voiceoftrans.com

Социална фобия или социално тревожно разстройство е вид фобия, която се характеризира с прекомерна тревожност или страх при взаимодействие с хората наоколо. Ако не се лекува незабавно, социалната фобия може да повлияе на нарушаването на ежедневните дейности и качеството на живот на страдащия.

Хората са социални създания. Взаимодействието с други хора е едно от най -основните неща, които всеки човек може да прави. При някои хора обаче прекомерният страх и безпокойство се изпитват, когато някой трябва да взаимодейства или да е в тълпа. Това състояние се нарича социална фобия.

Не са редки случаите, когато хората със социална фобия изпитват депресия, причинявайки нарушаване на производителността на труда или постиженията в училище. Това състояние обаче може да се лекува по различни начини, от терапия до медикаменти.

Симптоми на социална фобия

Човек със социална фобия ще се чувства тревожен и паникьосан, когато трябва да се срещне с други хора или да е на обществени места. Това се дължи на притеснение или страх, когато бъдат забелязани, оценени и критикувани от другите.

Хората със социална фобия също ще се страхуват да правят неща публично, защото се страхуват, че другите хора ще смутят или ще се подиграят с всичко, което правят.

Следователно хората със социална фобия са склонни да избягват срещи или да са с хора, различни от семейството. В резултат на това ще му е трудно да създаде приятели и е склонен да не може да поддържа приятелства.

Социалните взаимодействия, които се считат за нормални, но се превръщат в проблем за хората със социална фобия, говорят с непознати, осъществяват контакт с очите, срещат се, влизат в стая, пълна с хора, започват разговор и дори отиват на училище или работа.

В допълнение към някои от горните симптоми и признаци, симптомите на социална фобия могат да бъдат разделени на две части, а именно:

Психични симптоми

Има няколко психологически симптоми на социална фобия, които могат да бъдат разпознати, включително:

• Чувства се много уплашен, че някой ще разбере, че е нервен
• Чувствайки се много притеснени, има хора, които знаят, че са стресирани
• Избягвайте партита, защото не обичате да сте на многолюдни места
• Избягвайте да ядете, пиете или да работите на обществени места
• Избягвайте да използвате обществени тоалетни
• Усещане за паника при получаване на телефонно обаждане
• Избягвайте претъпкани места като търговски центрове

Физически симптоми

Хората със социална фобия също могат да изпитат физически симптоми, особено ако има чувство на страх и безпокойство. Тези физически симптоми включват:

• Изпотяване или треперене на тялото
• Умора
• Зачервено лице или бузи
• Сърдечната честота става по -бърза
• Главоболие
• Затруднено дишане
• Мускулите се чувстват напрегнати
• Гаденето или стомаха се чувстват зле
• Диария
• Трудно е да се говори
• Замайване
• Усещане за припадък

Социалните фобии са нещо повече от срамежливост

Въпреки че социалната фобия се характеризира с неудобно отношение на обществени места или в тълпи, това състояние е много по -различно от срамежливостта. Срамежливите хора могат да се чувстват тревожни или смутени, когато са публични или говорят пред много хора.

Докато хората със социална фобия вече се чувстват тревожни, уплашени и панически, много преди да говорят публично или да бъдат в компанията на други хора. Симптоми като сърцебиене по -бързо и затруднено фокусиране върху ситуацията също се появяват много преди страдащият от фобия да трябва да говори публично.

Друга разлика между срамежливостта и социалната фобия е, че срамежливостта е временна или краткосрочна. Това състояние също не пречи на социалния живот, като училище, работа и приятелства.

Междувременно хората със социална фобия изпитват това в дългосрочен план, за да наруши социалния им живот.

Защо може да възникне социална фобия?

Социалната фобия няма известна точна причина. Резултатите от изследванията обаче показват, че социалната фобия може да бъде предизвикана от следното:

1. Генетика

Социална фобия може да възникне при дете поради имитация на поведението на родителите им, които също имат социална фобия.

2. Околна среда

Социалната фобия може да възникне и ако сте израснали в свръхзащитна семейна среда или дори сте преживели насилие в семейството. В допълнение, социалната фобия може да бъде изпитана и от някой, който е имал лош опит, като сексуален тормоз или сексуален тормоз тормоз.

3. Липса на хормон серотонин

Състоянието на социалната фобия също може да бъде свързано с хормона, а именно серотонин, който функционира за регулиране на настроението. Тревожните разстройства могат да бъдат причинени и от липсата на хормон серотонин в организма.

4. Структура на мозъка

Друга причина за социалната фобия се смята за свързана с амигдалата. Амигдалата е частта от мозъка, която контролира тревожните мисли или чувства и регулира отговорите на страха. Социална фобия може да възникне, ако амигдалата е свръхактивна.

Правилният начин за преодоляване на социалната фобия

Всъщност страдащите от социална фобия осъзнават, че страхът и тревожността, които изпитват, са прекомерни, дори неестествени. Повечето от тях обаче не знаят как да се справят с него.

Има няколко начина за справяне със социалната фобия, включително:

1. Медицинско лечение

Употребата на лекарства за преодоляване на социалната фобия трябва да бъде в съответствие с инструкциите и под наблюдението на лекар, тъй като не може да се използва произволно. Някои видове лекарства, които обикновено се използват, са: пароксетин или сертралин.

При някои пациенти симптомите на социална фобия могат да бъдат намалени чрез редовно приемане на лекарства. Въпреки това, някои други страдащи може да не се чувстват по -добре, като приемат тези лекарства. Всъщност, симптомите могат да се появят отново, когато употребата на наркотици се преустанови.

Употребата на лекарства също може да причини странични ефекти, а именно гадене, болки в стомаха, главоболие и затруднено заспиване.

2. Психотерапия

Друг метод на лечение, който може да се направи за преодоляване на социалната фобия, е поведенческата терапия и психотерапията когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Терапевтът ще помогне на страдащите да разпознаят страховете, както и да ги обучи да променят страха и тревожността в по -приятно чувство.

Пациентите ще бъдат обучени да осъзнаят, че ситуацията всъщност не е от какво да се страхувате и да се притеснявате. Тази терапия започва с излагане на пациента в ситуация на лек дискомфорт, след което постепенно се увеличава.

Предимството на тази терапия е не само излекуване на симптомите, но и самата социална фобия. Така че, когато страдащият е успял да се възстанови, е по -малко вероятно социалната фобия да се върне.

3. Релаксационна терапия

В тази терапия пациентите ще бъдат научени на дихателни техники и медитация. По този начин страдащите също могат да направят проста релаксация у дома, за да се чувстват по -спокойни и с течение на времето социалната фобия може да бъде излекувана.

За съжаление, този метод може само да помогне за намаляване на стреса, причинен от определени социални фобии, и е по -малко ефективен при справяне с общите социални фобии.

Не позволявайте животът ви да бъде нарушен поради социална фобия. Това състояние може да бъде излекувано, стига да вземете лечението сериозно. Ето защо, ако почувствате симптоми на социална фобия, незабавно се консултирайте с лекар, за да може лечението да се извърши незабавно.