voiceoftrans.com

Висока кръвна захар или хипергликемия е състояние кога нивото на глюкозата в кръвопит нараства. Състояние койтов общи линии честоизпитват тези с диабет това може да бъде опасно, ако се случва непрекъснато. Следователно, кРазпознайте симптомите и как да се справите с високата кръвна захар, преди да е станало твърде късно.

Всеки може да изпита висока кръвна захар, дори при хора без диабет. Това състояние може да възникне при тези, които са претърпели инфаркт, страдат от доста тежка инфекция, са подложени на силен стрес, имат панкреатични нарушения или имат инсулт.

За хората с диабет, високите нива на кръвната захар могат да бъдат причинени от забравата да приемат лекарства за понижаване на глюкозата или инжектирането на инсулин. Стресът, инфекцията, липсата на упражнения, консумацията на твърде много въглехидрати или извършването на тежка физическа активност, когато нивата на инсулин са ниски, също могат да предизвикат повишаване на кръвната захар.

Бъдете внимателни, ако почувствате някои от тези симптоми

Повишените нива на кръвната захар при някои хора може да не показват никакви симптоми. Опитайте се обаче да обърнете внимание на някои от признаците по -долу, за да предотвратите внезапно повишаване на кръвната захар.

• Има загуба на тегло, но апетитът се увеличава.
• Често изпитвате жажда и устата ви изсъхва.
• Често уриниране, особено през нощта.
• Сърбяща и суха кожа.
• Лесно е да се чувствате сънливи и уморени.
• Зрението става замъглено.
• Главоболие.
• Трудно е да се концентрираш.
• изтръпване
• Усещане за болка в корема.
• Лесно се заразяват инфекции, като кожни инфекции, млечница и инфекции на пикочния мехур.

Горните симптоми могат да се влошат, ако не се лекуват незабавно. Дори някои хора с висока кръвна захар могат да почувстват допълнителни симптоми, като дехидратация, замаяност при изправяне, задух, до загуба на съзнание. За това незабавно се консултирайте с лекар, ако почувствате горните симптоми, особено ако имате анамнеза за диабет.

Разберете как да го преодолеете тук

За да не се влоши състоянието на високите нива на кръвната захар, тогава започнете да прилагате здравословен начин на живот, например:

• Променете диетата си, за да бъдете по -здрави

  Яденето на храни с нисък гликемичен индекс (ГИ) е известно, че предотвратява повишаването на нивата на кръвната захар и поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Изберете здравословни храни, богати на фибри и протеини, като плодове, зеленчуци, риба, която съдържа омега-3, чесън, ядки и пълнозърнести храни са храни с нисък гликемичен индекс. Но помнете, не смесвайте тези храни със захар и подсладено кондензирано мляко, когато ги преработвате.

• Упражнявай се редовно

  Освен че обръщат внимание на приема на храна, редовните упражнения също играят роля за подпомагане на понижаването на нивата на кръвната захар. Когато мускулите ви се свиват по време на тренировка, това стимулира клетките в тялото да използват инсулин, за да използват глюкозата за енергия. По този начин кръвната захар може да бъде по -добре контролирана. Някои от спортовете, които можете да правите, включително ходене, бягане, плуване и колоездене.

• Намали стреса

  Стресът също оказва влияние върху повишаването на кръвната захар. Когато тялото изпитва стрес, както физически, така и психологически, хормоните кортизол и глюкагон ще бъдат освободени, и двата хормона могат да причинят повишаване на нивата на кръвната захар. Неконтролираният стрес в дългосрочен план може да причини повишаване на кръвната захар, което е трудно да се контролира и влошава състоянието на организма. Затова се препоръчва да се намали стреса с подходяща почивка, да се направи релаксация с медитация или йога и консултации.

• Пий повече вода

  Адекватният прием на вода всеки ден също може да понижи нивата на кръвната захар при диабетици. Това е така, защото водата може да помогне на бъбреците да премахнат кръвната захар чрез урината. В допълнение, адекватният прием на вода може да ви предпази от дехидратация. Затова започнете да спазвате дневния си прием на вода и избягвайте да консумирате висококалорични напитки, като безалкохолни.

Не подценявайте отклоненията в нивото на кръвната Ви захар. Високите нива на кръвната захар, които не се лекуват, могат да доведат до сериозни усложнения, а именно диабетна кетоацидоза, при която тялото не може да обработи кръвната захар поради липса на нива на инсулин в организма.

Обичайте се, избягвайте високата кръвна захар, като непрекъснато следите храната, която консумирате, и поддържайте здравословен начин на живот. Освен това редовно правете кръвни изследвания, за да определите нивото на захар в кръвта си. Незабавно се консултирайте със състоянието си на лекар, ако високата кръвна захар се наблюдава непрекъснато.