voiceoftrans.com

Протеинът е един от макронутриентите, който е много важен за възстановяването и образуването на различни телесни тъкани, както и като източник на енергия. Когато на тялото липсва протеин, могат да се появят редица здравословни проблеми, чиито ефекти не могат да бъдат подценени.

Липсата на протеини не само причинява глад, умора и слабост, но също така може да отслаби имунната ви система. Протеинът е макроелемент, необходим за изграждане, възстановяване и регулиране на функцията на различни тъкани и органи в тялото, включително мускулите.

Въздействие на протеиновия дефицит

Дефицитът на протеини може да възникне, когато приемът на протеини не е достатъчен, или когато тялото не може да смила и усвоява протеина правилно. Редица неблагоприятни ефекти, които могат да възникнат от протеиновия дефицит, са:

1. Косопад

Липсата на протеин може да предизвика загуба на коса. Това е така, защото когато на тялото липсва протеин, скоростта на растеж на косата ще се забави и повече космени фоликули ще навлязат във фаза на покой. В резултат на това косата става чуплива, лесно пада и става по -тънка.

2. Нарушена мозъчна функция и психично здраве

Дефицитът на протеини може да причини нарушена мозъчна функция. Причината е, че аминокиселините, присъстващи в протеините, са необходими за образуването на различни видове протеини невротрансмитер, което е химично съединение, което играе роля в доставянето на стимул или съобщение до нервните клетки на мозъка и мускулите.

Аминокиселините, съдържащи се в протеина, са необходими и за образуването на допамин и серотонин, които са свързани с настроението. Липсата на допамин и серотонин може да ви вкара в лошо настроение и да предизвика поведенчески разстройства.

3. Намален имунитет на организма

Липсата на протеини може да намали имунитета или имунитета на организма. Ето защо хората, чиито нужди от протеини не се задоволяват правилно, са по -податливи на болести, особено инфекциозни заболявания.

4. Растежът и развитието на детето се забавя

Растежът и развитието на децата също се влияе от адекватността на приема на протеини, ти знаеш. Както бе обяснено по -рано, протеинът е суровината за различни тъкани, хормони и протеини невротрансмитер.

Ако приемът на протеини на детето е по -малък, разбира се, процесът на растеж и развитие може да бъде нарушен. Един от признаците е, че детето преживява закърняване или имат по -нисък ръст от другите деца на неговата възраст.

5. Процесът на заздравяване на рани е бавен

Липсата на протеин може да забави процеса на зарастване на раните. Изследванията показват, че една от причините за трудно зарастващите рани са ниските нива на протеин в организма. Това със сигурност не е изненадващо, защото протеинът е необходим за възстановяване на увредената тъкан и образуването на нова тъкан.

За да избегнете различните ефекти на протеиновия дефицит, трябва да задоволите дневните си нужди от протеини, като ядете разнообразни храни, които съдържат протеини. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете необходимото количество прием на протеини, според Вашето здравословно състояние.