voiceoftrans.com

Не само месото, Козето мляко има различни ползи за здравето. Освен че може да подобри здравето на храносмилателната система, дори се смята, че консумацията на козе мляко може да поддържа здравето на сърцето.

Ползите от козето мляко не могат да бъдат отделени от хранителните вещества, съдържащи се в него. В сравнение с кравето или растителното мляко, козето мляко има доста хранителни вещества, особено протеини и калций.

Различни ползи от козето мляко

Ето някои от ползите от козето мляко за здравето на тялото, които трябва да знаете:

1. Поддържайте здрави кости и зъби

Известно е, че козето мляко има потенциални ползи за поддържане и укрепване на костите и зъбите. Това се случва, защото козето мляко съдържа доста много калций. В една чаша козе мляко (± 235 ml) има около 330 mg калций.

2. Подпомага здравето на храносмилателната система

Освен че има по -плътна и мека текстура, протеинът от козе мляко се счита за по -лесно смилаем от организма, отколкото кравето мляко. Не само това, козето мляко дори съдържа пребиотици, които служат като прием за добри бактерии, така че броят им се поддържа за здравето на храносмилателната система.

3. Облекчете симптомите на псориазис

Някои страдащи от псориазис смятат, че симптомите им се подобряват, след като са заменили приема на краве мляко с козе мляко и са използвали продукти, направени от козе мляко. Въпреки това досега няма проучвания, които да обясняват подробно този ефект.

4. Повишаване на имунитета на организма

Селенът е важен компонент при изпълнението на функциите на имунната система. Известно е, че козето мляко съдържа повече селен от кравето. По този начин ползите, които се усещат, когато имунитетът на организма работи добре, е, че той може да предотврати пристъпите на болести.

5. Предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания

Известно е, че козето мляко съдържа мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, както и средноверижни триглицериди (MCT), които са доста мощни от кравето мляко.

Благодарение на това съдържание, друго предимство на козето мляко е, че то може да помогне за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания, като атеросклероза, инфаркти, инсулти и коронарна болест на сърцето.

Не само това, високото съдържание на калий в козето мляко също може да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония.

Въпреки че има много ползи от козето мляко, вие също трябва да знаете рисковете зад консумацията на това мляко. Предвид високите калории в козето мляко в сравнение с кравето мляко, трябва да поддържате приема на козе мляко, за да не предизвикате наддаване на тегло.

Освен това за тези от вас, които имат непоносимост към лактоза, не се препоръчва да се консумира козе мляко, тъй като то съдържа и лактоза като кравето мляко. Ако имате непоносимост към лактоза, можете да консумирате млека на растителна основа, като например соево мляко, което гарантирано е без лактоза.

След като разберете горното обяснение, не се колебайте да се възползвате от козето мляко за здравето на тялото. Ако е необходимо, консултирайте се с диетолог, за да разберете дозата на консумацията на козе мляко, която отговаря на вашите хранителни нужди.