voiceoftrans.com

Уморените очи не са опасни и ще се подобрят сами след почивка. Ако обаче не се контролира, уморените очи могат да причинят по -сериозни нарушения. Затова знайте какви са начините за предотвратяване и лечение на уморени очи, които можете да направите сами у дома.

Умората на очите е разстройство, което възниква в резултат на продължително използване на очите без почивка. Освен че се взирате твърде дълго в екрана на компютъра или джаджи, умората на очите може да бъде причинена и от други неща, като например шофиране на превозно средство на дълги разстояния или излагане на твърде ярка светлина, или поради пресбиопия в напреднала възраст.

Оплакванията от уморени очи често причиняват дискомфорт, но това състояние по принцип не е опасно. В някои случаи обаче уморените очи могат да бъдат знак за проблеми със зрението, които изискват по -нататъшно лечение от лекар.

Запознайте се с Diverse Симптоми на уморени очи

Има няколко симптома, които могат да възникнат от уморени очи, включително:

• Очите са болезнени, болезнени или сърбящи
• Воднисти или сухи очи
• Замъглено или призрачно зрение
• Очите стават по -чувствителни към светлина
• Трудно се концентрира

Симптомите на уморени очи могат да се разпространят и в други части на тялото, като болка в раменете, врата, гърба и главоболие. Липсата на сън, уморените очи могат да намалят производителността и да причинят сериозни здравословни проблеми.

Как да предотвратим уморените очи

При някои условия непрекъснатото използване на окото е неизбежно, особено ако е свързано с работа. Можете обаче да предотвратите уморените очи по следните начини:

1. Регулирайте осветлението и позицията на екрана на компютъра

За да предотвратите умора на очите, можете да регулирате осветлението на компютъра или устройството, което използвате. Също така не забравяйте винаги да поддържате безопасно разстояние за гледане между екрана и очите, което е около 50–66 cm.

Можете също така да използвате стол, който може да се регулира в положение, така че да се поддържа разстоянието между очите ви и екрана на компютъра.

2. Регулирайте осветлението на стаята

Опитайте се да поддържате осветлението в стаята не прекалено ярко и ослепително. Ако използвате стайна лампа или настолна лампа, която е достатъчно ярка, можете да намалите нивото на осветеност на вашия компютър или устройство. Обратно.

3. Почивайте очите си периодично

Когато използвате компютър, четете или шофирате превозно средство, се препоръчва да правите периодични почивки. На всеки 20 минути работа почивайте очите си поне 20 секунди.

4. Правете редовни грижи за очите

Уморените очи също могат да бъдат предотвратени с процедури, като компресиране на очите с кърпа, навлажнена с топла вода или използване на капки за очи, за да освежите очите, когато очите се чувстват сухи.

5. Изберете правилните очила или контактни лещи

Ако трябва да носите очила или контактни лещи, изберете такава, предназначена специално за работа пред компютърен екран или джаджи. Първо можете да се консултирате с офталмолог, за да определите правилните очила или контактни лещи.

В допълнение, чистият въздух също може да предотврати сухи очи, които причиняват умора. Затова се опитайте да не пушите в работното пространство, така че въздухът в помещението да остане чист.

Как да преодолеем уморените очи

Ако състоянието на уморени очи вече не може да бъде предотвратено, има няколко начина за преодоляване, включително:

• Затворете очи и масажирайте слепоочията си за няколко минути, за да намалите умората на очите.
• Увеличете разделителната способност на екрана на компютъра и намалете осветлението в стаята.
• Регулирайте разстоянието, контраста и размера на шрифта джаджи.
• Откъснете очи от екрана на компютъра или джаджи за няколко мига.
• Изпънете ръцете, краката, раменете и гърба, за да намалите умората на тялото.
• Използвайте капки за очи или топъл компрес за лечение на сухи очи, причинени от умора.

Смята се, че използването на естествени продукти, като рибено масло с омега-3 мастни киселини или екстракт от боровинка, намалява симптомите на уморени очи. Това обаче все още изисква допълнителни изследвания.

Едно е сигурно, уморените очи са знак, че трябва да си починете. Отделете малко време между дейностите, които правите, за да си починете очите.

Ако оплакванията от уморени очи, които изпитвате, не се подобряват, въпреки че сте направили различни начини за справяне с уморените очи по -горе, трябва да проверите оплакванията си при офталмолог, за да могат те да получат подходящото лечение.