Разпознайте причините и как да преодолеете промените в настроението
промени в настроението (промени в настроението) е нормално, ако се появява от време на време. Но ако промени в настроението често се случва и пречи на личния живот, има възможност това състояние да е свързано с психични разстройства, това е биполярно разстройство.
Колебания на настроението е промяна настроение (настроение), което ясно се усеща или вижда. По принцип промяна настроение и тези емоции могат да се появят от време на време и не са причинени от някакво конкретно разстройство. При децата, промени в настроението обикновено може да накара детето да стане по -придирчиво или истерично.
Хората с определени типове личности, като ENTP, също се твърдят, че са по -склонни към депресия промени в настроението. Ако обаче пречи на ежедневните дейности или е придружен от други признаци, промени в настроението трябва да се подозира като симптом на психично разстройство.
Знак-Tвие сте с промени в настроението
Докато емоционалните промени не засягат ежедневието, това все още може да се счита за нормално. Ако обаче промените в настроението настъпят драстично, често, продължително и до степен да нарушат дейностите, това трябва да се внимава.
Примерът епромени в настроението което продължава няколко дни или повече, ви прави неконтролируемо щастливи и тъжни, импулсивни, много раздразнителни и неспособни да заспите или при промени настроение да пречат на ежедневните дейности и да навредят на отношенията с най -близките им.
Обърнете внимание и ако промени в настроението е достигнал по-тежко ниво, като например причиняване на чувство за самонараняване или прекратяване на живота. Колебания на настроението които се появяват заедно с тези симптоми, могат да бъдат признак на психично разстройство.
Причини за промени в настроението
Има различни причини, поради които човек изпитва промени в настроението, включително:
1. Хормонални състояния
Юношите, бременните жени и жените в постменопауза са групите, които най -често изпитват промени в настроението, свързани с хормонални промени.
2. Мозъчен химичен дисбаланс
Колебания на настроението Тя може да бъде причинена от дисбаланс на мозъчните химикали, които регулират настроението. Някои примери за тези мозъчни химикали са серотонин и допамин.
3. Определени заболявания
Страдането от определени заболявания също е фактор, който е в основата на появата на промени в настроението. Някои заболявания, които могат да причинят нарушения на настроението, са белодробни, бъбречни или сърдечни увреждания, заболявания на щитовидната жлеза и мозъчни нарушения.
4. Психични разстройства
Психичните разстройства, които често са свързани с оплаквания от промяна в настроението, са депресия, биполярно разстройство, гранично личностно разстройство, шизофрения и ADHD.
В допълнение към някои от горните причини, пристрастяването или злоупотребата с незаконни наркотици и алкохол, както и страничните ефекти на някои лекарства също могат да причинят: промени в настроението.
Как да преодолеем и предотвратим промени в настроението
Ако тези емоционални промени не пречат на ежедневието, промени в настроението Обикновено отшумява самостоятелно без специално лечение. Въпреки това има стъпки, които могат да бъдат предприети за справяне и предотвратяване на промяната настроение това, а именно:
Водете здравословен начин на живот
Прилагането на здравословен начин на живот може да предотврати и преодолее промени в настроението, особено тези, причинени от хормонални промени или ПМС. Редовните упражнения, адекватният сън, здравословното хранене и справянето със стреса могат да помогнат за запазването настроение Остани стабилен.
Направете дневник за настроение
Ако промени в настроението често се усеща, наблюдавайте всеки път, когато възникнат тези промени в настроението, кога и защо. След това го запишете в личен бележник. Като обръщат внимание на тези модели, факторите на задействане промени в настроението може да бъде по -лесно разпознат, така че може да бъде избегнат.
Консултирайте се с психиатър или психолог
Да се промени в настроението тежки или много чести, за да предизвикате смущения в ежедневните дейности, трябва да се консултирате с психиатър или психолог. Психиатър или психолог може да ви помогне да идентифицирате причината промени в настроението при осигуряване на подходящо лечение.
Колебания на настроението причинени от психични разстройства трудно се лекуват сами. Без медицинско лечение състоянието на пациента често се влошава.
Пациенти с промени в настроението може да премине консултация и след като се установи причинителят, лекарят ще осигури лечение, било с психотерапия или лекарства.