voiceoftrans.com

Когато детето ви навърши 1 година, можете да го запознаете със здравословни, богати на хранителни вещества закуски. Има и различни възможности за избор на здравословни закуски за 1 -годишни деца. Давайте го обаче на малки порции, така че апетитът му да се поддържа до настъпването на основното време за хранене.

Здравословните закуски за 1-годишни деца могат да бъдат много разнообразни, тъй като на тази възраст децата са започнали да могат да ядат храната, консумирана от възрастните. Здравословните закуски могат да се дават 2 пъти на ден по време на основното хранене. Осигуряването на здравословни закуски има за цел децата да не изпитват глад, да получат допълнително хранене и да свикнат със здравословното хранене.

Избор на здравословни закуски за 1 -годишен Анак

На възраст от 1 година децата започват да имат способността да се хващат, за да могат да се научат да се хранят сами. Така че, освен че може да осигури допълнително хранене, даването на здравословни закуски за 1 -годишни деца е полезно и за обучението на способността им да хващат, хапят и дъвчат.

Различни избори на здравословни закуски за 1 -годишни деца, които също са полезни за растежа им, са:

1. Меки плодове

Плодовете с мека, свежа текстура, като банани, ягоди, грозде или манго, са добър избор за здравословни закуски за 1-годишни деца.

Като междинна закуска можете да нарежете плодовете на размер, който е лесен за хващане на детето ви и да го оставите да яде плодовете сам, без чужда помощ. Уверете се обаче, че вашето малко завършва плодовете в рамките на 1-2 часа, така че свежестта на плодовете да се запази.

2. Зеленчуци

Зеленчуци, като броколи, дълъг боб и моркови, също са много добри като закуски, тъй като са богати на хранителни вещества, като фибри и витамин С. Освен това грудки, като лилави сладки картофи и тиква, също могат да се дават на вашето дете.Малко, защото може да бъде източник на енергия.

За да сервирате като лека закуска, можете да нарежете зеленчуци или грудки на малки парченца, така че децата да могат лесно да се захващат. След нарязване, варете на пара или варете до омекване и лесно ухапване.

3. Мляко и кисело мляко

На възраст от 1 година започнете да запознавате детето си с адаптирано мляко. Това има за цел да улесни по -късно отбиването на детето от кърмата. В допълнение, млякото и киселото мляко също са източници на протеини, калций и здравословни мазнини, така че са полезни за развитието на костите, зъбите и мозъка на вашето бебе.

Също така дайте на вашето мъниче неподсладено кисело мляко, добавете парчета пресни плодове или смес от мед. Не забравяйте, че медът трябва да се дава само когато детето е на 1 година. Даването на мед на деца под 1 година е изложено на риск от инфекции на храносмилателния тракт.

4. Овесени ядки

Овесена каша е една от здравословните закуски за деца на възраст от 1 година. Овесена каша Има мека текстура, така че вашето малко може лесно да го дъвче и поглъща.

Освен това, овесена каша Той е богат и на хранителни вещества, като протеини, фибри, въглехидрати, витамини, минерали и здравословни мазнини, които са полезни за растежа и развитието на децата. Можете да сервирате овесена каша с мляко или с плодове, като ягоди, стафиди, банани или други пресни плодове.

5. Яйца

Яйцата могат да бъдат добър източник на протеин за децата. Хранителното съдържание на яйцата също може да подпомогне здравето на очите и развитието на мозъка. В допълнение, яйцата могат да се обработват по различни начини, като например варени, бъркани или бъркани, така че вашето малко да не се отегчава лесно.

6. Тофу

Тофуто е богато на растителни протеини, желязо и калций. Меката текстура също прави тофуто добър избор за закуска за деца. Можете да сервирате тофу, като го хвърлите в супа, запържете го или го смесите в любимите зеленчуци на вашето дете като домати или чушки.

7. Нарязано сирене

Можете да направите нарязано сирене като здравословна закуска за деца. Сиренето е добър източник на протеини, мазнини и калций за подпомагане на растежа и развитието. Но при даването се уверете, че текстурата на сиренето е достатъчно мека, за да се хапе, защото някои видове сирене имат твърда текстура.

Съвети за осигуряване на здравословни закуски за 1-годишни деца

Има няколко неща, които трябва да се имат предвид при осигуряването на здравословни закуски за 1 -годишни деца, а именно:

1. Давайте на малки порции

Давайте на малки порции. Целта е апетитът на детето да остане, когато настъпи основното време за хранене.

2. Обърнете внимание на времето на раздаване на закуски

Не забравяйте да обърнете внимание на времето на лакомствата. Закуски между закуска и обяд трябва да се дават 1,5 часа преди обяд. Закуски между обяд и вечеря също трябва да се вземат след 2-3 часа обяд. Трябва да се обмисли даването на това време за хранене, така че Малкото да остане гладно да яде основната храна.

3. Обърнете внимание на възможните алергични реакции

Обръщайте внимание дали има алергична реакция или не всеки път, когато му давате нов вид храна. Ако нова храна причинява симптоми, които притесняват вашето мъниче, като например подуване, повръщане или подуване, спрете да я давате.

Ако обаче вашето малко отказва да яде само защото не харесва вкуса, опитайте да го върнете друг път. Обикновено са необходими около 6-15 опита, преди детето да приеме нова храна. Не се стресирайте, ако апетитът на детето ви или изборът му на храна се променят, тъй като това е част от процеса на развитие.

4. Дайте пример

Вие също трябва да бъдете добър пример за децата си, като ядете здравословни храни и закуски. Не е нужно обаче да ограничавате толкова малкото си мъниче, че да не може да яде храна, различна от тази, която предоставяте у дома. Този метод може действително да окаже натиск и да има отрицателно въздействие върху детето.

Ако сте объркани или искате да разберете повече здравословни закуски за 1 годишна възраст, които могат да се дават на вашето мъниче, не се колебайте да попитате и потърсите съвет от лекаря, особено ако той има хранителни алергии или има определени здравословни състояния.