voiceoftrans.com

Може би вече сте запознати с банановото сърце. Изглежда обаче, че не много хора знаят, че има много ползи от банановото сърце, които могат да бъдат получени, ако го ядете.

Не само плодовете, всяка част от банановото дърво може да осигури добри ползи за здравето, от банановата кора до банановото сърце. За съжаление, банановите сърца често се изхвърлят, защото се считат за безполезни. Всъщност много ползи от банановото сърце могат да бъдат получени чрез различни вкусни препарати.

Банановото сърце е предшественик на банановите плодове. Част от това бананово дърво се състои от тъмночервена външна обвивка, жълтеникаво бяла плът отвътре и бананово цвете отгоре.

Различни ползи от банановото сърце

В 1 бананово сърце има различни важни хранителни вещества, като калий, витамин А, витамин С, витамин Е, минерали, мастни киселини, незаменими и незаменими аминокиселини, необходими на организма.

В допълнение, банановото сърце съдържа и много антиоксиданти, като полифеноли, флавоноиди и антоцианини, особено в цветето. По -долу са различните ползи от банановото сърце, които могат да бъдат получени от хранителните вещества и антиоксидантите в него:

1. Помага за контролиране на нивата на кръвната захар

Банановото сърце е един вид храна, която има нисък гликемичен индекс, така че няма да повиши драстично кръвната захар, когато се яде.

В допълнение, банановото сърце също е много богато на фибри, така че може да забави усвояването на захарта в червата. Смята се, че това съдържание на фибри увеличава работата на хормона инсулин, намалява нивата на холестерола и намалява телесното тегло при пациенти с диабет тип 2, които са с наднормено тегло.

2. Плавно храносмилане

Влакната в банановото сърце са доминирани от неразтворими фибри. Известно е, че този вид фибри са много полезни за здравето на храносмилателната система. Това влакно също може да ви предпази от различни храносмилателни проблеми, като запек, язви, хемороиди и чревни възпаления.

3. Предотвратете рака

Антиоксидантите в банановото сърце играят важна роля в защитата на клетките на тялото от лошите ефекти на свободните радикали. Прекомерното излагане на свободни радикали в дългосрочен план може да увеличи риска от различни хронични заболявания, включително рак.

Известно е също, че банановото цвете има противовъзпалителни и антитуморни ефекти, така че може да намали риска от растеж и разпространение на тумори. Ползите от това бананово сърце са доказани в изследвания на доброкачествени тумори на простатата (ДПХ), но все още са необходими допълнителни изследвания, за да го потвърдят.

4. Предотвратете преждевременното стареене

Високото съдържание на витамин Е в банановото сърце също осигурява добри ползи за здравето на кожата. Доказано е, че витамин Е може да намали увреждането на здравите клетки на тялото поради свободните радикали и да забави процеса на стареене на клетките, както и да намали бръчките по лицето.

Освен че предотвратява преждевременното стареене, витамин Е може също да помогне за поддържане на устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции.

5. Преодоляване на менструални проблеми

Жените, които често изпитват менструални проблеми, също могат да се възползват от банановото сърце. Известно е, че редовната консумация на бананови цветя намалява нивата на простагландини, което може да намали болката и прекомерното кървене по време на менструация или менорагия.

Не само това, банановото сърце също се смята за полезно за поддържане на идеално телесно тегло, поддържане на здравето на очите и предотвратяване на сърдечни заболявания. Въпреки това, някои от ползите от банановото сърце все още трябва да бъдат проучени допълнително.

След като прочетете тази статия, ще разберете, че има много ползи от банановото сърце, които е много скъпо да пропуснете. Затова никога не боли да започнете да правите бананови сърца част от вкусните ястия на вашата трапеза.

Не забравяйте обаче, че освен банановото сърце, има много други храни, които могат да донесат ползи за здравето. Така че, също така е важно за вас да включите разнообразни хранителни храни в ежедневното си меню. Ако е необходимо, можете да се консултирате с лекар, който да определи най -доброто меню според вашето здравословно състояние.