11 Ползи от глутатиона за здравето на тялото

Глутатионът е антиоксидант, който се произвежда естествено от организма. Има много ползи от глутатиона, които са важни за здравето, включително предотвратяване на увреждане на клетките на тялото, възстановяване на увредени клетки и телесни тъкани и подпомагане на имунната система.

Глутатионът (GSH) се произвежда от черния дроб и нервните клетки в мозъка. Това антиоксидантно вещество се образува от 3 вида аминокиселини, а именно: L-цистеин, глицин, и L-глутамат. Освен, че се произвежда естествено от организма, глутатионът може да бъде получен и от определени храни или добавки.

Ето 11 ползи от глутатиона за здравето

Глутатионът има много важни роли за поддържане на здравословно състояние на тялото. По -долу са някои от ползите от глутатиона:

1. Облекчете псориазиса

При хора с псориазис, адекватният прием на глутатион, както от храната, така и от добавки, може да облекчи симптомите на псориазис и да предотврати рецидив. Това прави глутатиона полезен за облекчаване на симптомите на псориазис.

2. Борба със свободните радикали

Големият брой свободни радикали в тялото може да накара клетките на тялото да се увредят по -бързо. Това може да увеличи риска от различни заболявания, като рак, диабет и диабет ревматоиден артрит.

сега, глутатионът може да помогне за противодействие и намаляване на броя на свободните радикали в организма, така че рискът от развитие на тези заболявания се намалява.

3. Поддържайте здравето на сърцето

Няколко проучвания показват, че редовният прием на добавки с глутатион, придружен от здравословна диета, в дългосрочен план може да намали нивата на лошия LDL холестерол и да предотврати запушването на кръвоносните съдове поради високия холестерол (атеросклероза).

Този ефект прави глутатиона добър за поддържане на сърдечната функция и здраве, както и за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, като сърдечни заболявания и инсулт.

4. Поддържайте здравето на кожата

За да изглежда кожата по -бяла и блестяща, не малко хора приемат добавки с глутатион или използват продукти за грижа за кожата, които съдържат глутатион. Това вещество дори често се използва в бели инжекции. Освен че може да избелва кожата, се смята, че глутатионът е полезен и за намаляване на бръчките.

За съжаление твърденията за ползите от глутатиона все още не са сигурни относно неговата ефективност. Следователно ползите от глутатиона за здравето на кожата все още трябва да бъдат допълнително проучени.

5. Предотвратява увреждането на чернодробните клетки

Липсата на антиоксиданти, включително глутатион, може да доведе до по -бързо увреждане на чернодробните клетки. Това може да увеличи риска от мастен черен дроб, както при хора, които консумират алкохол, така и не. Увреждането на чернодробните клетки също може да причини нарушена функция на органите.

Досега няколко проучвания показват, че даването на добавки на глутатион е полезно за защита на чернодробната функция и за предпазване на чернодробните клетки от бързо увреждане.

Не само с достатъчен прием на глутатион, вие също трябва да поддържате здравето и функцията на черния дроб, като водите здравословен начин на живот, като например:

  • Упражнявай се редовно
  • Яжте хранителни храни всеки ден, като зеленчуци и плодове
  • Отказ от тютюнопушене и ограничаване на консумацията на алкохол
  • Вземете ваксина срещу хепатит А и хепатит В.
  • Практикуване на безопасен секс, а именно чрез използване на презервативи и без смяна на партньори

6. Увеличете ефективността на инсулина

С възрастта производството на глутатион в организма ще намалее. Това може да увеличи риска от инсулинова резистентност и диабет тип 2. Няколко проучвания показват, че глутатионът е полезен за предотвратяване на инсулиновата резистентност и подобряване на ефективността на инсулина при контролиране на кръвната захар.

7. Подобряване на мобилността на пациенти с периферно артериално заболяване

Заболяването на периферните артерии възниква, когато артериите в краката или ръцете се запушат, което води до лош приток на кръв в тези области. Това заболяване може да затрудни страдащия да се движи, да изтръпне или да почувства болка при движение.

Някои изследвания показват, че приемането на добавки с глутатион подобрява кръвообращението, като по този начин помага за облекчаване на симптомите на заболяване на периферните артерии.

8. Облекчете симптомите на болестта на Паркинсон

Паркинсоновата болест е дегенеративно заболяване, което атакува мозъка и кара страдащите да изпитват симптоми на треперене или треперене на тялото, сковани мускули, затруднено говорене и затруднено движение.

Някои изследвания показват, че нивата на глутатион в организма на хората с болестта на Паркинсон обикновено са ниски. Поради това се смята, че даването на добавки на глутатион е полезно за облекчаване на симптомите на болестта на Паркинсон.

За съжаление, досега клиничните доказателства, показващи ефективността на глутатиона като терапия за болестта на Паркинсон, все още са много ограничени. Следователно все още са необходими допълнителни изследвания, за да се гарантират ползите от този глутатион.

9. Намалява симптомите на муковисцидоза

Муковисцидозата е заболяване, причинено от генетично заболяване, което причинява натрупване на гъста слуз в белите дробове и храносмилателната система. Пациентите с това заболяване са предразположени към белодробни инфекции и храносмилателни проблеми. Муковисцидозата не се лекува, но може да се даде лекарство за облекчаване на симптомите.

Досегашните изследвания показват, че прилагането на глутатион чрез перорални таблетки или вдишван газ може да помогне за разхлабване на храчки и слуз при пациенти с муковисцидоза. Даването на глутатион също е добро за намаляване на възпалението, изпитвано от тези пациенти.

10. Облекчете страничните ефекти на химиотерапията при пациенти с рак

Даването на добавки с глутатион на пациенти с рак, подложени на химиотерапия, изглежда намалява страничните ефекти на химиотерапията, като афти и възпаление на хранопровода. Ползите от глутатиона са добри в подкрепа на успеха на терапията на рак.

11. Увеличете издръжливостта

Глутатионът е полезен и за повишаване на издръжливостта, така че да не се разболявате лесно. Не само при здрави хора, ползите от глутатиона са добри и за подпомагане на имунната система при хора с определени заболявания, като ХИВ/СПИН и недохранване.

Глутатионът наистина може да се произвежда естествено от организма, но това вещество се съдържа и в различни видове храни, като:

  • Червено месо, пиле и риба
  • Яйце
  • Мляко
  • Плодове, като авокадо, портокали, папая, киви и ягоди
  • Зеленчуци, които съдържат сяра, като броколи, карфиол, бок чой, чесън
  • Куркума
  • Фъстък

Глутатионът също е широко разпространен под формата на добавки. Като антиоксидант, ползите от глутатиона със сигурност не са малки. Ето защо е важно да постигнете приема на глутатион, като ядете различни здравословни храни по -горе.

Ако обаче искате да извлечете ползите от глутатиона чрез използването на добавки, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите подходящата доза за използване на добавки с глутатион.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found