voiceoftrans.com

Макар и малки по размер, ползите от звездни плодове са толкова големи. Различното хранително съдържание в този плод е полезно за здравето на тялото, от поддържане на здравето на сърцето до ускоряване на зарастването на рани.

Starfruit е растение, което се култивира широко в Югоизточна Азия, включително Индонезия. Поради киселия, сладък и горчив вкус, този плод често се използва като готварска съставка за различни храни.

В допълнение към добавянето към вкуса на храната, хранителните вещества, съдържащи се в wuluh starfruit, имат различни ползи за организма. Този плод също съдържа хранителни вещества, подобни на звездните.

В 100 грама звездни плодове той съдържа около 30 грама калории и следните различни хранителни вещества:

• 2,8-3 грама фибри
• 6,7 грама въглехидрати
• 60 IU витамин А
• 35 милиграма витамин С
• 0,15 милиграма витамин Е
• 12 микрограма фолат
• 130 милиграма калий
• 10 милиграма магнезий
• 0,12 милиграма цинк

Belimbing wuluh също съдържа витамини от група В и различни видове антиоксиданти, като лутеин, зеаксантини флавоноиди.

3 Ползи от Starfruit за здравето

По -долу са някои от ползите от звездни плодове за здравето, които можете да получите:

1. Контролирайте нивата на кръвната захар

Високите и неконтролирани нива на захар в кръвта могат да доведат до инсулинова резистентност. С течение на времето това състояние може да доведе до диабет тип 2.

Това заболяване е тясно свързано с различни здравословни проблеми, като сърдечно -съдови заболявания, увреждане на очните нерви, с нервни и бъбречни нарушения.

Някои изследвания показват, че се смята, че консумацията на звездни плодове контролира нивата на кръвната захар. Смята се, че това се дължи на съдържанието на антиоксиданти и фибри в звездни плодове, за които е известно, че са добри за поддържане на стабилна кръвна захар.

2. Ускорете зарастването на рани

Когато сте ранени, тялото се нуждае от колаген, за да възстанови увредената тъкан. За да произвежда колаген, тялото се нуждае от адекватен прием на витамин С.

Подобно на обикновените звездни плодове, звездните плодове също са богати на витамин С. Известно е, че този витамин стимулира образуването на колаген, който е добър за здравето на кожата и процеса на възстановяване на раните.

3. Поддържайте здраво сърце и кръвоносни съдове

Знае се, че Starfruit е полезен за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Тези ползи могат да бъдат получени благодарение на съдържанието на антиоксиданти, фибри, витамин С и калий в него.

Калият служи за понижаване на кръвното налягане, докато фибрите могат да понижат нивата на холестерола и кръвната захар. Съдържанието на витамин С в морския плод също може да намали възпалението и да предотврати запушването на кръвоносните съдове (атеросклероза).

Не само това, звездният плод е включен и като добър източник на антиоксиданти. Това означава, че звездният плод може да предотврати увреждането на телесните клетки и растежа на раковите клетки поради излагане на свободни радикали.

Като цяло звездният плод е добър за консумация като допълнение към ежедневната ви здравословна диета. Ефективността и безопасността на използването на звездови плодове като лекарства или добавки все още трябва да бъдат допълнително проучени.

Опасно за пациенти с бъбречни нарушения

Въпреки че има много ползи за организма, се оказва, че не всеки може да яде звездови плодове. Различни проучвания показват, че консумацията на звездни плодове може да причини вредни ефекти за тези, които имат бъбречни заболявания или нарушения.

Това е така, защото звездните плодове, както wuluh starfruit, така и обикновените звездови плодове, имат съединение, наречено карамбоксин. При хора със здрави бъбреци тези съединения лесно се отстраняват от тялото.

Въпреки това, за тези с нарушена бъбречна функция, карамбоксин ще бъде трудно или дори невъзможно да се отстрани от тялото. В резултат на това тези токсини ще се натрупват в организма и могат да причинят нервни разстройства.

Отравянето с морски плодове wuluh и обикновени звездови плодове може да причини няколко симптома, като хълцане и гърчове. Всъщност в някои сериозни случаи отравянето със звездни плодове може да причини смърт.

Обърнете внимание на следните неща, преди да консумирате звездови плодове

За да бъдете по -сигурни, препоръчваме ви да следвате някои от следните съвети, когато искате да консумирате морски плодове:

• Уверете се, че звездният плод е достатъчно узрял за консумация.
• Измийте звездния плод под течаща вода, докато стане чист.
• Уверете се, че след консумация не са останали гъсеници или мръсотия.

Ако нямате проблеми с бъбреците, Starfruit си струва да опитате като един от изборите за ежедневната ви здравословна диета.

Ако обаче имате проблеми с бъбреците или здравословни проблеми след консумация на морски плодове, незабавно се консултирайте с лекар, за да може да се направи подходящо лечение.