voiceoftrans.com

Ползите от плодовете нони за здравето са известни отдавна. Въпреки че има много горчив вкус, немалко хора от Индонезия използват този плод за лечение на различни заболявания, вариращи от главоболие, грип до диабет.

Нони (Morinda citrifolia) е зелен плод, който обикновено се среща в Австралия, Индия и Югоизточна Азия, включително Индонезия. Този плод е доста популярен като билкови лекарства и добавки.

Плодовете нони съдържат следните различни хранителни вещества:

• Въглехидрати
• Протеин
• Захар
• Витамин Ц
• Витамин Е
• Биотин
• Фолиева киселина
• Магнезий
• Калий
• Калций

Плодовете нони също са богати на антиоксиданти, като флавоноиди и сапонини, както и на различни противовъзпалителни и антибактериални вещества.

Освен че се смята, че може да лекува различни видове заболявания, се смята, че плодът нони овлажнява кожата и прикрива фините бръчки по лицето. За съжаление, ефективността на плода нони все още изисква допълнителни изследвания.

Ползите от плодовете нони за здравето

Плодовете нони имат остър мирис и горчив вкус. Ползите от плодовете нони за здравето обаче са много разнообразни, включително:

1. Предотвратете и поправете увреждането на клетките на тялото

Клетките и телесните тъкани могат бързо да бъдат повредени, когато тялото често е изложено на свободни радикали от различни източници, като цигарен дим, замърсяване, токсини и излагане на радиация или излишна слънчева светлина.

Ако се излагат твърде много свободни радикали, клетките на тялото ще се увредят бързо и това може да увеличи риска от различни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и рак.

Известно е, че плодът нони намалява нивата на свободните радикали и възстановява увреждането на клетките на тялото, причинено от излагането на тези вещества.

Въпреки това, за да увеличите максимално ползите от този плод нони, вие също трябва да водите здравословен начин на живот, а именно да не пушите, да намалите стреса, да спортувате редовно и да си осигурявате достатъчно време за почивка.

2. Поддържайте нивата на холестерола в кръвта

Изследване показва, че екстрактът от плодове нони или плодов сок от нони могат да понижат лошия холестерол (LDL) и триглицеридите, така че е добре за предотвратяване натрупването на холестерол в кръвоносните съдове, което може да причини сърдечно -съдови заболявания, като инсулт и сърдечни заболявания.

Смята се, че този ефект се дължи на високото съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества в плодовете нони.

3. Намалете болките в ставите

Плодовете нони традиционно се използват за облекчаване на болката и облекчаване на възпалението в тялото. Известно е също, че този екстракт от плодове е ефективен за намаляване на болката и подуването в ставите, например при хора с остеоартрит.

4. Укрепване на имунната система

Едно от предимствата на плодовете нони, което е не по -малко важно, е да засили устойчивостта на организма или имунната система. Със силна имунна система тялото може да бъде по -силно срещу бактерии и вируси, които причиняват болести, така че да не се разболявате лесно.

5. Понижава нивата на кръвната захар

Високите и неконтролирани нива на кръвната захар могат да доведат до диабет тип 2 с течение на времето.

Следователно, за да предотвратите това заболяване, трябва да водите здравословен начин на живот, като ограничите консумацията на захар, спортувате редовно и увеличавате консумацията на плодове и зеленчуци.

Изследване показва, че плодовете нони могат да понижат нивата на кръвната захар и да я поддържат стабилна. Смята се, че този ефект се дължи на способността му да повишава ефективността на хормона инсулин при регулиране на нивата на кръвната захар.

6. Поддържайте идеалното телесно тегло

Малко лабораторно проучване показа, че плодовете нони са полезни за поддържане на теглото и предотвратяване на затлъстяването. Смята се, че този ефект се дължи на способността на плода нони да намалява холестерола и мазнините, както и да увеличава метаболизма.

Досега обаче не много изследвания са показали ефективността на ползите от плода нони при хората. Следователно, за да отслабнете, не можете да разчитате само на плодове нони. Също така трябва да спортувате редовно и да имате здравословна диета.

В допълнение към различните предимства, посочени по -горе, има много други ползи от плодовете нони, като контролиране на кръвното налягане, намаляване на риска от рак, намаляване на гаденето и увеличаване на издръжливостта. За съжаление, различните твърдения за ползите от плода нони все още трябва да бъдат проучени допълнително.

Нещата, на които трябва да обърнете внимание, преди да консумирате плодове Noni

Подобно на плодовете като цяло, плодовете нони са относително безопасни за консумация като храна или добавки. Въпреки това, въпреки че е рядко, е известно, че билковите добавки, съдържащи екстракт от плодове нони, също причиняват странични ефекти, като стомашна болка, диария, замаяност и главоболие.

За да избегнете опасни странични ефекти, трябва да внимавате, преди да приемате билкови лекарства, включително плодове нони, особено ако имате следните състояния:

Бременни сте или кърмите

Плодовете нони не се препоръчват за консумация от бременни жени поради риска да причинят смущения в растежа и развитието на плода. Този плод също не трябва да се консумира в излишък от кърмещи майки, тъй като ефектът му върху кърмените бебета не е ясно известен.

Високи нива на калий в кръвта

Консумацията на плодове нони може да повиши нивата на калий в организма, така че този плод не се препоръчва за консумация от хора, които имат хиперкалиемия, а именно високи нива на калий в кръвта.

Това състояние може да причини различни симптоми, като умора, гадене, затруднено дишане и сърцебиене в гърдите. Ако не се лекува, хиперкалиемията може да доведе до усложнения под формата на нарушения на нервната и бъбречната функция, както и до нарушения на сърдечния ритъм.

Бъбречно заболяване

Плодовете нони също не се препоръчват за консумация от хора, които имат бъбречно заболяване. Това е така, защото прекомерната консумация на плодове нони или във високи дози може да увреди бъбреците по -бързо.

Нарушения на черния дроб

Различни видове лекарства и билкови добавки, включително добавки от плодове noni, могат да причинят увреждане на черния дроб или чернодробно заболяване. Този ефект е по -застрашен за хората, които консумират плодове нони в дългосрочен план или в повече.

В допълнение, плодовете нони също могат да предизвикат ефекти на лекарствени взаимодействия, когато се консумират заедно с определени лекарства.

Ползите от плодовете нони за здравето са много и разнообразни. Въпреки това, за да бъдете по -сигурни, първо трябва да се консултирате с лекар, преди да решите да използвате плодове нони, особено ако искате да го използвате като лечение.