voiceoftrans.com

Зад кожата, наподобяваща люспи, има различни ползи за здравето на салака. Консумирайки салат, можете да укрепите имунната си система и да предотвратите свободните радикали, като същевременно се насладите на сладкия и хрупкав вкус.

Ползите от салака за здравето могат да бъдат получени, тъй като този плод не само съдържа високи въглехидрати и фибри, но също така съдържа разнообразие от важни за организма витамини и минерали, като витамин С, витамин В2, калий, калций, фосфор , фолат и желязо.

В допълнение към тези хранителни вещества, химичните съединения в салатните плодове, като флавоноиди, ликопен и каротеноиди, също са важни за поддържането на здравето на тялото.

Различни предимства на Salak

Има различни ползи за здравето на салака. Ето някои от тях:

1. Увеличете издръжливостта

Едно от предимствата на салака е да повиши имунитета на организма. Тази полза може да бъде получена, тъй като съдържанието на витамин С в салата е в състояние да помогне за укрепване на имунната система и да предпази организма от различни видове инфекции.

В допълнение, антиоксиданти като каротеноиди и ликопен в салат също са полезни за повишаване на имунитета, тъй като те могат да помогнат за предотвратяване на свободните радикали, които имат потенциал да увредят клетките и ДНК на тялото.

2. Изсветлете кожата

Изследванията показват, че екстрактът от салат може да се използва като естествена съставка за озаряване на кожата благодарение на съдържанието на витамин С в нея.

Флавоноидните съединения, получени от екстракта от салатния плод, също са доказали своята ефективност при намаляване на нивата на пигментни съединения, които придават цвят на кожата, така че да могат да се използват като съставка в кремовете за избелване на кожата.

3. Предотвратете запека

Все още има много хора, които вярват, че консумацията на салат може да причини запек или затруднено дефекация (BAB). Всъщност това е просто мит, защото консумацията на салат в умерени количества всъщност може да помогне за предотвратяване на запек.

Причината е, че фибрите в салата могат да подобрят здравето на храносмилателния тракт, да увеличат добрите бактерии в червата и да направят изпражненията по -меки, така че да са лесни за преминаване.

4. Подобрява здравето на сърцето

За да подобрите здравето на сърцето, трябва да ядете храни, съдържащи калий, като салат. Калият играе важна роля за поддържане на ритъма на сърдечния ритъм и понижаване на кръвното налягане, така че да поддържа сърцето да работи оптимално.

Освен че подобрява здравето на сърцето, калият може също да регулира баланса на телесните течности, да поддържа нервната функция, да предотвратява камъни в бъбреците и да поддържа костната плътност.

5. Контролира диабета

Салак съдържа хранителни вещества, необходими на диабетици. Изследванията показват, че салатът може да понижи нивата на холестерола в кръвта при мишки, които се хранят с диета с високо съдържание на мазнини. Това е много добро за диабетици, които често имат проблеми с холестерола.

Не само това, изследванията също така показват, че съдържанието на антиоксидант и оцетна киселина в оцет от салат има антидиабетен потенциал, който може да подобри функцията на панкреаса при производството на хормона инсулин, така че е възможно да се използва като лекарство за диабет.

6. Контролира нивата на пикочната киселина

Следващото предимство на салака е да помогне за контролиране на нивата на пикочна киселина. Изследванията показват, че салакът съдържа съединения, които могат да инхибират ензимите ксантин оксидаза, който е ензим, който играе роля в производството на пикочна киселина. Тази полза дори се смята за еквивалентна на лекарства за подагра.

7. Предотвратете рака

Изследванията показват, че активните съединения в екстракта от салатен плод са противоракови и могат да инхибират растежа на ракови клетки, особено рак на белия дроб, рак на дебелото черво и рак на гърдата. Тази полза обаче все още трябва да бъде допълнително проучена, за да се установи колко ефективна е тя в борбата с рака.

Въпреки че някои от ползите от салата трябва да бъдат допълнително проучени, все пак можете да направите този плод като здравословна закуска или десерт. Не забравяйте обаче да продължите да консумирате други хранителни храни, така че хранителните вещества, които получавате, да са по -разнообразни, за да може здравето ви да се поддържа по -добре.

Ако искате да направите салат като част от лечението за лечение или предотвратяване на определени заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще даде съвет относно консумацията на салат според вашите нужди и здравословни условия.