Не само освежаващо, тук са 4 ползи от вливаната вода за здравето

Влита водае напитка от смес от вода и плодове, която се накисва за няколко часа или се оставя за една нощ в хладилника. Не само, че се чувства освежаващо, когато го пиете, но и влива водаОсвен това има различни ползи за здравето.

Влитата вода напоследък стана много популярна и е известна като напитка, която има детоксикиращи свойства. Тази напитка е добра и за консумация, за да задоволи нуждите на организма от течности и електролити и да предотврати дехидратацията.

Различни ползи от вливаната вода за здравето

Тъй като се смесва с плодове или подправки, инфузираната вода съдържа малки количества витамини, минерали, антиоксиданти и електролити. Водата Nabeez, напоена с фурми или стафиди, също е включена като пример за влита вода. Следователно се твърди, че тази напитка осигурява различни ползи за здравето, а именно:

1. Подпомага процеса на детоксикация

Влитата вода, направена от смес от пресни плодове или подправки, също е известна като полезна като детоксикираща вода. Смята се, че тази напитка помага на организма в процеса на отстраняване на болестотворните токсини в организма.

Затова се препоръчва да консумирате инфузирана вода, за да премахнете вредните токсини от тялото и да поддържате тялото хидратирано.

Въпреки това, няма проучвания, които да доказват, че тази плодова смесена вода е по -добра за детоксикация на тялото в сравнение с обикновената вода. Ако няма наливана вода, се препоръчва да се пие вода, за да се задоволят нуждите на организма от течности.

2. Стартирайте метаболизма на организма

Счита се, че адекватният прием на телесни течности, включително инфузирана вода, стартира метаболизма. Така тялото ще може да изгори повече калории и да получи достатъчно енергия.

Повишеният метаболизъм също може да ви помогне да отслабнете и да го задържите.

3. Предотвратете преждевременното стареене

Водата, смесена с плодове, като нар, киви и ягоди или краставица, е богата на антиоксиданти. Съдържанието на антиоксиданти в плодовете е ефективно за противодействие на ефектите на свободните радикали, които могат да накарат кожата да набръчка и да остарее по -бързо.

Влитата вода също е добра за консумация, за да задоволи нуждите на организма от течности, така че кожата да остане влажна и свежа. Следователно можете да консумирате инфузирана вода, за да предотвратите появата на признаци на преждевременно стареене по кожата.

За да не се отегчите бързо, както и да завършите хранителния си прием, опитайте се да разнообразите плодовете, които се използват като смес от влята вода.

4. Поддържайте идеалното телесно тегло

Навикът да консумирате сладки напитки или храни може да увеличи приема на калории и захар, като по този начин бързо наддавате на тегло.

Ако обичате да консумирате сладки напитки, като безалкохолни или пакетирани плодови сокове, инфузираната вода може да бъде здравословна напитка, която можете да консумирате.

Тази здравословна напитка е с ниско съдържание на калории, но все пак съдържа разнообразие от важни хранителни вещества, като витамини, минерали и антиоксиданти. В допълнение, инфузираната вода може също да осигури по -дълъг пълен ефект, така че е добра за тези от вас, които са на диета или се опитват да поддържат идеално телесно тегло.

Как да си направим вода

Приготвената вода е много лесна за приготвяне. Можете също да промените плодовете и подправките, които искате да добавите по ваш вкус. По -долу е даден пример за рецепта за запарена вода, която можете да опитате:

  • 2 круши, нарязани на малки парченца
  • 1 резен лайм, нарязан наполовина
  • Джинджифил на вкус, тънко нарязан
  • 0,5-1 литър преварена вода или минерална вода

След като тези съставки са налични, можете да направите инфузирана вода по следния начин:

  • Смесете плодовете и подправките във варена или минерална вода.
  • Оставете за 12-24 часа в хладилника.
  • Влитата вода е готова за ползване.

Когато искате да приготвите инфузирана вода, уверете се, че използваната вода е чиста питейна. Не забравяйте да измиете плодовете и подправките, които ще се използват, докато не бъдат чисти.

Ако не искате да се занимавате с влита вода, все още можете да получите различните ползи от тази напитка с чиста вода. За да останете здрави и да избегнете дехидратация, пийте поне 8 чаши вода всеки ден.

Ако се прави правилно и правилно, инфузираната вода обикновено е здравословна и безопасна за консумация. Ако обаче изпитвате определени оплаквания след консумация на инфузирана вода, като диария, болки в стомаха, гадене или подуване на корема, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да установите причината.