Научете повече за метаболизма на тялото

Тялото се нуждае от енергия, за да функционира правилно всеки орган на тялото. Енергията се произвежда чрез метаболитните процеси в организма чрез промяна на консумираната храна и напитки. С енергия можете да извършвате ежедневни дейности, като ходене, работа и упражнения.

Метаболизмът на тялото е химичен процес, който протича в клетките на тялото, за да преобразува храната и напитките, които консумирате, в енергия. Енергията е необходима на тялото, за да поддържа клетките и телесните тъкани здрави, да растат и да се развиват и да функционират правилно.

Някои от функциите на тялото, които са засегнати от метаболитните процеси, са дишането, храносмилането на храната, циркулацията на кръв, възстановяването и обновяването на клетките, контролирането на телесната температура, задействането на мускулни контракции, премахването на отпадъците чрез урина и изпражнения и поддържането на мозъчната и нервната функция.

Как работи метаболизмът

Метаболизмът на тялото работи чрез два процеса, а именно катаболизъм и анаболизъм, които протичат едновременно. Ето обяснението:

катаболизъм

Катаболизмът е процес на преработка и разграждане на хранителни вещества и изгаряне на калории от храната за по -късна употреба от организма като енергия. Чрез метаболитни процеси съдържанието на протеини в храната и напитките се превръща в аминокиселини, мазнините се превръщат в мастни киселини, а въглехидратите се превръщат в прости захари (глюкоза).

Освен това тялото ще използва захар, аминокиселини и мастни киселини като източник на енергия, когато е необходимо. Тези вещества се абсорбират от храносмилателната система в кръвта и се разпределят в клетките на тялото. Процесът на превръщане на захарта в енергия се нарича гликолиза.

Анаболизъм

Анаболизмът е процес на обновяване и възстановяване на клетките на тялото чрез изгаряне на калории, използвайки енергия, произвеждана от тялото чрез процеса на катаболизъм.

Ако консумирате повече калории от храна или напитки, тялото ще съхранява излишната енергия, произведена като мастна тъкан.

Неща, които влияят на метаболизма на тялото

Скоростта на метаболизма или колко калории тялото изгаря, за да произвежда енергия, обикновено варира от човек на човек. Това се влияе от следните фактори:

1. Размер и състав на тялото

Хората, които са по -големи и мускулести, могат да изгорят повече енергия, дори когато почиват. Това е така, защото мускулната тъкан е по -активна в метаболитния процес от мастната тъкан.

2. Пол

Телата на мъжете обикновено изгарят повече енергия от жените. Това е така, защото мъжете често имат повече мускулна тъкан и по -малко телесни мазнини от жените.

3. Възраст

С възрастта количеството мускули има тенденция да намалява, но количеството мазнини се увеличава. Това може да забави метаболитните процеси или да изгори калории за производство на енергия.

4. Генетика

Генетични или наследствени фактори могат да повлияят на растежа и размера на мускулната тъкан. Това по -късно ще може да повлияе на изгарянето на енергия или метаболизма на човешкото тяло.

5. Температура на тялото

Метаболизмът естествено ще се увеличи, когато телесната температура намалее (хипотермия) или когато тялото е студено. Той има за цел да повиши телесната температура, за да се върне към нормалното, за да могат органите на тялото да функционират правилно.

6. Прием на кофеин или стимуланти

Метаболизмът може да се увеличи, ако консумирате напитки, които съдържат стимуланти като кофеин. Това вещество естествено се намира в кафето и чая. Освен това метаболизмът на организма може да се увеличи и при прием на лекарства, които са стимуланти, като напр метилфенидат и амфетамини.

7. Хормони

Хормонът, който функционира за регулиране на метаболизма на тялото, е хормонът на щитовидната жлеза. Следователно, нарушаването на производството или работата на хормоните на щитовидната жлеза може да увеличи или намали метаболизма на организма.

8. Бременност

Метаболизмът в тялото на бременните жени ще се увеличи, за да поддържа процеса на растеж и развитие на органите и тъканите на плода. Метаболитните процеси обикновено започват да се увеличават, когато бременността навърши 15 седмици до навлизането в третия триместър.

9. Консумация на храна и напитки

Липсата на храна и пиене може да забави метаболизма на организма. Обратно, метаболизмът на тялото може да се увеличи, ако ядете или пиете много, особено ако консумираната храна или напитка съдържа много калории и хранителни вещества (като протеини) и антиоксиданти като полифеноли.

10. Ниво на активност

Различните видове упражнения и физическа активност могат да предизвикат тялото да изгаря повече енергия, особено ако упражненията се правят редовно.

Нарушения в метаболизма на тялото

Здравословният метаболизъм на тялото се осъществява балансирано, нито твърде високо, нито твърде ниско. Въпреки това, метаболитният процес понякога може да бъде нарушен.

По -долу са някои видове заболявания или състояния, които могат да нарушат метаболизма на организма:

Заболяване на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза произвежда хормона тироксин, който играе роля в определянето на това колко бързо или бавно протичат метаболитните химични реакции в тялото на човек.

Недостатъчната активност на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) ще забави метаболизма, тъй като количеството на тироксиновия хормон в организма не е достатъчно. Междувременно свръхактивната щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) ще освободи хормона тироксин в по -големи количества, така че метаболитният процес на организма става по -бърз.

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е група от здравни нарушения, които възникват заедно. Това състояние кара метаболитните процеси в организма да станат нередовни.

Хората с метаболитен синдром ще изпитат редица здравословни проблеми, които включват високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет и повишени нива на триглицериди и холестерол. В допълнение, хората с метаболитен синдром също са изложени на по -голям риск от сърдечно -съдови заболявания, като сърдечни заболявания и инсулт.

Наследствени метаболитни нарушения

В някои случаи метаболитните нарушения могат да бъдат причинени и от вродени нарушения, едно от които е непоносимост към фруктоза.

Това състояние е наследствено метаболитно разстройство, което прави тялото на страдащия неспособно да преработи или разгради фруктозата, вид захар, открита в плодовете, зеленчуците и меда.

Други видове наследствени нарушения, които могат да попречат на метаболизма на организма, са галактоземия или неспособността на организма да преобразува въглехидратната галактоза в глюкоза и фенилкетонурия (PKU) или неспособността на организма да преобразува аминокиселината фенилаланин в тирозин.

Метаболизмът е естествен процес, който протича в организма. С метаболизма на тялото можете да извършвате ежедневни дейности безпроблемно. Можете дори да увеличите метаболизма си, за да изгорите излишната мастна тъкан за по -идеално телесно тегло.

Ако имате въпроси относно метаболизма си или мислите, че имате проблем с метаболизма си, не се колебайте да се консултирате с лекар.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found