voiceoftrans.com

Кой никога не е опитвал удоволствието от сок от червена гуава или пикантна салата от бяла гуава. Освен че е вкусна за ядене, се оказва, че гуавата има и различни ползи за здравето. За да разберете, нека разгледаме следната дискусия за ползите от гуава:.

Гуава е растение, което идва от страни в Централна Америка, като Мексико, Бразилия, Колумбия и Венецуела. Плодът, който също се нарича гуава Този вид сега е широко култивиран и може да се ползва в много тропически и субтропични страни, като Индонезия. Гуавата е богата на витамин С, витамин А, както и на калий, и антиоксиданти като ликопен. В допълнение, гуавата съдържа и други хранителни вещества, като фибри, желязо, протеин, магнезий и фолат, макар и в малки количества.

Различни предимства на Гуава

Ето някои от предимствата на гуава, които трябва да знаете, като например:

• Защитететялото от свободните радикали

  Съдържанието на витамин С в гуава действа като антиоксидант, който е полезен за защита на организма от клетъчно увреждане, причинено от свободните радикали. Много експерти смятат, че свободните радикали са един от факторите, които предизвикват развитието на рак. Това антиоксидантно съдържание се намира не само в плодовете на гуава, но и в листата.

• Изгладете храносмилателния тракт

  Въпреки че митът казва, че гуавата е една от храните, които причиняват апендицит, всъщност ползите от гуава всъщност могат да бъдат полезни като изглаждаща храносмилателна система. Тази полза се получава от високото съдържание на фибри в гуава, така че може да предотврати запек и да гарантира, че добрите микроби в храносмилателния тракт продължават да работят.

• Подсилете имунната система

  Гуавата е един от плодовете с високо съдържание на витамин С. Дори съдържанието на витамин С в гуава надвишава съдържанието на витамин С в портокалите. Този витамин С е свързан с повишаване на имунната ви система и може да намали риска от развитие на инфекциозни заболявания. В допълнение, витамин С е важен и за поддържане на здрави кости, зъби, венци и кръвоносни съдове, подпомага заздравяването на рани, подобрява мозъчната функция и помага на организма да абсорбира желязото.

• Понижава кръвното налягане и холестерола

  Гуавата е плод, който трябва да консумирате, ако страдате от високо кръвно налягане. Едно проучване дори разкри, че консумацията на плодове гуава може да понижи лошия холестерол и да понижи кръвното налягане. Ползите от гуавата се получават благодарение на съдържанието на витамин С и фибри.

• Здрави очи

  Ярко оцветените плодове като червена гуава, манго, папая и диня са добри източници на витамин А за поддържане на здравето на очите. Не само това, витамин А е важен и за растежа и развитието на клетките на тялото, засилва имунната система и поддържа кожата здрава. Със съдържанието на витамин А в него можете да получите много ползи от гуавата за здравето.

• Предотвратете диабета

  В проучване, проведено върху мишки, е установено, че плодовете на гуава са в състояние да предпазят бъбреците от ефектите на диабета. Гуавата също е един от плодовете за диабетици, тъй като съдържа различни витамини, минерали и фибри, както и нисък гликемичен индекс. Междувременно други проучвания показват, че се смята, че червената гуава значително намалява симптомите на диабет, както и намалява щетите, причинени от възпалителни и окислителни процеси при диабетици. Тези проучвания обаче са ограничени до опити върху животни и не са тествани върху хора.

• Предотвратете треската на денга

  Според изследванията се смята, че екстрактът от листа на гуава инхибира растежа на вируса на денга. Смята се също, че сварените листа на гуава намаляват риска от кървене при пациенти с треска от денга и могат да увеличат броя на тромбоцитите при пациенти с хеморагична треска от денга. Ефектът от тази терапия обаче все още е ограничен до билколечението и няма много клинични проучвания, които да потвърдят ползите от гуавата като лекарство за треска от денга.

В допълнение към предимствата, описани по -горе, има и други предимства, които можете да получите от гуава. В традиционната медицина гуавата често се преработва в сок, за да подпомогне заздравяването на вътрешни рани, облекчаване на главоболие и облекчаване на диария.

Ползите от гуава са много, но все още са необходими допълнителни изследвания, за да се подкрепят и докажат тези твърдения. Но не позволявайте това да ви накара да се колебаете в консумацията на гуава, защото този плод съдържа много важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.