voiceoftrans.com

Въпреки сравнително малки размери, мускусните портокали имат големи ползи за тялото. Тази полза идва от различните хранителни вещества, съдържащи се в нея. Нека да се запознаем с различните хранителни вещества и ползите от портокалите кастури за здравето на тялото в следващата статия.

Може би сте запознати с мускусните портокали? Портокал Кастури или известен още като портокал каламанси е вид портокал, който се отглежда широко в Китай и Филипините. Сега обаче портокалите кастури се отглеждат и в Индонезия.

Цитрусовите плодове Кастури са малки и имат разнообразни цветове, а именно зелено, зеленикаво жълто и поразително жълто. Този плод има освежаващ аромат и кисел вкус. В някои райони кафирният вар често се използва като смес от напитки и се преработва в сладко.

Хранителни вещества и ползи от портокалите Кастури

Хранителното съдържание на мускусните портокали като цяло не се различава много от другите цитрусови плодове, като портокалите юзу и лайфи от кафир. По -долу са представени различни хранителни вещества, открити в мускусните портокали:

• Фибри
• Сложни въглехидрати
• Протеин
• Витамин А
• Витамини от група В, включително фолиева киселина
• Витамин Ц
• Калий
• Фосфор
• Калций
• Желязо

В допълнение към различните хранителни вещества, портокалите от мускус съдържат и много антиоксиданти, като лимонена киселина, полифеноли, флавоноиди, лутеин, зеаксантин и каротин. Предвид достатъчния брой хранителни вещества, мускусните портокали предлагат и различни ползи за здравето на тялото. По -долу са някои от ползите от мускусни портокали за здравето:

1. Укрепване на имунната система на организма

Имунната система играе важна роля в унищожаването на различни микроби, вируси и паразити, които могат да причинят заболяване. Затова винаги трябва да поддържате имунната си система. Един от тях е чрез ядене на здравословни и питателни храни, като естук кастури.

Известно е, че високото съдържание на витамин С и антиоксиданти в мускусните портокали укрепва имунната система. Не само това, някои изследвания също показват, че екстрактът от мускус от портокал изглежда има антибактериален ефект.

2. Почистете дихателните пътища

Портокалът и лимонът Кастури се използват дълго време като традиционно средство за лечение на кашлица. Това е доказано и от няколко проучвания, според които сокът от мускус от портокал може да разрежда храчките, което улеснява отстраняването му от гърлото.

В допълнение, мускусните портокали също съдържат много витамин С и антиоксиданти, за които е известно, че са добри за ускоряване на възстановяването от настинки.

3. Намалете холестерола

Няколко проучвания показват, че мускусните портокали могат да понижат нивата на холестерола. Това е така, защото портокалите от мускус съдържат фибри и антиоксиданти. При контролирани нива на холестерол рискът от развитие на редица заболявания, като атеросклероза, инфаркти и инсулти, също ще бъде намален.

4. Контролирайте кръвната захар

Портокалът Кастури е един вид плод, който съдържа нисък гликемичен индекс. По този начин този плод няма потенциал да увеличи драстично нивата на кръвната захар. Не само това, хранителното съдържание в мускусните портокали, като витамин С, минерали и антиоксиданти, също е известно, че намалява риска от инсулинова резистентност. Това прави кръвната захар по -лесна за контрол, така че е добра за предотвратяване на диабет.

5. Стимулира образуването на колаген

Колагенът е най -разпространеният вид протеин в организма. Това вещество има различни важни функции, включително избледняване на бръчките, поддържане на еластичността на кожата и ускоряване на зарастването на рани.

Колагенът служи и като основен материал за образуването на телесни тъкани, като кожа, мускули, съединителна тъкан, кръвоносни съдове и кости. Приемът на колаген може да се получи по няколко начина, а именно чрез приемане на колагенови добавки или храни, богати на колаген, като месо, риба, яйца и ядки.

Освен това можете също да увеличите количеството колаген, като консумирате мускусни портокали. Това е така, защото плодът съдържа много витамин С, който е витамин, който може да стимулира образуването на колаген по естествен път.

6. Предотвратете образуването на камъни в бъбреците

Портокалите кастури съдържат лимонена киселина, която е антиоксидант. Освен това е известно, че това вещество предотвратява образуването на калциеви минерални отлагания в пикочните пътища, така че е добро за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

Въпреки това, в допълнение към консумацията на мускусни портокали, трябва да предотвратите и камъни в бъбреците по други начини, например да пиете много вода и да не задържате често уринирането.

Кастури портокал странични ефекти

Въпреки че има много добри ползи и хранителни вещества за организма, се препоръчва да не консумирате мускусни портокали в излишък. Ако се консумира твърде много, кафирният вар може да причини няколко странични ефекти, а именно:

Стомашни болки

Известно е, че съдържанието на лимонена киселина в мускусните портокали причинява дразнене на стомаха, ако се консумира в излишък. Яденето на твърде много от този плод също може да причини диария.

Бъбречни проблеми

Прекомерната консумация на плодове от кафир лайм също не е полезна за здравето на бъбреците. Това е така, защото твърде високото съдържание на лимонена киселина може да увеличи натоварването на бъбреците. Следователно, не се препоръчва да консумирате твърде много мускусни портокали, ако имате анамнеза за бъбречно заболяване или имате нарушена бъбречна функция.

Като се имат предвид различните хранителни вещества и ползи, можете да направите мускусните портокали като един от изборите за храна в ежедневното ви здравословно меню. Въпреки това, поради много киселия си вкус, сокът от кафиров лайм обикновено се консумира, като се преработва в варовиков лед от маниока или смес в него. влита вода.

Портокалът Кастури има разнообразно хранително съдържание, което е полезно за здравето. Ако имате допълнителни въпроси относно ползите от портокалите кастури и количеството консумация, което отговаря на вашето здравословно състояние, моля, консултирайте се с Вашия лекар допълнително.