Тези 6 лесни начина могат да преодолеят стомашните спазми по време на менструация!

Вероятно вече сте веднъж изпитвате коремни спазми преди и по време на менструация. Състоянието, медицинско известно като дисменореятова е доста често срещано. Дори, неудобство на почти опитенот всички жени с менструация.

Ефектите от коремни спазми, които жените изпитват по време на менструация, са различни. Някои се чувстват нормални, а други се разболяват до степен, в която това пречи на ежедневните им дейности. Но не се притеснявайте много, защото лесно можете да се справите със стомашни спазми по време на менструация.

Разпознайте причините за стомашни спазми по време на менструация

Коремни спазми могат да възникнат, защото тялото претърпява промени по време на менструация. През този период маточните стени са по -силни от нормалното. Тези контракции възникват, така че лигавицата на матката може да източи менструалната кръв.

Когато стената на матката се свие, матката също ще натисне кръвоносните съдове, които очертават матката, така че да може да прекъсне кръвния поток, който доставя кислород към матката. Загубата на кръвен поток ще доведе до ниски нива на кислород в матката, след което това състояние кара тъканите в матката да започнат да произвеждат химикали, наречени простагландини, които предизвикват болка.

6 лесни начина за преодоляване на стомашни спазми по време на менструация

За да преодолеете този дискомфорт, можете да направите няколко лесни начина, а именно:

1. Пийте много вода

По време на менструация можете да приготвите бутилка вода, която лесно да носите за пътуване. Можете да добавите лимонов сок към него, за да му придадете вкус и да го направите по -апетитен. Питейната вода не намалява директно спазмите, но може да лекува метеоризъм, което може да влоши стомашните ви спазми.

2. Консумация Тип храната в съответствие

Когато изпитвате менструални спазми, можете да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри, като плодове, зелени зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Препоръчително е да избягвате мазни храни, пържени храни или бързо хранене.

3. Ктопли компреси върху тесната част

След това можете да компресирате и да прикрепите топла кърпа или бутилка, пълна с топла вода, към схващащата се област на стомаха. Освен че облекчава болката, това топло усещане може да ви направи по -спокойни.

4. Мпоглезете тялото си с масаж

За да се справите със стомашните спазми по време на менструация, можете леко да масажирате долната част на корема с бавни кръгови движения. Можете да добавите ароматерапевтично масло при масаж, което може да ви накара да се почувствате по -спокойни.

5. Бактивно движение

Дискомфортът по време на менструация може да ви накара да мързелите да се движитемързелив'. Но трябва да се борите с него, като сте активни или упражнявате, като бягане, ходене или аеробика. Като е активен и спортува, тялото може да произвежда ендорфини, които могат да намалят болката и да подобрят настроението.

6. Вземете обезболяващи

Когато почувствате непоносими стомашни спазми, можете да вземете болкоуспокояващи, като напр парацетамол. Но помнете, първо прочетете правилата за употреба. Ако се съмнявате, консултирайте се с лекар, за да може да се предпишат подходящите лекарства и дозировка.

Коремните спазми по време на менструация са нормални. Ако обаче менструалните спазми са много тежки, това може да се дължи на здравословен проблем, като ендометриоза, възпалително заболяване на таза и миома на матката.

Можете да опитате горните методи за намаляване на спазмите по време на менструация. Ако обаче стомашните спазми, които изпитвате, са много тежки, възникват внезапно, са придружени от треска, има големи кръвни съсиреци или дебел и неприятно миришещ вагинален секрет, трябва да се консултирате с лекар.