voiceoftrans.com

От 6 -месечна възраст на бебетата може да се дават допълнителни храни, включително яйца и продукти от тях. Можете да дадете на вашето мъниче кокоши яйца, пъдпъдъчи яйца или патешки яйца. Кое яйце обаче е най -доброто от трите вида яйца?

Яйцата са източник на животински протеин, който е лесен за намиране и е сравнително достъпен. В допълнение, яйцата също съдържат важни витамини и минерали, необходими за растежа и развитието на вашето малко.

Видове яйца и тяхното съдържание

Въпреки че и двете се състоят от белтъци и жълтъци, хранителното съдържание на пилешките, патешките и пъдпъдъчи яйца е различно. За повече подробности, нека видим следното обяснение:

Пилешки яйца

Пилешките яйца са вид яйца, които се намират доста лесно и се харесват на много хора. Едно пилешко яйце съдържа приблизително 70 калории и разнообразие от следните хранителни вещества:

• Мазнини: 5 грама
• Протеин: 6 грама
• Натрий: 60 милиграма
• Калций: 25 милиграма
• Калий: 60 милиграма
• Холин: 140 милиграма

Пилешките яйца, продавани на пазара, обикновено се разделят на два вида, а именно домашни пилешки яйца и местни пилешки яйца. Черупките от домашни пилешки яйца обикновено са кафяви на цвят, докато черупките от местни пилешки яйца са бели и обикновено са с по -малки размери.

Хранителното съдържание на местните пилешки яйца не се различава много от домашните пилешки яйца. Смята се обаче, че местните пилета имат специален ген, който прави яйцата им по -чисти от бактерии Салмонела в сравнение с домашните пилешки яйца.

Пъдпъдъчи яйца

Пъдпъдъчи яйца са яйца, които идват от пъдпъдъци. За разлика от пилешките яйца, пъдпъдъчите яйца са с много по -малки размери. Черупката е кремаво оцветена с кафяви и черни петна.

Макар и малки по размер, пъдпъдъчите яйца също са богати на хранителни вещества, ти знаеш. Една порция пъдпъдъчи яйца се състои от 4-5 яйца. Ето приблизителното хранително съдържание на една порция пъдпъдъчи яйца:

• Калории: 75 калории
• Мазнини: 5,5 g
• Протеин: 6.5 g
• Натрий: 25 милиграма
• Калций: 8 милиграма
• Калий: 110 милиграма
• Холин: 30 милиграма

В допълнение, пъдпъдъчите яйца също са богати на антиоксиданти, които функционират за предпазване от свободните радикали, възстановяват увредените клетки на тялото и се смята, че могат да преодолеят симптомите на алергия. Този вид яйца е вкусно да се смесва в супа, ти знаеш, Бун.

Патешко яйце

Патешките яйца имат по -голям размер от пилешките и пъдпъдъчи яйца. Черупките от патешки яйца са още по-уникални, защото са синьо-зелени. По -долу е дадена оценка на хранителното съдържание на едно патешко яйце:

• Калории: 146 калории
• Мазнини: 11 g
• Протеин: 10 g
• Натрий: 345 милиграма
• Калций: 50,5 милиграма
• Калий: 175 милиграма
• Холин: 165 милиграма

И така, кое е най -доброто яйце за вашето мъниче? В сравнение, патешките яйца имат най -високо съдържание на протеин и холин. Протеинът е необходим на мъника в процеса на растеж и развитие, докато холинът е много важен за здравето на очите и развитието на мозъка.

Следователно патешките яйца ще бъдат много подходящи като допълваща храна за бебета, които са родени преждевременно, имат анамнеза за ниско тегло при раждане или преследват идеалното си тегло.

Смята се, че съдържанието на антиоксиданти в пъдпъдъчи яйца е в състояние да предпази тъканите на тялото от увреждане, като дори може да облекчи симптомите на алергия. Ето защо тези яйца са добри за бебета, които са изложени на риск от алергии или често се разболяват.

Въпреки че съдържанието на протеини не е толкова високо, колкото патешки яйца или пъдпъдъчи яйца, това не означава, че пилешките яйца не са полезни. Пилешките яйца все още са добър източник на протеин за бебетата. Освен това пилешките яйца са по -евтини и по -лесни за набавяне.

Пилешки яйца, пъдпъдъчи яйца и патешки яйца могат да бъдат дадени на вашето мъниче, как така. Уверете се обаче, че яйцата, които купувате, са пресни, добре?

Консумацията на яйца се препоръчва 2-3 пъти седмично. Майките могат да варят, пържат или смесват яйца в храната на малкия. MPASI от яйца е подходящ за закуска, обяд или вечеря.

Не забравяйте да сварите яйцата, докато са напълно сварени, добре? Недопечените яйца могат да съдържат бактерии Салмонела което може да причини хранително отравяне.

Ако вашето малко току -що е започнало да приема твърди храни, можете просто да му дадете 1/3 от пилешко или патешко яйце за едно хранене. За пъдпъдъчи яйца можете да му дадете до 1-2 яйца.

Ако детето ви има сълзене на очите, подути устни, червен обрив по кожата или сърбеж и хрема след ядене на яйца, незабавно се консултирайте с лекар. Това състояние може да е признак на алергична реакция.