voiceoftrans.com

Спирулина е билкова добавка, която съдържа разнообразни витамини, минерали и антиоксиданти, които са полезни за здравето на организма. Въпреки това, преди да го консумирате, има няколко неща, които трябва да се имат предвид, така че този билков продукт да не причинява здравословни проблеми.

Спирулина е синкаво-зелено водорасло растение, което живее в морска и сладка вода. След като бъде събрано, това растение ще бъде преработено по такъв начин, че да стане таблетка, прах или напитка, която можете да консумирате.

Спирулина често се нарича суперхрана, тъй като има пълноценно хранене и високо съдържание на протеини. Благодарение на хранителното си съдържание, спирулината се смята, че осигурява различни ползи, като например засилване на имунната система, поддържане на здравето на сърцето и облекчаване на симптомите на алергия.

Хранително съдържание на спирулина

В 1 супена лъжица спирулина на прах (7 грама) има 20 калории и разнообразие от следните хранителни вещества:

• 4 грама протеин
• 0,5 грама мазнини
• 1,5 грама въглехидрати
• 8,5 милиграма калций
• 14 милиграма магнезий
• 95 милиграма калий
• 8 милиграма фосфор
• 0,7 милиграма витамин С
• 2 милиграма желязо

Спирулина също съдържа витамин А, витамин В, витамин К, холин, фолиева киселина и антиоксиданти. Не само това, известно е, че спирулина съдържа вещества, които имат антибактериални, антивирусни, противовъзпалителни и противоракови свойства.

Ползи за здравето на Спирулина

Ето някои от ползите за здравето от спирулина:

1. Укрепване на имунната система

Спирулина съдържа няколко вида антиоксиданти, както и минерали и витамини, като магнезий, цинк, желязо, витамин В6, витамин С и витамин Е, които играят важна роля в поддържането на имунната система.

Някои изследвания показват, че спирулина може да подпомогне производството и производителността на белите кръвни клетки и да подпомогне производството на антитела, така че тялото ще бъде по -силно срещу вируси, бактерии, гъбички и паразити, които причиняват инфекция.

2. Поддържайте здравето на сърцето

Известно е също, че спирулина понижава нивата на триглицеридите и лошия холестерол (LDL), като същевременно повишава добрия холестерол (HDL) в организма.

Този ефект прави спирулина добра за консумация за поддържане на здравето на сърцето и намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, включително сърдечни заболявания.

3. Облекчава симптомите на алергия

Проучване показва, че спирулина може да облекчи симптомите на алергия, като сърбеж по кожата и уртикария, кихане, сърбеж в носа и запушване на носа. Това е така, защото спирулината има противовъзпалителни свойства.

Ефективността на спирулина като лекарство за облекчаване на симптомите на алергия обаче все още трябва да бъде проучена. В допълнение, някои страдащи от алергия също могат да имат алергия към спирулина, така че не е подходящо да се използва тази добавка.

4. Намаляване на риска от рак

Спрулина съдържа високи нива на антиоксиданти. Известно е, че съдържанието предотвратява увреждането на телесните клетки поради излагане на свободни радикали и предотвратява растежа на раковите клетки.

5. Понижаване на високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане или хипертонията са причина за различни сериозни заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт и хронично бъбречно заболяване.

Проучване показва, че спирулина може да увеличи производството на азотен оксид, което прави кръвоносните съдове по -широки и по -отпуснати, така че кръвното налягане става по -стабилно.

Освен това е известно, че спирулина съдържа и калий, който е минерал, който играе важна роля за понижаване и поддържане на кръвното налягане стабилно.

6. Поддържайте здравето на храносмилателния тракт

Спирулина се счита за добра за поддържане на здравето на храносмилателния тракт. Едно проучване казва, че спирулината има пребиотичен ефект, който може да поддържа ефективността и броя на добрите бактерии в храносмилателния тракт.

Известно е също, че спирулина подобрява работата на храносмилателната система, така че различните хранителни вещества от храната и напитките могат да се усвоят по -добре от организма.

Има много други ползи за здравето от спирулина, включително поддържане на стабилни нива на кръвната захар, предотвратяване на анемия, увеличаване на енергията и издръжливостта и поддържане на идеално телесно тегло.

Въпреки това, различните ползи от спирулина все още трябва да бъдат проучени допълнително по отношение на нейната ефективност и безопасност за организма.

Нещата, на които трябва да обърнете внимание, преди да консумирате спирулина

Преди да консумирате спирулина, трябва да проверите дали продуктът е регистриран в BPOM RI или не. Това е така, защото продуктите от спирулина, които не са регистрирани в BPOM, може да не са безопасни за консумация, защото са замърсени с вредни организми или токсини.

Замърсените продукти от спирулина могат да причинят увреждане на черния дроб, стомашна болка, гадене, повръщане, диария, ускорен сърдечен ритъм или дори смърт.

Освен това няма проучвания, показващи, че спирулина е безопасна за бременни и кърмещи жени. Следователно тази група не се препоръчва да консумира спирулина. Пациенти с определени състояния, като фенилкетонурия и нарушена чернодробна функция, също нямат право да приемат спирулина.

За да се гарантира неговата безопасност, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може лекарят да определи дали състоянието Ви позволява да приемате спирулина. Вашият лекар може също да предложи доза, която отговаря на вашите нужди.