voiceoftrans.com

Бременните жени са по -податливи на заболявания, включително настинки. Въпреки че не уврежда плода, това състояние все още може да попречи на дейностите на бременните жени. Затова нека разберем причините и как да ги преодолеем.

Настинките могат да се появят 2-3 пъти годишно при възрастни и обикновено това състояние бързо ще се подобри в рамките на няколко дни до седмица. Но при бременни жени настинките могат да се появят по -често и да продължат по -дълго.

Причини за бременни жени, уязвими към настинки

Бременността е състояние, което може да източи енергията на тялото. В допълнение, имунното ниво естествено ще намалее по време на бременност. Този механизъм се осъществява от тялото, за да се предпази бъдещият плод от атака на имунната система, тъй като той „се подозира“ за чужд предмет. В някои случаи настинките могат да бъдат причинени и от синузит по време на бременност.

И двете неща правят бременните жени уязвими към болести. Затова бременните жени трябва да бъдат по -внимателни при поддържането на здраво тяло, така че те не са лесно изложени на различни заболявания, включително настинки.

Как да преодолеем настинка по време на бременност по естествен начин

Някои от следните лесни начини, по които бременните жени могат да направят, когато са настинки, така че настинките бързо да се разрешат и да не се повтарят отново:

1. Увеличете времето за почивка

При настинка бременните жени се нуждаят от повече почивка. Това е необходимо, за да може имунната система на бременните жени да работи оптимално, за да се възстановят по -бързо. Освен да спят през нощта, бременните жени могат също да си подремнат или просто да седнат и да си починат между работа или дейности.

2. Увеличете приема на течности

Всеки ден бременните жени се препоръчват да пият около 2,5-3 литра вода или еквивалента на 10-12 чаши със среден размер. В допълнение към минералната вода, сокът или бульонната супа също могат да бъдат алтернативен източник на допълнителни течности.

3. Яжте плодове и зеленчуци

Бременните жени се препоръчват да допълват здравословното хранене с разнообразни плодове и зеленчуци. Манго, авокадо, банан, ябълка, броколи и зелени зеленчуци могат да бъдат вариант за консумация от бременни жени, тъй като те съдържат много витамини и антиоксиданти, които могат да ускорят възстановяването.

4. Ограничаване на контакта със страдащите

Ако живеете у дома или сте в близост до настинка, помолете го да носи маска. Ако сте на обществено място или обществено съоръжение, като например обществен транспорт, на бременните жени се препоръчва да носят маска, за да не се заразят във въздуха.

В допълнение, бременните жени също се съветват да измиват ръцете си с чиста вода и сапун след контакт с хора, които имат настинка, или да вземат душ след един ден дейности извън дома.

5. Упражнявайте се редовно

Бременността не е извинение да не се упражнявате. Докато бременните жени са здрави, упражненията все още могат да се правят. Този навик може да помогне за укрепване на имунната система. Видовете упражнения, които са безопасни за бременни жени, включват ходене, гимнастика и йога.

6. Пийте горещ чай с мед и лимон

Освен че кара тялото да се чувства по -комфортно, този метод може да помогне и за облекчаване на възпалено гърло, което често придружава настинка. Като алтернатива, гаргара с топла вода, смесена със сол, също може да има подобен ефект.

Бременните жени не се препоръчват да преодоляват настинките, като приемат лекарства без рецепта, без препоръка на лекар. Много лекарства за настинка съдържат, че бременните жени не трябва да приемат без одобрение от лекар, като деконгестанти, антихистамини, аспирин и ибупрофен. Тези видове лекарства могат да имат странични ефекти върху плода.

Настинките по време на бременност са често срещани. Ако обаче оплакването не се подобри или е придружено от други симптоми, като задух, болка в гърдите, силна умора, висока температура или повръщане, бременните жени се съветват незабавно да потърсят медицинска помощ. Лекарите могат да извършват прегледи и да осигуряват безопасно лечение на бременни жени.