voiceoftrans.com

Болката по време на менструация е състояние, което често изпитват жените. Не рядко това оплакване прави жените неспособни да се движат удобно. За да не стават менструалните болки по -досадни, опитайте да използвате следните естествени средства за менструална болка:.

По принцип менструалната болка възниква, когато мускулната стена на матката се движи и натиска върху близките кръвоносни съдове. Това спира подаването на кислород към матката. Без кислород тялото ще отдели химикали, причиняващи болка, и ще произвежда простагландини. Тези простагландини карат мускулите на матката да продължават да се свиват, като по този начин увеличават болката.

Различни естествени средства за менструална болка

Болката в корема по време на менструация може да бъде облекчена с различни естествени средства за менструална болка, които могат да бъдат намерени лесно у дома, като например:

• Топла вода

  Прилагането на топъл компрес на болен стомах може да отпусне свитите мускули, да предотврати подуването по време на менструация и да увеличи притока на кръв в тялото. Освен че сте компресирани, можете също да се възползвате от това естествено средство за менструална болка, като пиете топла вода, за да намалите менструалната болка.

• Масаж

  Масажът на корема и кръста с бавни кръгови движения може да помогне за намаляване на болката по време на менструация. Можете също така да лежите по гръб, докато повдигате краката си нагоре или да лежите на една страна със свити колене като естествено средство за менструална болка.

• Хранителна храна

  Редица проучвания показват, че приемането на добавки или храни, богати на магнезий, витамин В6, витамин В1, омега-3 мастни киселини и витамин Е се смята за ефективно намаляване на менструалните спазми. Освен че ядете хранителни храни, ви съветваме също да избягвате алкохолни напитки и цигари, защото те само ще влошат менструалната болка.

• Спорт

  Менструалната болка може да ви накара да не желаете да ставате от леглото. Но се оказва, че движението и упражненията всъщност могат да накарат болката да изчезне. Когато тренирате, тялото ви отделя ендорфини, които действат като болкоуспокояващи. Можете да практикувате леки упражнения като ходене, йога, джогинг, плуване или колоездене.

• Билков чай

  Изследванията показват, че пиенето на билкови чайове като чай лайка и чайът от джинджифил може да бъде естествено средство за менструална болка, защото помага за отпускане на напрегнатите мускули и облекчаване на болката по време на менструация.

• Ароматерапия

  Проучване показа, че втриването на ароматерапевтични масла от роза, лавандула, карамфил и канела върху засегнатата област може значително да облекчи менструалните спазми.

В допълнение към естествените начини, облекчаването на стомашната болка по време на менструация може да се извърши и чрез приемане на менструални болкоуспокояващи като парацетамол, ибупрофен и мефенаминова киселина. Разбира се, не превишавайте дозата, препоръчана от лекаря.

Можете да опитате горните естествени средства за менструална болка, за да намалите болката, която възниква по време на менструация. Не се колебайте да се консултирате с лекар, ако спазмите и менструалните болки, които чувствате, са много тежки. Понякога менструалната болка може да бъде причинена и от медицинско състояние, като ендометриоза, възпалително заболяване на таза, миома или аденомиоза.