voiceoftrans.com

От дълго време се смята, че ползите за здравето от зеления чай. Всъщност зеленият чай се рекламира като една от най -здравословните напитки в света и се смята, че предотвратява различни видове заболявания. Не само това, има и много други ползи от зеления чай, които можете да получите.

Зеленият чай идва от листата на растенията Camellia sinensis. Тази напитка се използва в японската и китайската медицина от векове. Преработката на зелен чай е по -къса от други видове чай, като черен чай, така че съдържанието на хранителни и антиоксидантни вещества в него все още се поддържа.

Съдържание на хранителни вещества в зелен чай

В 100 грама зелен чай има различни хранителни вещества, както следва:

• 1 ккал енергия
• 0,2 грама протеин
• 1 милиграм магнезий
• 8 милиграма калий
• 12 милиграма кофеин

В допълнение, зеленият чай също съдържа антиоксиданти, противовъзпалителни и противоракови, които са добри за поддържане на здраво тяло. Тази напитка е полезна и за малки деца и деца, когато им е писнало да пият вода.

Ползи за здравето на зеления чай

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които са полезни в борбата със свободните радикали, които влизат в тялото. Прекомерното излагане на свободни радикали може да увреди клетките на тялото, причинявайки преждевременно стареене и опасни заболявания като рак.

Един от антиоксидантите в зеления чай са катехините. Катехиновите съединения играят важна роля в спирането на увреждането на клетките на тялото. Ако се консумира редовно, зеленият чай може да осигури много ползи за здравето, като:

1. Предотвратете сърдечни заболявания и инсулт

Сърдечно -съдовите заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт, са водещата причина за смърт в света. Проучване показва, че консумацията на зелен чай може да понижи общия холестерол и лошия холестерол (LDL).

В допълнение, зеленият чай съдържа и фенолни киселини, които могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето.

2. Инхибира растежа на раковите клетки

Полифенолите са един от антиоксидантите, съдържащи се в зеления чай. Това съединение може да инхибира растежа на различни видове ракови клетки, като рак на кожата, рак на белия дроб, рак на стомаха и рак на гърдата.

Все пак са необходими по -нататъшни и задълбочени изследвания, за да се гарантира ефективността на зеления чай за предотвратяване на рак.

3. Предотвратете диабета

Проучване показва, че зеленият чай може да подобри работата на инсулина и да намали нивата на кръвната захар при диабетици. Следователно, зеленият чай е безопасен за консумация от хора, страдащи от диабет.

4. Отслабнете

Клинично изпитване показва, че зеленият чай е полезен за увеличаване на метаболизма на тялото и изгаряне на мазнини, особено мазнини в корема. Ползите от зеления чай за отслабване обаче не се отнасят за възрастни със затлъстяване.

5. Азстабилизира кръвното налягане

Известно е, че зеленият чай отпуска мускулите в кръвоносните съдове, като по този начин понижава кръвното налягане. В допълнение, съдържанието на полифенол в него също е в състояние да понижи кръвното налягане в организма.

В допълнение към горните ползи, се смята, че зеленият чай също може да възстанови увредената кожа, да намали симптомите на ревматоиден артрит, да поддържа здравето на мозъка и да намали тревожността. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ефективността на зеления чай за общото здраве.

Можете да получите максималните ползи от зеления чай, когато се консумира редовно, а не прекомерно. Въпреки това, за да поддържате здраво тяло, все пак трябва да приемете здравословен начин на живот, а именно като ядете хранителни храни, получавате достатъчно време за почивка и редовно спортувате.

Ако приемате лекарства или добавки, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете зелен чай. Това е така, защото зеленият чай може да предизвика взаимодействие с определени лекарства или добавки.