Как да преодолеем подут стомах по време на бременност

Увеличаване на гестационната възраст направете жените често се чувстват подути когато сте бременна. условие pметеоризъм по време на бременност може да попречи на комфорта, да повлияе на апетита. Знайте правилния начин за справяне с метеоризма по време на бременност.

Метеоризмът е състояние, когато стомахът се чувства стегнат и пълен. Стомахът ви също ще се почувства по -голям от обикновено, когато почувствате подуване на корема. Това, разбира се, може да причини дискомфорт за всеки, особено за бременни жени. Оплакванията от метеоризъм могат да се усетят по всяко време на бременността. Някои бременни жени обаче могат да се чувстват подути по -често от 29 -та седмица на бременността.

Причини за подут стомах по време на бременност

Средностатистическият човек вероятно ще мине газ или ще пръсне до 14-40 пъти на ден. Количеството газове при бременни жени обаче може да накара бременните жени да преминават по -често газове, както и стомашни спазми.

Подуването по време на бременност се причинява от растежа на бебето в корема и притискането му. Може също да забави храносмилането.

Подуването може да бъде причинено и от увеличаването на хормона по време на бременност, а именно прогестерона. Този хормон има релаксиращ ефект върху мускулите, включително мускулите на храносмилателния тракт, така че те работят по -бавно.

В допълнение, наличието на излишен газ, който навлиза в храносмилателния ви тракт, може да причини метеоризъм. Този газ се появява в телата ни, когато бактериите в дебелото черво обработват хранителни отпадъци, които не са усвоени от храносмилателната система.

Как да преодолеем подут стомах по време на бременност

За да се справите с метеоризма, първото нещо, което правите, е да избягвате храни и напитки, които могат да предизвикат газове. Например броколи, карфиол, зеле, боб, храни, които съдържат много мазнини, пържени храни, лук и безалкохолни напитки.

В допълнение, има и други начини за справяне с метеоризма по време на бременност, включително следното:

  • Избягвайте храната който съдържа много фруктоза

    Храни с високо съдържание на фруктоза, като праз, пълнозърнести храни, ябълки, круши и преработени храни, също могат да причинят подуване на корема при някои хора.

  • Избягвайте mмазна храна

    Трябва да избягвате мазни храни, защото те могат да забавят процеса на храносмилане, причинявайки метеоризъм.

  • Яжте на малки порции

    Опитайте се да ядете малко по малко. Ако ядете твърде много или ядете много веднага след изпразване на стомаха, има потенциал да изостри подуването на корема по време на бременност, защото отнема много време за храносмилане.

  • Избягвайте газирани напитки и изкуствени подсладители

    Не се допускат газирани напитки и изкуствени подсладители за бременни жени. Бременните жени се съветват да консумират повече калций, като консумират мляко без лактоза или соево мляко, обогатено с калций.

  • Редовни упражнения по време на бременност

    Упражненията по време на бременност са полезни за здравето на майката и бебето в утробата. Леките физически упражнения, като ходене спокойно, могат да подобрят храносмилането, така че да се преодолее метеоризмът. Можете също така да опитате да ходите на курсове по йога за бременни жени, за да се чувствате по -спокойни и комфортни по време на бременност.

  • Започнете да се откажете от пушенето и да пиете алкохол

    Пушенето по време на бременност не е полезно за майката и плода в утробата, затова трябва незабавно да спрете да пушите. Не само, че допринася за много сериозни здравословни проблеми, оказва се, че пушенето увеличава и стомашната киселинност. По същия начин с алкохолните напитки, които представляват лош риск за здравето на бебето в утробата.

Следвайте горните предложения, за да избегнете метеоризъм по време на бременност. Ако подуването на корема по време на бременност става все по -досадно, придружено от коремни спазми, тежка диария или запек, трябва незабавно да се консултирате с лекар.