voiceoftrans.com

Редовното миене на зъбите не е достатъчно за поддържане на оптимално здраве на устната кухина и зъбите. В допълнение към усърдното миене на зъбите, вие също трябва да приложите правилния начин на миене на зъбите и да полагате допълнителни грижи за зъбите.

Въпреки че се прави рутинно 2 пъти на ден, миенето на зъбите всъщност не е достатъчно, защото не можете да почистите правилно между зъбите и ъглите на устата си, особено ако го правите набързо или по грешен начин. Затова трябва да знаете как да миете зъбите си правилно и правилно.

Въпреки това, преди това също се уверете, че четката за зъби, която използвате, има меки четина с глава на четката, която отговаря на размера на устата ви. Доколкото е възможно, използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид за предотвратяване на кариес и кариес.

5 начина да миете зъбите си правилно

За да избегнете различни проблеми със зъбите и устната кухина, прилагайте правилния начин на миене на зъбите, като изпълните следните стъпки:

1. Започнете с всички кътници

След като четката за зъби се навлажни и се нанесе достатъчно количество паста за зъби, разтривайте кръговите движения на външната страна на кътниците на кръстовището на венците и зъбите за около 20 секунди.

След това изчеткайте кътниците отгоре надолу, започвайки от линията на венците до върха на зъба, за да премахнете плаката и остатъците от храна по повърхността и между зъбите. Направете го за 20 секунди.

Изпълнете двете движения по цялата външна страна на кътниците, както отгоре, така и отдолу. След това повторете същите стъпки от вътрешната страна на кътниците.

2. Измийте предните зъби

След като всички молари са почистени, насочете четката към външните предни зъби. Преместете четката за зъби с кръгови движения и бавно, докато се разкрият всички повърхности на предните зъби, така че остатъците от храна и залепената плака да могат да бъдат измити.

След това разтрийте вътрешността с вертикално движение (нагоре и надолу) или сякаш окопавате, както горния, така и долния ред. Повторете този метод на миене на зъбите 2-3 пъти от всяка страна.

3. С четка дъвчете повърхността

Дъвчещите повърхности на кътниците са широки и леко вдлъбнати, което позволява на храната да се залепва там. Почистете повърхността на този зъб с кръгови движения, така че останалата храна да може да бъде повдигната.

4. Изчеткайте областта на езика и вътрешната страна на бузите

След като всички зъби са измити, не забравяйте да измиете повърхността на езика и вътрешността на бузите с четка за зъби или четка за език. Остатъците от храна и бактериите, които причиняват лош дъх, могат да се залепят върху тази област, така че трябва да я измиете внимателно.

5. Почистете между зъбите с конец за зъби

За максимална грижа за зъбите и устната кухина се препоръчва да продължите да почиствате зъбите си с помощта на конци за зъби. Конецът за зъби може да премахне остатъците от храна, които все още могат да бъдат прибрани между тесните зъби и до които не може да се достигне с четка за зъби.

Спазвайте правилата за миене на зъбите

Освен че прилагате правилния начин на миене на зъбите, трябва да знаете и правилата за миене на зъбите. Тези правила са важни за прилагане, така че здравето на зъбите и устната кухина да се поддържа винаги:

1. Направете го рутина

Направете миенето на зъбите една от рутините, които трябва да правите след хранене, поне след закуска и вечер преди лягане.

2. Джпожелавам твърде често

Миенето на зъбите 2-3 пъти на ден е идеалното количество. От друга страна, миенето на зъбите повече от 3 пъти на ден може да увреди външния слой на зъбите ви и да нарани венците.

3. Не търкайте прекалено силно

Освен че е твърде често миенето на зъбите твърде силно, също е изложено на риск от кариес или кървене на венците. За по -добър контрол на силата на четкане, дръжте дръжката на четката за зъби, сякаш държите молив, а не с юмруци.

4. Не бързайте

Измиването на зъбите набързо може да накара някои части да не се измиват чисто. Всъщност най -важният ключ е измиването на всички повърхности на зъбите. За да почистите зъбите си, дайте поне 30 секунди, за да измиете всеки ред зъби.

5. Сменяйте редовно четката си за зъби

Дори четката ви да изглежда добре, не забравяйте да я сменяте на всеки 3-4 месеца, особено ако четините са променили формата си или изглеждат замърсени.

Както при останалите части на тялото, зъбите и устата също трябва да се почистват старателно, за да се поддържа тяхното здраве. Така че, нека приложим как да миете зъбите си правилно и правилно.

Освен това, не забравяйте да правите редовни стоматологични прегледи при зъболекаря на всеки 6 месеца, за да може вашето зъбно и устно здраве да продължи да се следи. При този стоматологичен преглед лекарят може също да извърши почистване на зъбен камък и други действия, които се считат за необходими, ако има проблеми със зъбите и венците.