voiceoftrans.com

Много е важно да знаете различни видове храни за премахване на гаденето при бременни жени. Причината е, че гаденето и повръщането могат да накарат бременните жени да не желаят да ядат, въпреки че приемът на хранителни вещества за плода все още трябва да бъде спазен. Хайде, вижте какви храни могат да премахнат гаденето при бременни жени!

Гадене и повръщане по време на бременност обикновено се появяват през първия триместър. Това всъщност е нормално и е знак за здравословна бременност. Въпреки това, когато възникне в излишък, това състояние се нарича hyperemesis gravidarum.

Hyperemesis gravidarum може да накара бременните жени да отслабнат, така че те не могат да функционират оптимално. Ако е по -тежко, това състояние може дори да причини дехидратация и загуба на тегло, застрашавайки здравето на бременните жени и плода.

Храни за избавяне от гадене при бременни жени

Ако бременните жени са сред тези, които често изпитват гадене, трябва да знаете за различни възможности за хранене за облекчаване на гаденето при бременни жени, но все пак да можете да задоволите хранителните нужди. Някои от тях са:

1. Джинджифил

Джинджифилът отдавна е известен като полезна подправка за лечение на стомашни разстройства, особено гадене и повръщане. Тази подправка съдържа биоактивни съединения, които взаимодействат със стомаха и централната нервна система, за да облекчат гаденето. Ако това помогне, бременните жени могат да консумират чай от джинджифил, бисквити от джинджифил или бонбони от джинджифил.

2. Храни с високо съдържание на въглехидрати

Повечето акушер-гинеколози препоръчват храни, богати на въглехидрати, за облекчаване на гадене и повръщане, като бисквити, ориз, юфка, картофи, тестени изделия и хляб. Тази храна е в състояние да помогне за усвояването на стомашната киселина, така че стомахът на бременните жени ще се чувства по -комфортно.

3. Храни с високо съдържание на протеини

Проучванията установяват, че яденето на храни, богати на протеини, може да намали симптомите на гадене при бременни жени, дори по -добре от храни с високо съдържание на въглехидрати. В допълнение към различни меса, тофу или темпе, фъстъците или фъстъченото масло също могат да бъдат избор на храни с високо съдържание на протеини, стига бременните жени да не са алергични.

Смята се, че храни с високо съдържание на протеини увеличават производството на хормона гастрин. Този хормон помага за нормализиране на стомашните движения, които обикновено са прекомерни при гадене, така че храната в стомаха да не се повръща.

4. Различни видове супи

Различните супи се понасят по -лесно от бременни жени, които лесно се гадят, тъй като тези храни са склонни да се усвояват бързо от стомаха. Купа пилешка супа може да съдържа сол и калий, което я прави чудесна за замяна на електролитите, изгубени след повръщане.

5. Студена храна

Ако миризмата на пилешка супа или сос все още ви гади, може да понасяте студените храни по -добре от топлите. Сладолед, студено нарязани плодове или кисело мляко може да бъде вариант, тъй като обикновено тези храни нямат силен аромат.

В допълнение към различните храни по -горе, бременните жени трябва да задоволят и ежедневните си нужди от минерална вода. Бременните жени могат да поставят резен лимон или джинджифил в чаша топла вода, за да облекчат гаденето. Избягвайте напитки с кофеин или напитки, съдържащи мляко, защото тези напитки могат да причинят на бременните жени по -гадене.

Диета, за да се отървете от гаденето при бременни жени

Освен че ядат правилните храни, бременните жени трябва да се подложат и на правилната диета, за да се отърват от гаденето. По -долу е дадено ръководство за диета за предотвратяване и лечение на гадене:

• Яжте малки порции, но често.
• Избягвайте консумацията на мазни храни.
• Пийте малко по малко.
• Пригответе удобни храни за намаляване на гаденето за определени часове на деня, например когато се събуждате през нощта.
• Избягвайте да легнете веднага след хранене, поне 30 минути след хранене.
• Яжте богата на протеини закуска преди лягане.

Освен това, за да облекчите гаденето, избягвайте внезапна смяна на позиции, например бързо ставане от леглото или изправяне от седнало положение. Променете позициите си бавно, преди да седнете или да се изправите.

Ако бременните жени са се опитали да поддържат диетата си и да ядат правилните храни, но гаденето и повръщането са много тежки и притеснителни, трябва да се консултирате с лекар.