Ползите от гроздето за бременни жени
Новината, че на бременните жени е забранено да ядат грозде, е просто мит. Всъщност има различни ползи от гроздето за бременни жени, които го препоръчват да се консумира по време на бременност.
Ползите от гроздето за бременни жени съществуват, защото този плод съдържа разнообразие от важни хранителни вещества. Тези хранителни вещества включват витамин С, витамин К, фолат, калий, манган, фосфор, рибофлавин и фибри.
Това са ползите от гроздето за бременни жени
Ако се консумира естествено или умерено по време на бременност, гроздето може да донесе ползи за здравето на бременните жени. Следват някои от тях:
1. Повишаване на имунитета на организма
Хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, могат да доведат до намаляване на имунитета на организма, така че бременните жени са по -податливи на инфекция. Затова бременните жени се нуждаят от правилния прием на храна, а виното е едно от тях.
Съдържанието на витамин С в гроздето може да помогне за повишаване на имунитета на организма. Освен това, изследванията показват, че е доказано, че някои от активните съединения в гроздето предпазват организма от вирусни и бактериални инфекции.
2. Подобрете настроението
Хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, могат да повлияят на настроението на бременните жени. Често бременните жени се чувстват тъжни или раздразнителни без причина. За да облекчат лошото настроение, бременните жени трябва да консумират грозде.
Проучване показа, че консумацията на натурален гроздов екстракт за 3 месеца може да се подобри настроение и мислещи умения при възрастни. Смята се, че това се дължи на съдържанието на полифенолни съединения и антиоксидантната активност в гроздето.
3. Предотвратяване или лечение на запек
Ползите от гроздето за следващата бременна жена са да помогне за предотвратяване или преодоляване на запек. Тази полза може да бъде получена, тъй като фибрите в гроздето могат да поддържат храносмилателното здраве и да направят изпражненията по -меки.
Но за да увеличите максимално тези ползи, трябва да ядете грозде с кожа. Освен това не забравяйте да обогатите диетата си с други източници на фибри.
4. Подпомага здравето на костите
Съдържанието на калций, витамин К, магнезий и фосфор в гроздето е добро за здравето на костите на бременните жени. Не само това, смята се, че ресвератролът, който е един от антиоксидантите в гроздето, увеличава усвояването на калция и поддържа калция в костите. Необходимо е обаче да се направят допълнителни изследвания.
5. Понижава кръвното налягане
Ползите от гроздето за следващата бременна жена са да помогне за понижаване на кръвното налягане. Това ще бъде особено полезно за бременни жени, които са изложени на по -висок риск от развитие на прееклампсия или високо кръвно налягане по време на бременност.
Тази полза се получава, защото съдържанието на калий в този плод е в състояние да намали излишните нива на естествена сол в организма. В допълнение, съдържанието на калий в гроздето също може да помогне за облекчаване на спазмите в краката и поддържане на електролитния баланс в тялото.
Когато сте бременна, можете да консумирате грозде по различни начини, от консумацията му директно до приготвянето му като сок. Сигурното обаче е, че първо трябва да измиете гроздето старателно, така че виното, което консумирате, да не съдържа пестициди.
За да извлечете ползите от гроздето за бременни жени, консумирайте гроздето разумно и не забравяйте да ядете разнообразни други здравословни храни за бременност, за да получите пълноценно хранене. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия ежедневен хранителен режим с Вашия лекар.
