voiceoftrans.com

Busui не трябва да се притеснява, ако млякото, което излиза, е само малко. Има различни видове храни за увеличаване на производството на мляко, които лесно могат да бъдат намерени около нас.

Храни за увеличаване на кърмата (ASI) също се наричат ​​лактогенни храни или кърма бустер. Лактогенната храна е вид храна, която съдържа галактагоги, които са съединения в растенията, които могат да стимулират и увеличат производството на мляко при кърмачки.

Смята се, че това съединение може да повиши нивата на хормона пролактин, хормон, който играе важна роля в подпомагането на жените да произвеждат кърма след раждането.

5 вида храни за увеличаване на кърмата

По -долу са пет вида храни, които Busui може да консумира, за да увеличи производството на мляко:

1. Зелени зеленчуци

Един вид хранителен източник на галактагога са зелените зеленчуци, като спанак, броколи, зеле, листа от катук и листа или листа от кимион се събуждат. Бусуи се препоръчва да се ядат 1-2 порции зелени листни зеленчуци всеки ден.

В допълнение към галактагогите, зелените зеленчуци съдържат и фитоестрогенни съединения, които са подобни на хормона естроген. Това съединение е добро за подпомагане на производството на кърма.

2. Gцял андум дан овес

Пълнозърнеста и овес има високо съдържание на фибри. Освен че можете да накарате Busui да се чувства по -дълго сит, яжте пшенична каша или каша овес Смята се също, че увеличава производството на мляко.

Овес също богат на желязо, което е полезно за предотвратяване на анемия, причината за намаленото количество мляко, което е често срещано при новите майки. Освен каша овес, Busui може да опита и други храни на пшенична основа, като сладкиши и пшеничен хляб.

3. Чесън

Смята се, че чесънът помага за увеличаване на производството на мляко при кърмачки. Проучване показва, че бебетата ще сучат по -дълго, ако майките им ядат чесън.

Според проучването чесънът, лукът и лукът могат да подобрят вкуса на кърмата, така че бебето ще суче повече. Колкото по -често и по -дълго бебето суче, производството на мляко също ще се увеличи.

Въпреки това има и такива, които казват, че консумацията на чесън при кърмачки може да увеличи риска бебето им да изпитва колики. Това твърдение обаче не е подкрепено със сериозни доказателства и все още трябва да бъде разследвано допълнително.

4. Ядки

Ядките, като боб, бадеми и орехи, също са добри за кърмене. Освен че съдържа фибри, които са полезни за храносмилането, бобът съдържа и протеини, калций и желязо, които могат да увеличат производството на кърма.

5. Зърна

Семената, които са хранителни за увеличаване на кърмата, включват сусам, семена от чиа и ленени семена или ленено семе. Тези семена съдържат фитоестрогенни съединения, които са добри за увеличаване на производството на кърма.

Как да увеличите кърмата в допълнение към храната

В допълнение към консумацията на храна за увеличаване на кърмата, Busui също трябва да положи няколко усилия в подкрепа на производството на мляко, а именно:

1. Кърмете по -често и по -дълго

Ако Busui рядко кърми или кърми само периодично, производството на мляко на Busui може да намалее. Затова хранете вашето мъниче поне 8-12 пъти на ден. Между графика на кърмене, Busui може да изцежда или изцежда кърмата, за да стимулира производството му.

2. Кърмене с двете гърди

За да се осигури гладко производство на мляко, Busui трябва да кърми вашето мъниче с двете гърди последователно. Уверете се, че млякото в едната гърда е напълно празно, преди да преминете към другата.

Когато кърмите, уверете се, че позицията на Busui и вашето малко е удобна. Busui може да помогне на вашето мъниче да прикрепи устните си правилно към зърното, за да може да суче добре.

3. Намалете стреса

Стресът може да накара Busui да произвежда по -малко мляко. Затова се опитвайте да създавате спокойна и комфортна атмосфера всеки път, когато кърмите. Бременните жени могат да го правят, докато слушат песен, която Busui харесва.

4. Правете масаж на гърдите

Намаляването на кърмата не е задължително поради ниското производство. Това може да се дължи на леко запушване на млечните канали. За да увеличите притока на мляко, опитайте да масажирате гърдите си леко за няколко минути. Този метод е достатъчно мощен, за да помогне на кърмата да излиза по -гладко.

В допълнение към горните методи, Busui може да използва и метода на кенгуруто, за да увеличи производството на мляко. По време на кърмене, доколкото е възможно, ограничете използването на залъгалки или бутилки с мляко, защото това може да накара вашето малко да изпита объркване на зърната.

Избягвайте и нездравословни навици, като пушене, консумация на алкохол, консумация на напитки с прекомерно съдържание на кофеин и употреба на лекарства, билки или добавки без съвет от лекар.

Бусуи също трябва да разбере, че производството на кърма се влияе не само от физическото състояние, но и от психологическото състояние на кърмещата майка. Следователно, само консумацията на лактогенни храни не може непременно да увеличи кърмата, както очаква Busui.

Най -добрият начин да увеличите производството на мляко е да комбинирате всички горепосочени методи. Ако тези методи не работят и производството на мляко е все още ниско, опитайте се да направите консултация по кърмене с лекар или акушерка в болницата.