voiceoftrans.com

Как да подхраним косата може да се направи, като се консумират източници на хранителни вещества, които могат да стимулират растежа на нова коса. Не само отвътре, грижата за косата отвън също трябва да се направи, така че косата да не се повреди и лесно да падне.

Загубата на коса може да възникне поради цикъла на растеж на косата, използването на сурови продукти за грижа за косата, стрес, висока температура.

Някои оплаквания от косопад могат да се подобрят сами, без специално лечение. Ако обаче косата ви постоянно пада и причинява плешивост, трябва да опитате някои начини за оплождане на косата, за да се справите с нея.

Различни начини Подхранване на косата

Най -важният начин за подхранване на косата е поддържането на здрава коса и скалп. Ето някои стъпки, които можете да предприемете:

1. Запознайте се с приема на протеини

Протеинът е основният компонент на образуването на коса. Изпълнявайки дневния прием, можете да преодолеете оплакванията от преживян косопад. Ако нямате достатъчно протеини, косата ви ще стане чуплива и ще стане тъпа.

Можете да задоволите тази нужда, като ядете храни, богати на протеини, като нискомаслено месо, домашни птици, риба, ядки, яйца и нискомаслени млечни продукти.

2. Задоволете нуждите Витамини от група В

Не само дефицитът на протеин, витамин В също може да причини загуба на коса. Можете да задоволите нуждите от витамини от група В, като ядете пълнозърнести храни, бадеми, месо, риба, морски дарове и зелени зеленчуци.

3. Допълнете приема на витамин D

Смята се, че допълването на приема на витамин D стимулира растежа на косата в космените фоликули. За да допълните приема на витамин D, можете да ядете сьомга, гъби, пълнозърнести храни, портокалов сок и нискомаслено мляко, обогатено с витамин D.

4. Задоволете нуждите цинк

Цинк играе важна роля в растежа и възстановяването на космената тъкан.Цинк Той също така поддържа мастните жлези около фоликулите да работят правилно. Как да подхраним косата, като изпълним приема цинк можете да получите, като ядете червено месо, стриди, спанак и тиквени семки.

5. Консумиране на хранителни източници на мастни киселиниoмега-3

Храненето с източници на омега-3 мастни киселини като сьомга, сардини, кисело мляко, сирене, салати и зърнени храни може да стимулира космените фоликули и мастните жлези. Освен това се смята, че омега-3 подобрява здравето на скалпа.

6. Нанесете етерично масло

В допълнение към приемането на питателна храна, как да подхранвате косата може да се направи и чрез прилагане на етерични масла. Смята се, че маслото от екстракт от гроздови семки подхранва косата, тъй като съдържа линолова киселина.

В допълнение, масло розмарин може да се използва и за стимулиране на корените на косата, насърчаване на растежа на косата и поддържане на влага в скалпа.

7. Избягвайте продукти за изтъняване на косата

Как да подхраним косата, която е не по -малко важна, е да избягваме изсушаването на продукти, бои и преси за коса.

Тези продукти могат да причинят суха, чуплива и изтъняла коса. Тънката и слаба коса ще бъде по -податлива на косопад.

Не само да се справите с оплакванията от косопад, можете също да направите горните начини за подхранване на косата, за да поддържате здрава коса и скалп и да създадете чиста и блестяща коса.

Ако някои от начините за оплождане на косата не са успели да преодолеят оплакванията, които изпитвате, консултирайте се с лекар, за да може да се извърши подходящият преглед и лечение за оплождане на косата.