voiceoftrans.com

Сперматогенезата е процес на образуване и узряване на сперматозоидите при мъжете. Този процес може да определи качеството на сперматозоидите, което има голямо влияние върху успеха на процеса на оплождане на яйцеклетката, за да стане плод.

Сперматогенезата се образува от думата сперматозоиди което означава семе и генезис което означава процес на формиране на нещо. И така, сперматогенезата означава процес на образуване на семена.

Запознайте се с процеса на образуване на сперматозоиди

Мъжките гениталии се състоят от тестисите, системата на епидидималните канали и семепровода, семенните мехурчета, простатната жлеза и пениса.

Обикновено спермата се състои от овална глава и дълга опашка. Спермата използва опашката си, за да плува и да проникне в яйцето в женската. Знаете ли обаче как процесът на образуване на сперматозоиди може да оплоди яйцеклетка и в крайна сметка да образува плод?

Преди да оплоди яйцеклетка, спермата трябва да премине през процес, известен като сперматогенеза. Този процес протича в тестисите, докато мястото за временно съхранение на сперматозоидите се намира в семепровода. Този процес на сперматогенеза започва, когато преминете през пубертета.

Най -малко 100 милиона сперматозоиди се произвеждат в тестисите всеки ден, с дължина около 0,05 милиметра. Процесът на развитие на сперматозоидите, за да бъде оплодена яйцеклетката, отнема около 70 дни. Всички етапи на сперматогенезата се случват в тестисите и този процес протича непрекъснато, докато човек живее. Сперматогенезата произвежда един сперматоцит, който е сперматозоид в ранен стадий, който по -късно ще се раздели отново и ще произведе 4 сперматозоиди, които са с по -малък размер.

Съвети за поддържане на здравето на спермата

Ако вие и вашият партньор искате скоро да имате бебе, започнете с грижа за тялото и репродуктивното си здраве. Здравето на тялото и репродуктивните органи, които винаги се поддържат, могат да произвеждат сперматозоиди с добро качество и разбира се здрави.

По -долу са някои начини, по които можете да направите здрава сперма:

1. Поддържайте здравословно тегло

Няколко проучвания показват, че увеличаването на индекса на телесна маса е свързано с намаляване на броя и подвижността на сперматозоидите. Затова поддържайте приема на храна и спортувайте редовно.

2. Правете безопасен секс

Винаги практикуването на безопасен секс, като например липса на множество партньори и използване на презервативи, също може да поддържа здравето на сперматозоидите и да предотврати риска от болести, предавани по полов път, като хламидия или гонорея. В допълнение към понижаване на качеството на спермата, този вид заболяване може да причини и безплодие.

3. Яжте здравословна храна

Разширете консумацията на здравословни храни, като плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Смята се, че този вид храна може да поддържа здравето и да подобрява качеството на спермата.

4. Контролирайте стреса

Стресът може да намали сексуалната функция и да попречи на производството и функционирането на хормони, необходими за производството на сперма. Можете да опитате техники за релаксация, като медитация или йога, за да контролирате стреса.

5. Отказ от навиците за пушене

Навиците на пушене ще намалят броя и движението на сперматозоидите. Пушенето също може да доведе до по -малко количество произведена сперма.

6. Упражнявайте се редовно

Редовните упражнения могат да се подобрят настроение а също и броя на вашите сперматозоиди. Мъжете, които редовно спортуват поне 3 пъти седмично, ще получат увеличение на активния брой на сперматозоидите и общия брой на сперматозоидите.

Въпреки че не се осъществява директно, процесът на сперматогенеза продължава в мъжките репродуктивни органи. Ето защо е важно винаги да поддържате здравето на вашето тяло и репродуктивните органи.

Обърнете внимание на всяка храна и напитки, които консумирате всеки ден. Ако имате оплаквания относно плодовитостта и качеството на спермата, можете да се консултирате с лекар за преглед на спермата.