voiceoftrans.com

Колагенът играе важна роля в това да направи кожата гладка, еластична, без бръчки и да изглежда млада. За съжаление, производството на колаген може да намалее с възрастта, предизвиквайки появата на признаци на стареене. Следователно количеството колаген в организма трябва да се поддържа.

Колагенът е протеин, който може да се намери в различни части на тялото, като кожа, кости, мускули, сухожилия и връзки. В кожата колагенът играе роля в процеса на регенерация на кожата и поддържа кожата еластична и хидратирана.

С напредване на възрастта обаче производството на колаген в организма намалява, което може да доведе до суха и набръчкана кожа. Има обаче няколко начина, по които можете да увеличите производството на колаген и да забавите появата на признаци на стареене по кожата.

Някои причини за намалено производство на колаген

В допълнение към възрастта, производството на колаген може да намалее по няколко причини, като например:

1. Излагане на слънце

Дългосрочното излагане на ултравиолетово (UV) лъчение може да ускори процеса на стареене. Това е така, защото ефектите от излагането на ултравиолетови лъчи от слънцето могат да разрушат колагена и да увредят еластиновите влакна, разположени в най -дълбокия слой на кожата или дермата.

Разграждането на колаген и еластин като поддържаща тъкан може да накара кожата да загуби своята еластичност. Следователно, кожата ще изглежда отпусната и набръчкана преждевременно.

2. Навик за пушене

Съдържанието на никотин в цигарите може да причини свиване на кръвоносните съдове в най -външния слой на кожата, така че притока на кръв към кожата не е гладък. В резултат на това кожата е лишена от кислород и други основни хранителни вещества.

В допълнение, хиляди химикали в цигарения дим също могат да увредят колаген и еластин. Кожата също може да се отпусне и да се набръчка по -бързо.

3. Липса на сън

Изследванията показват, че липсата на сън или лошото качество на съня могат да ускорят преждевременното стареене и да накарат кожата да изглежда скучна. Смята се, че това се случва, защото липсата на сън може да понижи имунната система, като по този начин уврежда колагена в кожата.

4. Консумация на храни с високо съдържание на захар

Яденето на твърде много храни с високо съдържание на захар може да причини възпаление и да увреди колагена. Консумацията на сладки храни също може да потисне способността на колагена да се възстановява.

5. Жестове и мимика

Движенията и израженията на лицето, като кривогледство или усмивка, могат да причинят появата на фини линии и бръчки по кожата. Това е така, защото всеки път, когато използвате мускулите на лицето си, под повърхността на кожата се образуват канали.

Е, с възрастта кожата ще загуби гъвкавост и няма да може да се върне към нормалното, когато мускулите на лицето се движат, за да се изразят. Това причинява образуването на фини линии и бръчки, които трудно изчезват и действително остават.

Как да увеличите производството на колаген

Намаленият колаген поради различни фактори по -горе може да причини кожни проблеми и да предизвика признаци на стареене. Има обаче няколко начина, по които можете да направите така, че производството на колаген да се поддържа и да изглеждате все така млади, включително:

Хранене с храни, които са източник на колаген

Колагенът се състои от аминокиселини. Е, за да поддържате и увеличавате производството на колаген, можете да поддържате здравословна диета, като ядете храни, богати на протеини, за да доставите аминокиселините, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда колаген.

Храни, съдържащи аминокиселини, които можете да консумирате, са мляко, месо, яйца и морски дарове. Производството на колаген може да бъде подпомогнато и чрез консумация на храни, съдържащи витамин С, като портокали, манго и домати.

Прием на добавки с колаген

Колагенът може да се получи и чрез инжектиране. Инжекциите с колаген могат да възстановят съдържанието на колаген в кожата, така че да избледнее фините линии по лицето.

По този начин естествената красота на кожата може да бъде подобрена, така че кожата да изглежда по -млада. Както и при консумацията на колагенови добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар относно ползите и страничните ефекти от използването на колагенови инжекции.

В момента има много колагенови кремове, които твърдят, че правят кожата да изглежда по -млада. Всъщност обаче няма крем, който да възстанови колагена в кожата.

Колагенът в тези кремове обикновено не се абсорбира от кожата, така че действа само върху повърхността на кожата. Използването на крема обаче е доста ефективно за поддържане на влагата и еластичността на кожата.

Ако получавате достатъчно хранителни вещества от храната, всъщност не е нужно да приемате добавки. Ако обаче искате да приемате колаген или добавки с витамин С, за да увеличите количеството колаген в кожата, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете безопасна доза и според вашите нужди.