voiceoftrans.com

За поддържане на здрави зъби и уста редовното миене на зъбите не е достатъчно. Как да си миете зъбите също трябва да е вярно, защото ако не, зъбите и венците могат да имат проблеми.

Миенето на зъбите е рутина, която се прави, за да се поддържа чистотата и здравето на зъбите и устата. Не само почистване на зъбите и премахване на лошия дъх, измиването на зъбите по правилния начин също може да намали риска от заболяване на венците, да предотврати кариеса и да намали риска от чувствителни зъби.

Как да миете зъбите си правилно и правилно

Преди да започнете да миете зъбите си, намокрете четката си с вода, след което нанесете подходящо количество паста за зъби върху четините. Когато сте готови, нека следваме тези стъпки, за да измиете зъбите си по правилния начин:

1. Обърнете внимание на положението на четката за зъби

Задръжте четката за зъби, след това поставете четините на четката за зъби върху повърхността на зъбите близо до ръба на венците с леко наклонена четка под ъгъл 45o. Така че не залепвате цялата повърхност на четините върху зъбите си.

2. Започнете да миете зъбите си

Започнете да миете зъбите от предната част на зъбите от едната страна на устата. Мийте зъбите си с кръгови движения обратно на часовниковата стрелка за 20 секунди за всяка секция. Това кръгово движение работи така, че четините могат да почистят плаката, която е заседнала в пролуките на зъбите и венците.

След почистване на предната страна, измийте задните зъби, отгоре и отдолу, с бавни движения напред -назад. Уверете се, че всички повърхности на зъбите са измити, така че плаката или остатъците от храна, залепени за зъбите, да могат да бъдат отстранени.

Частта от зъбите, която често се забравя да се измие, е вътрешността на резците, както горните, така и долните. За да миете тази част от зъбите си, трябва да държите четката за зъби вертикално. Използвайте върха на главата на четката за зъби, за да четкате нагоре и надолу.

3. Почистете езика

След измиване на всички зъби, почистете повърхността на езика с препарат за почистване на езика (стъргалка за език) или задната част на четка за зъби, оборудвана с почистващ препарат за език.

Как да използвате този инструмент е много лесно. Поставете инструмента върху задната част на езика, след което го издърпайте до предния край на езика. Повторете няколко пъти, докато езикът изглежда чист.

4. Използвайте конци за зъби и завършете с гаргара

След измиване на зъбите почистете между зъбите си с помощта на конци за зъби, след което изплакнете останалата мръсотия по зъбите и устата си с чиста вода.

След това можете също да изплакнете устата си с вода за уста, която не съдържа алкохол или която е специално формулирана за определени проблеми, като лош дъх или чувствителни зъби. Ако е необходимо, можете да се консултирате със зъболекар, за да изберете правилната вода за уста.

5. Избягвайте да миете зъбите си прекалено силно и бързате

Миенето на зъбите твърде силно може да накара венците ви да кървят и да се възпалят. Твърде стегнатото триене също може да ерозира защитния слой или зъбния емайл. Това причинява чувствителни зъби.

Освен това идеалното време, необходимо за миене на зъбите, е 2 минути. Ако миете зъбите си твърде бързо или бързате, остатъците от храна все още могат да се забият между зъбите и венците. По този начин резултатите също не са оптимални.

За да разберете дали зъбите ви са чисти или не, можете да ги почувствате с език. Ако езикът се чувства гладък при допир, това означава, че зъбите ви са чисти. Въпреки това, ако повърхността все още се чувства груба, това означава, че все още има зъбна плака, прикрепена към зъбите ви.

Как да изберем правилната четка за зъби и паста за зъби

В допълнение към прилагането на правилния начин на миене на зъбите, вие също трябва да изберете правилната четка за зъби и паста за зъби. Методът е както следва:

Изберете четка за зъби с мека четина

За да предотвратите контакт с чувствителни зъби или да го влошите, изберете четка за зъби с мека, мека четина. Изберете също четка за зъби с размер на главата на четката, който съответства на размера на устата ви. Това е за да се улесни движението на четините, за да достигне цялата повърхност на зъбите.

В допълнение към обикновената четка за зъби, можете да изберете и електрическа четка за зъби. Тази четка за зъби може да се движи автоматично, за да улесни миенето на зъбите. Този вид четка за зъби е добър за хора, които имат затруднения при движението на ръцете си, например поради артрит.

Изборът на подходяща паста за зъби

Идеалната паста за зъби обикновено съдържа флуорид (флуорид). Това съдържание служи за укрепване на зъбния емайл и предотвратяване на кариес. Освен това можете да изберете и билкова паста за зъби, обогатена с екстракти евкалипт и копър или копър.

Смята се, че и двете билкови растения могат да премахнат лошия дъх и да инхибират растежа на микроби, които причиняват инфекция в венците и устата. В допълнение, съдържанието на антиоксиданти в това растение е полезно и за намаляване на възпалението.

Винаги поддържайте зъбите си здрави, като редовно си миете зъбите. И помнете, това не е просто рутина, как да си миете зъбите трябва да е правилно. Проверявайте също зъбите и устата си при зъболекаря на всеки 6 месеца. Когато се консултирате, можете да попитате Вашия лекар за правилния начин за миене на зъбите.