voiceoftrans.com

Tпонякога можем да загубим цел и мотивация в живота, така че да се чувствате немотивирани да живеете ежедневието си. За да се развълнувате отновоЕто няколко начина да намерите и изградите мотивация в себе си.

Понякога изпитваме провал, разочарование или скука в живота, което води до загуба на мотивация. Въпреки че мотивацията е много важна, за да ни помогне да постигнем цели, да решим проблеми, да се изправим пред предизвикателства и да използваме възможности. Не само това, необходима е и мотивация за промяна на лошите навици.

Преоткриване на мотивация за себе си

Загубата на мотивация може да има отрицателно въздействие върху качеството на живот на човека, включително да причини различни здравословни проблеми и заболявания, като депресия. сега, за да предотвратите това, следните начини можете да направите, за да увеличите самомотивацията.

1. Поставете и запишете цели

Поставете конкретни, ясни, обективни и реалистични цели в живота. След това запишете тези цели в дневника си или на лист хартия и го залепете на стената във вашата спалня или работно пространство.

Ако е необходимо, прикачете лист хартия, съдържащ мотивационни изречения от известни фигури, които могат да ви вдъхновят да продължите към тази цел. Освен като напомняне, този метод ще ви направи по -ентусиазирани и отдадени на целите, които сте си поставили.

2. Направете план с добър и насочен

Направете план и очертайте стъпките за постигане на целите си. Можете да го разделите на малки или прости задачи, с цели, които могат да бъдат постигнати в краткосрочен план. Запишете списъка със задачи в книга и поставете отметка на всяка задача, която сте изпълнили. По този начин целите ви няма да се чувстват твърде тежки или твърде далеч за постигане. Тази стъпка също може да помогне за подобряване само ефикасност.

Поддържайте и поддържайте изградена рутина. Когато се почувствате отегчени, можете да преминете за момент към друга рутина, която е в съответствие с вашите цели, или просто да направите хоби, за да освежите ума си.

3. Преодолейте страха от провал

Когато почувствате, че сте се провалили, не забравяйте, че неуспехът е част от учебния процес. Всеки път, когато се провалим в нещо, има урок, който можем да научим, така че можем да го направим по -добре и да избегнем същите грешки.

Кажете целите и мечтите си само на хора, на които имате доверие. Това е, за да се избегне твърде много критики от страна на другите, когато изпитвате неуспех.

4. Бъдете позитивни

Напълнете дните си с разговори, дейности или ситуации и хора, които могат да ви вдъхновят да постигнете целите си. Например посещение на семинари, четене на книги за самопомощ и мотивационни книги или гледане на позитивно съдържание по телевизията и интернет.

Изпълнете сърцето си с благодарност и не винаги се сравнявайте с другите. Отървете се от всички негативни мисли и вярвайте, че сте в състояние да постигнете целите, които сте си поставили.

5. Почивайте си достатъчно

Без значение колко сте страстни за постигането на целите си, уверете се, че имате време за почивка и достатъчно сън. Липсата на почивка може да намали енергията и фокуса ви в постигането на целите ви, както и да причини риск от здравословни проблеми.

Ако физическото ви състояние и умът ви са твърде уморени, не продължавайте да го натискате. Направете почивка, за да си починете, преди да се върнете към задачите и целите си. Може би е време да се разходите и да си вземете ваканция, след което да се върнете с нов дух, за да постигнете мечтите си.

6. Подарете си подарък

Когато успешно изпълните задача или постигнете цел, възнаградете се с нещо забавно, възнаграждаващо и си заслужава. Например, вземете ваканция или купете нещо, което искате. Това е начин да възнаградите постиженията си, както и тласък на духа за постигане на следващата цел.

Въпреки че понякога не е лесно, никога не спирайте да се опитвате да увеличите мотивацията за себе си. С течение на времето това ще стане по -лесно, тъй като ще ставате все по -запознати с това, което може да повлияе на мотивацията ви.

Освен в себе си, мотивацията, идваща отвън, също може да бъде много полезна, например от семейството или приятелите. Ако са положени различни усилия, но не сте успели да изградите мотивация за себе си, дори настроението ви се влошава, опитайте да се консултирате с психолог или психиатър.