voiceoftrans.com

Калцият е важен минерал, който е полезен за растежа и поддържането на костите и зъбите. Калцият може да се набави от няколко вида храни, като мляко и преработените му продукти, зелени зеленчуци, сардини и сьомга.

В допълнение към поддържането на здрави кости и зъби, калцият е необходим и за подпомагане работата на нервната система, съсирването на кръвта и свиването на мускулите. Липсата на този минерал може да причини забавен растеж на детето и да предизвика различни заболявания, като рахит, остеомалация и остеопороза.

Калциевите добавки могат да се дават, когато се смята, че приемът на калций от храната липсва или когато нуждата на организма от калций се увеличава.

Запазена марка добавка на калций: Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), Калциев цитрат, Калциев лактат, Calcium-Sandoz, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-quill, Wellness, Zevit Grow.

Какво е калций?

Предпазни мерки преди употреба на калций

• Уведомете Вашия лекар, ако имате алергия към калций или към някоя от съставките на продуктите с калциеви добавки.
• Уведомете Вашия лекар, ако сте бременна, кърмите или планирате бременност, така че дозата на калция да може да бъде коригирана съответно.
• Не приемайте калциеви добавки без съвет от Вашия лекар, ако имате бъбречно заболяване, сърдечно заболяване, саркоидоза, костни тумори, рак на простатата, хиперкалциемия или хиперкалциурия.
• Уведомете Вашия лекар, ако имате други минерални дефицити, като желязо, магнезий, цинк и фосфат.
• Уведомете Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет, сърдечни заболявания и епилепсия.
• Ако имате алергична лекарствена реакция или предозиране след прием на калциеви добавки, незабавно посетете лекар.

Дозировка и правила за използване на калций

Калциевите добавки се предлагат под формата на таблетки и сироп. Тази добавка може да се използва като добавка за посрещане на дневните нужди от калций, преодоляване на дефицита на калций, понижаване на нивата на фосфати и неутрализиране на стомашната киселина.

Като цяло, следните са дозировките на калций въз основа на предназначението им:

Преодоляване на дефицита на калций

Дозировката на калциевите добавки за преодоляване на калциевия дефицит е:

• Възрастни: 0,5–4 g на ден, разделени на 1–3 дози.
• Деца: 0,5–1 g на ден.

Понижаване на нивата на фосфати при пациенти с хронична бъбречна недостатъчност

Пациентите с хронична бъбречна недостатъчност обикновено имат излишък от фосфати (хиперфосфатемия), изискващи калциеви добавки. Дозировката е както следва:

• Възрастни: 3-7 g на ден. Дозата се разделя и коригира според нивото на фосфата на пациента.

Преодоляване на повишените нива на стомашна киселина

Редица храносмилателни нарушения, като киселини в стомаха и колит, могат да причинят повишаване на нивата на стомашната киселина, така че понякога са необходими калциеви добавки. Дозите, които трябва да се прилагат са:

• Възрастни: 0,5–3 g при поява на симптоми. Максималната доза е 7,5 g на ден за период до 2 седмици.
• Деца: 0,4-0,8 g при поява на симптоми. Дозата за деца над 12 години е същата като дозата за възрастни.

Нормални дневни нужди от калций

Степента на хранителна адекватност (RDA) за калций зависи от възрастта и състоянието на всеки човек. По -долу е препоръчителната дневна доза за калций по възраст:

• 0-6 месеца: 200 mg на ден
• 7-12 месеца: 260 mg на ден
• 1-3 години: 700 mg на ден
• 4-8 години: 1000 mg на ден
• 9-18 години: 1300 mg на ден
• 19-50 години: 1 000 mg на ден, включително при бременни и кърмещи жени
• 50 години и повече: 1000 mg на ден

Как да консумираме калций правилно

Калциевите добавки се приемат, за да допълнят нуждите на организма от този минерал, а не като заместител на хранителни вещества от храната. Следователно не всеки се нуждае от него.

Калциевите добавки са необходими, ако приемът на калций само от храната не е достатъчен, тялото се нуждае от повече калций или има някои заболявания, които пречат на усвояването на калция или увеличават нуждите от калций.

Като цяло калциевите добавки са необходими на хора, които имат следните състояния:

• Страдате от недостиг или недостиг на калций (хипокалиемия), хронична бъбречна недостатъчност или остеопороза.
• Страдащи от храносмилателни разстройства, като колит или цьолиакия, което намалява абсорбцията на калций.
• Следвайте веганска диета.
• Страдат от непоносимост към лактоза и ограничават консумацията на млечни продукти.
• Консумирането на прекомерно количество протеини или натрий в дългосрочен план, така че тялото отделя повече калций.
• Приемане на кортикостероидни лекарства в дългосрочен план.
• Вече менопауза.

Ако имате горните състояния, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали трябва да приемате или не калциеви добавки. Лекарят също ще определи дозата калциеви добавки според вашите нужди и условия.

Калциевите добавки се препоръчват да се приемат с храна за оптимално усвояване. Поглъщайте таблетката с добавка с вода.

Честотата на приемане на калциеви добавки трябва да бъде равномерно разпределена през деня за оптимални ефекти. Приемът на големи количества калций наведнъж може да затрудни храносмилането и да предизвика странични ефекти.

За да увеличите максимално ползите от тази добавка, изберете продукт с калциева добавка, който отговаря на вашите нужди. Добавките със съдържание на калциев карбонат са с най -високи нива на калций, последвани от калциев цитрат и калциев лактат.

Освен това се препоръчва да приемате калциеви добавки с витамин D. Витамин D може да помогне за усвояването на калция. Витамин D обикновено вече се съдържа в продуктите с калциеви добавки.

Калциеви взаимодействия с други лекарства

По -долу са някои от взаимодействията, които могат да възникнат, когато калциевите добавки се използват с други лекарства:

• Намалена ефективност на бисфосфонати, хинолонови антибиотици, тетрациклин, левотироксин, фенитоин и динатрий на тилудронат.
• Повишен риск от хиперкалциемия и хиперкалциурия, когато се използва с тиазидни диуретици.
• Намалена ефективност на калциевите добавки поради повишено отделяне на калций от тялото, когато се използва с антиацидни лекарства.
• Намалено усвояване на калция от организма, когато се използва с лаксативи.
• Повишен риск от аритмии (неравномерен сърдечен ритъм), ако се използва с дигоксин.

Странични ефекти и опасности от калций

Ако се приемат във високи дози, калциевите добавки могат да причинят странични ефекти като:

• оригване
• Надут
• Запек

Тези странични ефекти обикновено са временни и могат да бъдат облекчени чрез пиене на много вода или хранене с високо съдържание на фибри. Ако страничните ефекти са тежки или не отшумяват, консултирайте се с Вашия лекар.