voiceoftrans.com

Лош дъх може преживян отникой. За много хора взаимодействат с други хора или често публично говорене, това условие определено ще бъде смущавам. Но ДжНе се притеснявайте, лошият дъх може да бъде преодолян и дпредотвратявам.

Лош дъх възниква, тъй като хигиената на устната кухина не се поддържа правилно, което води до зъбна плака или „джигонг“ и се появяват бактерии, които причиняват миризма. Лошият дъх е проблем, който пациентите често се оплакват от зъболекар, в допълнение към кухини и подути венци. В медицината лошият дъх е известен като халитоза.

Причини за лош дъх

 Лошият дъх се причинява от бактерии в устата, които произвеждат миризливи химикали. Бактериалният растеж в устата може да бъде причинен от проблеми със зъбите и устата, включително зъбна плака, кухини, остатъци от корените на зъбите, остатъци от храна, които се натрупват между зъбите, протези, които не се поддържат чисти, и възпаление или инфекция в устната кухина. . В допълнение, замърсеният език също може да бъде причина за лош дъх. Всичко започва с лоша хигиена на устната кухина и зъбите.

В допълнение към хигиенните проблеми, има и други фактори, които са изложени на риск да причинят лош дъх. Един от тях е сухотата в устата. „Джигонг“ или зъбна плака могат лесно да се образуват, когато устната кухина е суха. Устата ще бъде суха, ако не пиете достатъчно или след като спите няколко часа. Това е нормално. Сухотата в устата обаче може да бъде причинена и от стрес или прием на определени лекарства, като лекарства за настинка и диуретици за високо кръвно налягане.

Освен проблеми в устата, следните неща също могат да причинят лош дъх:

• Яжте храни, които съдържат чесън или лук, пикантни храни, сладки храни, алкохолни напитки или напитки, които съдържат кофеин.
• Страдате от диабет, стомашно заболяване, синузит, тонзилит или бъбречна недостатъчност.
• Дим. 

Как да предотвратим и преодолеем лошия дъх

Най -важното нещо, което трябва да направите, за да предотвратите и лекувате лошия дъх, е да поддържате зъбите и устата си чисти. Следните начини за поддържане на зъбна и устна хигиена, които можете да правите у дома:

1. Миене на зъбите два пъти на ден

Мийте зъбите си сутрин и вечер преди лягане, като използвате четка за зъби с мека четина и паста за зъби, съдържаща флуорид.

2. Почистете езика

Не само зъбите, езикът също трябва да се почиства редовно. Почистете езика със специална четка за език или стъргалка за език. Ако искате да използвате четка за зъби, изберете четка с мека четина. Извършвайте почистването на езика внимателно и не е необходимо да натискате прекалено силно, защото това може да причини нараняване на езика.

3. Почистете между зъбите с конец за зъби (конец за зъби)

След хранене понякога има остатъци от храна, заседнали между зъбите и трудни за почистване само чрез миене на зъбите. Това може да бъде преодоляно чрез конец за зъби. Почистването между зъбите се извършва не само когато има прибрана храна, но трябва да се прави редовно след миене на зъбите. Този метод може значително да намали риска от лош дъх.

4. Гаргара с вода за уста

Вода за уста или вода за уста може да помогне за предотвратяване на образуването на зъбна плака, която може да причини лош дъх. Нещото, на което трябва да обърнете внимание при избора на вода за уста, е нейното съдържание. Най -добре е да не използвате вода за уста, която съдържа алкохол твърде често. По принцип прекомерната употреба на вода за уста може всъщност да предизвика гъбична инфекция.

Друго нещо, на което също трябва да обърнете внимание, е подходящият момент да използвате вода за уста. Не използвайте вода за уста веднага след миене на зъбите, защото тя може да изплакне доброто съдържание на паста за зъби, която залепва по повърхността на зъба, като напр. флуорид. Използвайте вода за уста в различно време на миене на зъбите, например след обяд или според указанията на вашия зъболекар.

5. Дъвка

За да предотвратите сухота в устата, която може да причини лош дъх, дъвчете дъвка, която не съдържа захар. Дъвката може да стимулира производството на слюнка.

6. Mempпийте много вода

Сухотата в устата ще предизвика лош дъх. Затова е необходимо да се пие повече вода. Можете да видите цвета на урината си, за да оцените адекватността на водата, която консумирате. Бледожълтият и бистър цвят на урината показва, че пиете достатъчно вода.

7. Рутинна проверете зъбите на зъболекар

Чрез редовен преглед на зъбите и устата при зъболекаря, който е на всеки 6 месеца, проблемите в устната кухина, които могат да причинят лош дъх, могат да бъдат открити рано и незабавно да бъдат отстранени.

Лошият дъх може да намали самочувствието, особено когато разговаряте с партньор, приятел или колега. За да го предотвратите и преодолеете, направете горните начини. Ако обаче лошият дъх не изчезне, трябва да се консултирате със зъболекар.

Написано от:

drg. Robbykha Rosalien, магистър

(Специалист по стоматология)