voiceoftrans.com

Не само, че е вкусен, съдържанието на плодовете на червения дракон също е много разнообразно. Освен че са добри за задоволяване на дневния хранителен прием, съдържанието на витамини и минерали в плодовете на червения дракон е полезно и за поддържане на здраво тяло.

Драконовият плод е един от плодовете, които доста често се консумират от хората в Индонезия. Този плод има кожа, която изглежда люспеста и лилавочервена или розова. Въз основа на цвета на плътта, драконовият плод се състои от 2 вида, а именно бели драконови плодове и червени драконови плодове.

Може би се чудите дали хранителното съдържание на червения драконов плод е различно от това на белия драконов плод. Е, трябва да знаете, въпреки че има различен цвят на плътта, хранителното съдържание на драконовите плодове не е много по -различно.

Съдържание и ползи от плодовете на червения дракон

Драконовият плод е вид плод с ниско съдържание на калории. В една порция драконови плодове (около 100 грама) има само около 60 калории. Този плод също не съдържа абсолютно никакви мазнини. Хранителното съдържание на драконовите плодове обаче е доста високо. По -долу са част от съдържанието на драконов плод и неговите ползи за здравето на тялото ви:

1. Витамин С

Съдържанието на витамин С в драконовите плодове функционира като добър антиоксидант за защита на организма от излагане на свободни радикали. Съдържанието на витамин С в драконовите плодове също е добро за стимулиране на образуването на колаген, поддържане на издръжливостта и подпомагане усвояването на желязото, така че тялото да няма недостиг на кръв.

2. Витамин В2 и витамин В3

Освен витамин С, драконовият плод съдържа също витамин В2 и витамин В3. И двата вида витамини играят важна роля за поддържане на гладката обмяна на веществата в организма и поддържане на здравето на телесните тъкани. Счита се, че адекватният прием на витамини от група В намалява риска от няколко заболявания, като мигрена, катаракта, прееклампсия и сърдечни заболявания. Казва се също, че витамин В играе важна роля за поддържане здравето на нервите на тялото.

3. Магнезий

Драконовият плод е един вид плод, който съдържа много магнезий. Благодарение на тези съставки този плод може да предотврати и облекчи мускулните крампи, да увеличи издръжливостта и работоспособността по време на тренировка, да поддържа здравето и функцията на сърцето и да понижи кръвното налягане. Магнезият също може да намали риска от депресия, диабет тип 2 и хипертония, както и да облекчи симптомите на мигрена и предменструален синдром.

4. Желязо

Желязото е вид минерал, който е много важен за човешкото тяло, тъй като действа като суровина за производството на червени кръвни клетки. Ако на тялото липсва желязо, производството на червени кръвни клетки в тялото ще намалее. В резултат на това сте изложени на риск от развитие на анемия или липса на кръв.

Драконовият плод има доста високо съдържание на желязо, така че може да задоволи нужния на организма прием на желязо и да ви предпази от различни здравословни проблеми, причинени от недостиг на желязо. Съдържанието на желязо в този драконов плод го прави една от кръвозасилващите плодови опции, които можете да обмислите.

5. Калций

Калцият е необходим на тялото за поддържане на здравината на костите. В допълнение, сърцето, мускулите и нервите също се нуждаят от калций, за да функционират правилно. Липсата на калций в организма може да увеличи риска от остеопороза.

Не е нужно обаче да се притеснявате, защото драконовият плод съдържа и калций в него. В допълнение към консумацията на мляко, можете да консумирате драконови плодове, за да задоволите ежедневните си нужди от калций.

6. Антиоксидант

Драконовият плод е вид плод, който е богат на антиоксиданти и естествени оцветители, наречени антоцианини. Това вещество придава на драконовия плод яркочервен цвят. Съдържанието на драконов плод е известно, че предпазва клетките и телесните тъкани от увреждане от свободните радикали и дори намалява риска от рак.

След консумация на плодове от червен дракон, цветът на урината и изпражненията може да изглежда червеникав. Не е нужно обаче да се притеснявате, защото това е нормално и не е опасно. Урината и изпражненията с червеникав цвят се причиняват от антоцианинови вещества, съдържащи се в плодовете на червения дракон.

В допълнение към горното съдържание, драконовият плод съдържа и много фибри, така че може да улесни храносмилането. Редовно консумирайки зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри, включително драконови плодове, можете да предотвратите запек.

Съвети за спасяване на драконов плод

Драконовите плодове могат да се консумират директно след измиване. Трябва обаче да отрежете и отделите месото и кожата. Ако искате да запазите драконовите плодове по -дълго, можете да опитате да следвате някои от тези съвети:

• Увийте драконовия плод първо в найлонов плик, преди да го приберете в хладилника.
• Избягвайте да режете драконови плодове, ако не се консумират веднага.
• Ако вече сте нарязали драконовия плод, но не сте яли, можете да го съхранявате в херметически затворен контейнер, за да поддържате свежест, или да го съхранявате в херметически затворен контейнер. фризер.
• Не яжте драконови плодове, ако месото им е станало кафяво и има мека текстура.

Въпреки че драконовият плод има безброй ползи за организма, не всеки може да яде този плод. Има хора, които имат алергия към драконови плодове. Това обаче се среща много рядко. Ако имате определени здравословни проблеми и не сте сигурни дали можете да ядете драконов плод или не, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите. По същия начин, ако приемате редовни лекарства от лекаря.