voiceoftrans.com

Много майки се чувстват притеснени, когато установят, че млякото, което отделят, е по -воднисто от обикновено. Вие ли сте един от тези, които са преживели това? Ако отговорът е да, Хайде, идентифицирайте причините за разредената кърма и как да я преодолеете.

Притесненията на кърмещите майки относно разредената кърма могат да възникнат поради предположението, че водното кърма има ниско хранене. Всъщност това не е еталон за хранителното съдържание на кърмата. Водната или гъста текстура на кърмата не се влияе от качеството на хранителните вещества в нея.

Причини за воднисто кърма

Причината за воднистото кърма е, защото съдържа по -малко мазнини. Въпреки че често кара кърмещите майки да се притесняват, появата на воднисто кърма в началото на кърменето всъщност е често срещана. Това ранно кърма се нарича предмино.

С увеличаване на съдържанието на мазнини в кърмата, водната текстура на това мляко бавно ще се сгъсти. Тази промяна в текстурата ще стане по -забележима, колкото повече кърмите.

Въпреки че разредената кърма има по -ниско съдържание на мазнини, наистина не е нужно да се притеснявате, защото разредената кърма все още играе важна роля за растежа и развитието на бебетата.

Как да преодолеем разреденото кърма

Както е обяснено по -горе, водното мляко е нормално, особено в началото на кърменето. Най -важното е, че разреденото мляко, което излиза, все още е с добро качество и е в състояние да задоволи хранителните нужди на малкия.

Но ако се притеснявате и искате да направите кърмата си по -гъста, опитайте да кърмите малкото си по -често. Колкото по -често кърмите, обикновено консистенцията и производството на вашето мляко също ще се подобрят.

Освен това трябва да направите и следните начини за поддържане на качеството на кърмата:

1. Яжте питателна храна

Уверете се, че храната, която консумирате, съдържа пълноценно и хранително балансирано хранене. Яжте храни с високо съдържание на протеини, витамини и фибри. Някои примери за препоръчителни храни са мляко, варено месо, зеленчуци и плодове.

2. Консумирайте достатъчно вода

Освен че ядете хранителни храни, също така се препоръчва да задоволите нуждите си от течности, като пиете 8 чаши вода или 2½ литра на ден, докато кърмите. Това е така, защото производството на мляко може да намалее, ако тялото не е правилно хидратирано.

3. Необходими сън

Почивката е важна част от поддържането на стабилността на производството на мляко. Така че не забравяйте да спите достатъчно.

4. Управлявайте добре стреса

Въпреки че не намалява пряко производството на мляко, се смята, че стресът може да инхибира отделянето на кърма. Така че, за да може кърмата да излезе гладко и приемът на мляко за бебето да бъде изпълнен, трябва да се справите добре със стреса.

Не се паникьосвайте, ако в началото на кърменето млякото ви изглежда течащо, защото най -важното е вашето малко да получава достатъчно мляко. Ако обаче все още се притеснявате и имате оплаквания относно кърменето и процеса на кърмене, не се колебайте да се консултирате с лекар.