voiceoftrans.com

Масажната терапия е една от формите на алтернативна терапия, която се използва широко за облекчаване на симптомите на определени заболявания. Тази терапия може не само да осигури релаксиращ ефект, но и е ефективна за справяне със стреса и облекчаване на болката.

Масажът е активността на натиск върху крайниците, особено върху кожата, мускулите и вените, с определени техники или методи. Масажната терапия може да бъде намерена на различни места, от салони, спа центрове, до услугите на традиционните масажисти, които могат да бъдат наречени у дома.

Всъщност можете да се насладите и на масажни услуги с помощта на масажни инструменти или столове на достъпни цени в търговските центрове.

Видове масаж

Масажът може да се прави с различни техники. По -долу са някои видове масажни терапии, за които е известно, че са безопасни:

Дълбок масаж на тъканите (дълбокотъканен масаж)

Ако тялото се чувства сковано и болезнено, този вид масажна терапия е подходящ, защото терапевтът ще се съсредоточи върху прилагането на натиск върху слоевете мускули, сухожилия и други тъкани под повърхността на кожата. В допълнение, дълбокият масаж на тъканите също може да облекчи мускулните наранявания, като навяхвания.

Акупресурен масаж (акупресурен масаж)

Този метод на масаж се извършва чрез прилагане на натиск върху определени части на тялото или наричани още точки на акупресура. Смята се, че прилагането на натиск в този момент преодолява блокажите, подобрява потока и възстановява енергийния баланс в тялото.

В допълнение, терапията с акупресурен масаж също може да облекчи болката и да облекчи страничните ефекти на химиотерапията.

Тайландски масаж (Тайландски масаж)

За разлика от масажната терапия като цяло, Тайландски масаж се извършва на постелка и изисква лицето, което се масажира, да бъде активно. Тази масажна терапия използва техники на дърпане, разтягане и движение, които приличат на йога.

Рефлексология

Методът на рефлексология е доста популярен сред обществеността. Тази техника на масаж обикновено се фокусира върху определени точки по тялото, особено ръцете и краката, които имат милиони нерви и са свързани с различни органи в тялото.

С рефлексотерапията на краката и ръцете се смята, че е в състояние да открие и преодолее здравословните проблеми, които изпитва.

Масаж с горещи камъни (масаж с горещи камъни)

Масаж с горещи камъни подходящ за тези от вас, които често изпитват оплаквания от болка или мускулно напрежение. Този метод на масаж използва затоплени камъни за увеличаване на притока на кръв в тялото.

Не само това, методът за масаж с горещи камъни също може да облекчи мускулното напрежение и да намали изпитваната болка.

Ароматерапевтичен масаж

Ароматерапевтичният масаж всъщност е подобен на обикновения масаж, като се използва само ароматерапия при масаж. Масажът ще се фокусира върху гърба, раменете и главата и обикновено трае 60–90 минути.

В този метод на масаж можете да изберете основния аромат, който ви харесва, така че да станете по -удобни, спокойни и отпуснати по време на масажа.

Освен това има и други състояния, които могат да бъдат подпомогнати от масажната терапия, например по време на бременност. Масажът по време на бременност може да облекчи стреса, подуването на краката и ръцете, както и болките в мускулите и ставите.

Ползите от масажната терапия за здравето

Освен като метод за релаксация, масажната терапия може да осигури и различни други ползи за здравето, а именно:

1. Облекчава главоболието

Масажната терапия може да бъде полезна за облекчаване на главоболие, включително мигрена. Проучванията показват, че масажната терапия може да облекчи симптомите на болката и да подобри качеството на съня при хора, които изпитват често главоболие или мигрена.

2. Облекчете болките в гърба

Проучване разкри, че масажът може да лекува симптомите на хронична болка в гърба. Ползите от масажната терапия като метод за лечение на болки в гърба обаче все още изискват допълнителни изследвания.

3. Намалете болките в ставите

Болката и сковаността в ставите е доста често срещано оплакване. Това състояние може да бъде причинено от артрит или остеоартрит.

Проучванията показват, че масажната терапия може да се използва като допълнителна терапия за облекчаване на болката и подобряване на движението на ставите при хора с артрит.

4. Намалете стреса

Известно е, че масажната терапия помага на тялото да увеличи четири вида хормони, които предизвикват чувство на щастие, а именно серотонин, допамин, ендорфини и окситоцин.

Увеличаването на тези хормони със сигурност може да направи тялото по -отпуснато, така че напрежението, което преди това се чувстваше, ще бъде намалено.

5. Подобрете качеството на съня

Доказано е, че редовният масаж намалява нивата на депресия и тревожност и подобрява качеството на съня. Това е така, защото масажът може да предизвика освобождаването на хормона серотонин, хормон, който може да предизвика усещане за спокойствие.

Доказано е, че масажната терапия е полезна не само за възрастни, но и за деца и юноши.

6. Стимулира образуването на мускулна тъкан

Парализа, инсулт, мускулна атрофия или множествена склероза Има няколко вида състояния, които могат да причинят свиване на мускулната тъкан. За да се стимулира отново образуването на свиваща се мускулна тъкан, масажната терапия може да се направи като допълнителна терапия при хора с това състояние.

В допълнение, изследванията също така заявяват, че масажната терапия е полезна за облекчаване на симптомите поради определени състояния, като храносмилателни и нервни разстройства, мускулни наранявания, безсъние и болки в ставите.

В допълнение към някои от горните неща, масажната терапия може да бъде средство за релаксация и намаляване на симптомите или страничните ефекти от лечението на рак. Масажът също може да изгради имунната система, да облекчи болката, подуването, умората и гаденето.

Рискове от масажната терапия

Въпреки че има различни ползи за здравето, масажната терапия може да има и рискове, особено ако не се прави от професионален терапевт. Ето някои от рисковете:

• Фрактура
• Костно изместване или разместване
• Синини или натъртвания
• Нервни разстройства
• изтръпване
• Вътрешно кървене
• Алергична реакция към масажно масло или лосион

Различните рискове по -горе са по -вероятни при хора с определени здравословни състояния, като:

• Фрактура
• Остеопороза
• дълбока венозна тромбоза (ДВТ), Това е състояние, когато вътре в тялото се образуват кръвни съсиреци
• Нарушения на кървенето или приемате лекарства за разреждане на кръвта
• Изгаряния или рани, които не са зараснали напълно
• Тромбоцитопения или липса на тромбоцити в кръвта

Ето защо, ако имате определени медицински състояния, първо трябва да се консултирате с лекар, преди да направите масаж.

Някои съвети за безопасно получаване на масажна терапия

Както бе споменато по -горе, масажната терапия може да бъде рискована, ако не се провежда от обучен терапевт. Следват няколко съвета, които можете да направите, за да сведете до минимум рисковете от масажната терапия:

• Кажете на терапевта, ако имате определени състояния, като например бременна, имате заболяване или имате физическо нараняване. Освен това информирайте и за историята на претърпената болест.
• Уверете се, че използваният терапевт е сертифициран или е преминал през различни обучения. Можете също така да попитате какви гаранции могат да бъдат дадени, ако се появят някои странични ефекти след масаж.
• Кажете на терапевта какъв искате да бъде масажът. Дали това е просто релаксация или за лечение на определени заболявания.
• Не се колебайте да помолите терапевта да облекчи масажа, ако масажът се чувства твърде тежък.
• Ако сте алергични към определени съставки, уверете се, че лосионът или маслото, които използвате за масаж, не съдържат тези съставки.

Масажната терапия може да се извърши като форма на релаксация, за да се освободи напрежението и стреса. В допълнение, тази терапия може също да облекчи болката. Въпреки това масажната терапия не може да замени медикаментозното лечение, особено при оплаквания или болка, която е доста тежка.

Ако оплакванията, които чувствате, не се подобряват или дори се влошават след масажна терапия, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.