voiceoftrans.com

Зад горчивия вкус има безброй ползи от горчивия пъпеш за здравето. Тези ползи идват от хранителното съдържание в него, което прави горчивия пъпеш добър за контролиране на нивата на холестерола, отслабване и поддържане на издръжливост.

Паре или Momordica charantia много известен със своя горчив вкус. Въпреки това, не малко индонезийци обичат да го ядат, било чрез варене, сотиране или преработване в различни видове храни.

Не само като хранителна съставка, горчивият пъпеш отдавна е известен и като традиционна медицина за лечение на различни заболявания, като колит, камъни в бъбреците и диабет.

Известно е, че Pare е богат на фибри и съдържа макроелементи, а именно въглехидрати, протеини и мазнини. В допълнение, горчивият пъпеш също съдържа разнообразие от витамини и минерали, като витамин А, витамин С, фолиева киселина и желязо.

Освен горните хранителни вещества, горчивият пъпеш е богат и на антиоксиданти, като флавоноиди, феноли и изофлавони.

Различни ползи от Pare за здравето

Благодарение на съдържанието на антиоксиданти и хранителни вещества в него, горчивият пъпеш може да осигури различни ползи за здравето на тялото. Следват някои от предимствата:

1. Контролирайте нивата на кръвната захар

Известно е, че Pare увеличава производството на хормона инсулин, който може да разгражда глюкозата до енергия в тялото, така че нивата на кръвната захар могат да бъдат контролирани. Това прави горчивия пъпеш също добър за консумация от диабетици.

Въпреки това, ефективността и безопасността на консумацията на горчив пъпеш за понижаване на нивата на кръвната захар все още трябва да бъдат допълнително проучени.

2. По -ниски нива на холестерол

Няколко проучвания показват, че екстрактът от горчив пъпеш може да понижи нивата на лошия холестерол (LDL) в кръвта, като по този начин предотвратява натрупването на холестерол и намалява риска от сърдечни заболявания. Тази полза идва от съдържанието на фибри, калий и антиоксиданти в нея.

3. Потиска растежа на раковите клетки

Смята се, че съдържанието на антиоксиданти в горчив пъпеш инхибира растежа и разпространението на ракови клетки, като рак на стомаха, рак на дебелото черво, рак на белия дроб и рак на гърдата.

Въпреки това, проучванията за ползите от горчивия пъпеш за предотвратяване на рак са все още ограничени, така че са необходими допълнителни изследвания.

4. Инхибиране на разпространението на вирусни инфекции

Въз основа на няколко проучвания се смята, че горчивият пъпеш има антивирусни свойства, които могат да възпрепятстват разпространението на вирусни инфекции в организма. Всъщност антивирусното съдържание в горчив пъпеш също се смята, че има потенциал да инхибира разпространението на вируса на ХИВ. Ползите от тази горчива тиква обаче все още трябва да бъдат преразгледани.

5. Поддържайте идеалното телесно тегло

Паре е плод с ниско съдържание на калории и мазнини, така че е подходящ за консумация от тези от вас, които са на диета. В допълнение, горчивият пъпеш съдържа високо съдържание на фибри, така че може да осигури по -дълъг пълен ефект и да потисне прекомерния апетит.

Въпреки това, за да постигнете максимални резултати, се препоръчва да продължите да водите здравословен начин на живот, като спортувате редовно, ядете питателни храни и получавате достатъчно време за почивка.

Някои от горните ползи показват, че горчивият пъпеш е полезен за здравето на тялото. Не забравяйте обаче да изберете горчив пъпеш, който е свеж и в добро състояние. За да намалите горчивия вкус на горчив пъпеш, можете да го накиснете в солена вода за 30-45 минути.

Ако все още имате въпроси относно ползите от горчив пъпеш или правилното количество прием според вашето здравословно състояние, не се колебайте да се консултирате с лекар.