voiceoftrans.com

Не само, че може да направи дъха ви свеж, дъвките също имат много ползи за здравето. Трябва обаче да обърнете внимание на няколко неща, когато дъвчете дъвка, защото има и странични ефекти, които могат да дебнат.

Твърди се, че консумацията на дъвка има различни ползи за здравето, но това не се отнася за всички видове дъвки, да. Дъвката, която е полезна за здравето, е дъвка без захар. Казва се, че дъвка не съдържа захар, ако съдържанието на захар в нея е по -малко от 0,5 грама.

Междувременно консумацията на дъвка, съдържаща захар или други добавки в прекомерни количества, като BHT (BHT).Бутилиран хидрокситолуен), аспартам и титанов диоксид, трябва да бъдат ограничени, тъй като това може да има отрицателно въздействие върху здравето.

Различни предимства на дъвка

Дъвката е бонбон, предназначен да се дъвче, а не да се поглъща. Казва се, че дъвките, особено дъвките без захар, осигуряват различни ползи за здравето, като:

1. Намалете стреса

Проучване показва, че дъвките могат да помогнат при стреса. В проучването е посочено, че хората, които дъвчат дъвка, когато се чувстват тревожни и стресирани, например когато са пред изпит, са по -спокойни и могат да се концентрират по -добре.

Причината е, че дъвките могат да помогнат за намаляване на хормоните на стреса, като кортизол.

Ако обаче стресът ви не изчезне чрез дъвка, опитайте други начини за справяне със стреса, като дишане, релаксация или медитация.

2. Помогнете за поддържане на здрави зъби и уста

Дъвката без захар е полезна и за поддържане на здрави зъби и уста. Различни проучвания показват, че хората, които редовно дъвчат дъвка без захар, изглежда имат по-малък риск от развитие на кухини.

Когато дъвчете дъвка, производството на слюнка ще се увеличи, така че може да помогне за почистването на зъбите и устата от бактерии и остатъци от храна.

Имайте предвид обаче. Въпреки че може да помогне за предотвратяване на кариеси, дъвката все още не може да замени функцията на миене на зъбите, нали? За да поддържате здравето и хигиената на зъбите и устата си, трябва също редовно да миете зъбите си 2 пъти на ден и да ги използвате конец за зъби.

3. Помогнете за отслабване

Дъвката също може да помогне за намаляване на глада и да направи апетита по -контролиран, както и да намали желанието за закуска или преяждане. Това прави ползите от дъвките добри, за да помогнат за контролиране или отслабване.

За да получите идеалното тегло обаче, не можете да разчитате само на дъвки. Трябва също да правите други начини, като поддържане на здравословна диета, пиене на достатъчно вода и редовни упражнения.

4. Предотвратяване на ушни инфекции при деца

Няколко проучвания показват, че децата, които консумират дъвка, съдържаща ксилитол по -малък риск от ушни инфекции. Смята се, че това е така, защото навикът да дъвче дъвка може да помогне за укрепване на челюстта на детето, както и за разширяване евстахиева тръба и ушния канал.

Ползите от дъвките върху тази все още се изследват и не е доказано, че са напълно ефективни и безопасни. Ако детето ви има симптоми на ушна инфекция, като миризливи уши, отделяне от ушите, треска, тревожност и липса на ядене и пиене, трябва да се консултирате с лекар.

5. Стегнете мускулите на лицето

Смята се, че навикът за дъвчене на бонбони не само укрепва челюстта, но и помага за стягане на мускулите на лицето.

Това обаче не означава, че дъвките могат незабавно да направят лицето ви по -тънко. Това е така, защото формата на лицето обикновено се влияе от много фактори, като генетика и тегло.

В допълнение към някои от горепосочените ползи, дъвките също могат да помогнат за ускоряване на процеса на възстановяване и храносмилане при пациенти, които наскоро са претърпели операция на стомашно -чревния тракт, като операция на апендицит.

Внимателно изберете дъвка

Въпреки че дъвка може да донесе много ползи, има някои неща, които трябва да имате предвид, когато искате да я консумирате. Първото нещо е свързано със съдържанието на захар в него.

Консумацията на дъвка, която съдържа висока захар, трябва да се избягва, защото вместо да помогне за поддържане на здрави зъби и уста, това всъщност може да причини кариес.

Дъвката, съдържаща изкуствени подсладители, като аспартам, също трябва да бъде ограничена или избягвана. Причината е, че прекомерният прием на аспартам може да предизвика различни оплаквания, като главоболие, замаяност, метеоризъм и гадене.

Освен че обръщате внимание на съдържанието на захар, трябва да обърнете внимание и на това колко често консумирате дъвки. Избягвайте дъвката твърде много или твърде често, защото това може да ви изложи на риск от развитие на определени здравословни проблеми, като диабет, зъбобол и болка в челюстта.

Това е разнообразна информация за ползите от дъвките и техните рискове. В допълнение към яденето на дъвка, не забравяйте винаги да поддържате здрави зъби и уста, като миете зъбите си всеки ден и редовно посещавате зъболекаря на всеки 6 месеца.