voiceoftrans.com

Холестеролът е мазнина, която е полезна за организма. Но ако процентв тялото твърде високо, холестерол ще се натрупват в кръвоносните съдове и пречат на притока на кръв.

Холестеролът е вещество, което се произвежда естествено от черния дроб, но може да се намери и в храни от животински произход, като месо и млечни продукти. Холестеролът е необходим на тялото, за да образува здрави клетки, да произвежда редица хормони и да произвежда витамин D. Въпреки че е важен за организма, холестеролът може да бъде вреден за здравето, ако нивата са твърде високи.

Симптоми на холестерол

Високият холестерол не причинява симптоми. В резултат на това много хора не знаят за високи нива на холестерол, докато не настъпят сериозни усложнения като сърдечни заболявания или инсулт. Ето защо е важно да се направи кръвен тест за определяне на нормален или висок холестерол.

За възрастни се препоръчва да се правят проверки на холестерола на всеки 4-6 години, като се започне на възраст от 20 години.

Макар и рядко, при деца може да се появи висок холестерол. Прегледите за холестерол при деца се препоръчват на 9-11 години и се повтарят на 17-21 години. При деца от семейства с диабет и висок холестерол се препоръчва проверка на холестерола на възраст 2-8 години и се повтаря на възраст 12-16 години.

Нормален холестерол

За да разберете нормалните нива на холестерол, първо трябва да разберете видовете холестерол и техните функции. По принцип холестеролът не може да се разтвори в кръвта. Следователно черният дроб произвежда вещества, наречени липопротеини, за да разпредели холестерола в тялото. Има два основни типа липопротеини, а именно:

• Липопротеин с ниска плътност (LDL)

  LDL служи за пренасяне на холестерол в цялото тяло през артериите. Ако нивата са твърде високи, LDL ще се натрупа в стените на артериите. LDL е известен като „лошия холестерол“.

• Липопротеин с висока плътност (HDL)

  HDL функционира за връщане на излишния холестерол в черния дроб, за да бъде отстранен от тялото. Следователно HDL е известен като „добрия холестерол“.

В допълнение към двата вида холестерол по -горе, има и други видове мазнини, наречени триглицериди, които често се проверяват. За разлика от холестерола, от който тялото се нуждае за производството на клетки и редица хормони, триглицеридите се използват като източник на енергия.

Триглицеридите се образуват, когато тялото преобразува останалите калории, които не се използват от тялото. Ако тялото продължава да консумира повече калории, отколкото използва, нивата на триглицеридите ще се повишат. Това състояние също може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

По -долу са нормалните стойности на холестерола, състоящи се от LDL, HDL, триглицериди и общ холестерол, които могат да бъдат известни от кръвните тестове:

• LDL: по -малко от 100 mg/dL.
• HDL: 60 mg/dL или повече.
• Триглицериди: по -малко от 150 mg/dL.
• Общ холестерол: по -малко от 200 mg/dL.

Важно е да запомните, колкото по -високо е нивото на HDL холестерола, толкова по -добре е за организма. И обратно, колкото по -високи са нивата на LDL холестерола, триглицеридите и общия холестерол, толкова по -лошо ще бъде за здравето. Високият холестерол е комбинация от високи стойности на общия и LDL холестерол и нисък HDL.

Поради високия холестерол

Прекомерните нива на холестерол трябва да се лекуват. Ако не се контролира, този опасно висок холестерол ще се натрупа по стените на артериите и ще образува плака, като по този начин стеснява артериите. Това състояние се нарича атеросклероза.

Атеросклерозата може да блокира притока на кръв с течение на времето, което води до следните опасни заболявания:

• В артериите на сърцето могат да възникнат запушвания, така че сърдечният мускул да получава по -малко храна.
• Инфаркт може да възникне, когато притокът на кръв към сърцето е напълно блокиран.
• Инсулт може да възникне, когато притокът на кръв към мозъка е блокиран.
• Заболяване на периферните артерии може да възникне, когато притокът на кръв към краката е блокиран.

РазумВисок холестерол

Хиперхолестеролемията или високият холестерол могат да бъдат предизвикани от нездравословен начин на живот, заболяване и наследственост, както ще бъде обяснено по -долу.

Нездравословен начин на живот

Консумацията на храни с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини може да причини висок холестерол. Примери за тези храни са пържените храни, млякото пълна сметана, пилешка кожа и карантии. Други навици, които могат да повишат нивата на холестерола, са липсата на упражнения и пушенето.

Болест

Хората със затлъстяване, диабет и хипотиреоидизъм са склонни да страдат от висок холестерол.

Потомци

Високият холестерол може да бъде предизвикан от промени или мутации в редица гени, които са наследени от двамата родители. Тази генна мутация прави тялото неспособно да премахне холестерола от кръвта. Въпреки това, високият холестерол поради генетични фактори е по -рядък в сравнение с предишните два фактора.

Как да намалим холестерола

Високият холестерол може да бъде понижен чрез водене на здравословен начин на живот, както е описано по -долу:

Спорт

Редовните упражнения могат да помогнат за повишаване на нивата на HDL и да предотвратят инфаркти. Правете леки упражнения поне 30 минути на ден, като напр джогинг, колоездене, плуване или аеробни упражнения.

Здравословна диета

Приемането на здравословна диета е важно за поддържане на нормални нива на холестерол. Избягвайте да готвите храна чрез пържене. Като алтернатива, ако храната е печена, варена или на пара.

Друг начин е да се увеличи консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци. Избягвайте консумацията на червено месо, карантии, жълтъци, пълномаслено мляко, сирене, както и закуски като торти и бисквити. Вместо това увеличете консумацията на риба и храни със съдържание на омега 3, като авокадо и ядки.

Наркотици

Ако са били спазени двата горни метода, но нивата на холестерола са все още високи, могат да се използват няколко вида лекарства, препоръчани от лекаря, а именно:

• Статинови лекарства, като симвастатин и аторвастатин.
• Езетимиб.
• Свързващи жлъчните киселини лекарства, като холестирамин.

Ако нивото на триглицеридите на пациента също е високо, лекарят ще предпише и следните лекарства:

• Фибрати, като фенофибрат и гемфиброзил.
• Омега 3 и лецитин добавки
• Витамин В3 (ниацин).