voiceoftrans.com

Гаденето е едно от най -честите оплаквания при бременни жени. За да се преодолее това, има няколко начина да се отървете от гаденето по време на бременност, които можете да опитате. Този метод може да бъде избран за преодоляване на гаденето по време на бременност, особено когато гаденето е повлияло на ежедневните дейности на бременните жени.

Макар и известен с термина сутрешно гадене, това гадене и повръщане не се появяват само сутрин. Гаденето, което обикновено е придружено от повръщане и замаяност, се причинява от хормонални промени по време на бременност и може да се появи през деня или през нощта.

Гаденето по време на бременност обикновено започва в началото на бременността и достига своя връх около 9 -та седмица. Гаденето постепенно ще отшуми след преминаване на възраст от 12 седмици от бременността.

Как да се отървете от гаденето по време на бременност

Гаденето по време на бременност може да бъде много досадно. Освен че причинява дискомфорт, това оплакване също може да накара бременните жени често да повръщат и да усетят намаляване на апетита.

Бременните жени обаче не трябва да се страхуват. Има няколко начина за справяне с гаденето по естествен път въз основа на времето на появата на гадене, а именно:

Отървете се от сутрешното гадене

Когато току-що се събудите, опитайте се да станете бавно и му дайте около 20-30 минути преди да станете от леглото. За да не бързате, когато правите дейности сутрин, опитайте се да ставате по -рано, така че бременните жени да имат повече време за подготовка.

Бременните жени също могат да държат здравословни закуски до леглото. Това се прави, за да могат бременните жени веднага да запълнят празен стомах, без да се притесняват да ходят в кухнята или да готвят. Бременните жени също могат да консумират чай или вода от джинджифил, за да облекчат гаденето.

Освен храна и напитки, бременните жени могат да облекчат и гаденето сутрин, като слушат музика, която бременните харесват. Музиката може да помогне на бременните жени да бъдат по -спокойни и разсеяни от досадното гадене.

Отървете се от гаденето през деня

По -долу са някои начини, по които бременните жени могат да облекчат гаденето, което се появява през деня:

• Опитайте се да обядвате на малки порции, но често, така че стомахът да не е празен.
• Яжте храни с високо съдържание на протеини и витамини от група В, като ядки, както и храни с високо съдържание на въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини, като ориз, хляб, бисквити и тестени изделия. Избягвайте силно миришещи храни или напитки, защото те могат да влошат гаденето.
• Пийте много вода, за да не се дехидратирате по време на бременност.
• Вдишайте аромата на лимон или добавете резенчета лимон към чай или вода (влита вода).
• Консумирайте ментови бонбони, защото вкусът и ароматът могат да облекчат гаденето.
• Отделете време за почивка между дейностите.
• Не подремвайте след хранене, защото това може да влоши гаденето по време на бременност.

Отървете се от гадене през нощта

През нощта бременните жени се съветват да избягват пикантни, мазни, мазни и кисели храни. В допълнение, почивайте си достатъчно, като спите вечер по -рано. Достатъчната почивка е важна за бременните жени, за да останат енергични по време на дейности.

Ако бременните жени се събудят посред нощ, опитайте да хапнете лека закуска.

Друга алтернатива за облекчаване на гаденето по време на бременност е вдишването на ароматерапия, като лавандулово масло, джинджифил и мента. Въпреки това, ако ароматерапията действително влошава гаденето или повръщането, незабавно спрете да го използвате.

В допълнение, йога за бременни жени също може да бъде опция. Някои пози от йога могат да помогнат на бременните жени да се чувстват по -спокойни и удобни, така че оплакванията от гадене и повръщане могат да бъдат намалени.

Гаденето и повръщането по време на бременност са нормални състояния. Бременните жени обаче трябва да бъдат бдителни, ако гаденето и повръщането са придружени от следните симптоми:

• Повръщане на кръв.
• Тялото се чувства слабо, замаяно или иска да припадне, когато се изправи.
• Треска.
• Не уриниране за повече от 8 часа и болка при уриниране.
• Урината е тъмна или съдържа кръв.
• Не може да се яде или пие в продължение на 24 часа.
• Отслабване с повече от 1 кг за седмица.
• Повръщане, което е тежко и не спира.

Ако горните начини да се отървете от гаденето по време на бременност не намаляват симптомите или се влошават, консултирайте се с гинеколог, така че оплакванията от гадене по време на бременност да бъдат незабавно преодолени с правилното лечение.