6 Избора на храна за увеличаване на теглото на децата

За да увеличите телесното тегло на вашето бебе, има различни храни за наддаване, които можете да дадете на детето си, вариращи от месо, риба, ориз до плодове. Освен че може да увеличи телесното тегло на детето, тази храна съдържа и хранителните вещества, необходими за процеса на растеж. ти знаеш.

Обикновено децата от начална училищна възраст до предучилищна възраст, т.е. 10-14 години, ще получат наддаване от приблизително 2-3 кг годишно. Теглото на детето е едно от важните неща, които трябва да се имат предвид от родителите. Това е така, защото идеалното тегло може да бъде еталон, че растежът и развитието на детето вървят добре, Бън.

Това е списък на избора на храна за наддаване на тегло на децата

Всеки родител иска детето му да расте и да се развива здравословно. Един от параметрите дали растежът на детето е добър или не е неговият ръст и тегло.

Следователно не малко родители се притесняват, когато детето им не наддава или дори изглежда много слабо. Това може да означава, че детето е недохранено.

В резултат на това не малко родители също започват да търсят различни начини за увеличаване на теглото на детето си, като им дават добавки до храни за наддаване на тегло всеки ден.

В идеалния случай храните за наддаване на тегло имат високи калории и разнообразие от важни хранителни вещества, от които тялото на детето се нуждае, като протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Някои възможности за избор на храни за наддаване на тегло, които можете да дадете, включват:

1. Месо

Различните видове месо, като говеждо, пилешко, патешко или козе, са добри източници на калории, протеини, мазнини и желязо за децата. Благодарение на хранителното съдържание на месото, децата могат да наддават на тегло и да осигурят и други ползи, като например предотвратяване на анемия и подпомагане на мускулния растеж при децата.

За да преработите месото във вкусно меню за храна за вашето мъниче, можете да го запържите, да го изпечете, да го направите на кюфтета, да смесите омлет или омлет, оризов екип и пълнен ризол като здравословна закуска за деца.

2. Риба

Точно като месото, рибата също е източник на висококачествени протеини, мазнини и калории, които могат да увеличат теглото на вашето дете.

В сравнение с говеждото, козето и пилешкото, рибата обикновено съдържа повече здравословни мазнини, като омега-3, което е много добро за поддържане на здравето и интелигентността на децата, както и за техния растеж и развитие, Bun.

За съжаление обаче рибата има тенденция да има рибен аромат, така че вашето малко дете може да не го хареса. В допълнение, тези храни за наддаване на тегло също могат да причинят алергични реакции при някои деца.

Ако вашето малко дете има алергична реакция към риба, можете да му дадете алтернативни храни, като скариди, миди или калмари, които също имат подобно хранително съдържание.

Но ако вашето мъниче изобщо не може да яде риба или Морска храна поради алергии, Майката може да се консултира с лекар, за да определи други възможности за избор на храна, които са по -безопасни за Малката.

3. Яйца

Майката със сигурност не е чужда на тази храна. Независимо дали са пилешки, патешки или пъдпъдъчи яйца, и трите са безопасни и могат да се консумират от деца, Бун. Не само евтини и лесни за намиране, яйцата също са много добър източник на калории и хранителни вещества за децата.

Благодарение на съдържанието на протеини, мазнини, витамини и минерали, яйцата са полезни за консумация като храна за увеличаване на теглото на детето. В допълнение, съдържанието на холин и омега-3 в яйцата има роля за подпомагане на растежа и развитието и интелигентността на децата.

За да го сервира, майката може да преработва яйца в твърдо сварени яйца, пържени яйца или в сандвичи. Когато искате да дадете яйца на вашето малко, уверете се, че майката е сварила яйцата, докато се сварят, да. Това е важно, за да предотвратите хранително отравяне или диария на вашето малко дете.

4. Ориз

Тази основна храна на индонезийците е добър източник на калории и въглехидрати, така че е класифицирана като храна за наддаване на тегло на детето.

Белият ориз е най -често срещаният вид ориз, консумиран в Индонезия. Има обаче много видове ориз, които са по -здравословни от белия ориз, като кафяв ориз и кафяв ориз. Това е така, защото оризът съдържа фибри, протеини, витамини, минерали и антиоксиданти, които са полезни за здравето и развитието на децата.

5. Млякото и неговите преработени продукти

Не само има прекрасен вкус, млякото и преработените му продукти, като сирене, кисело мляко, и кремове, имат ползи за увеличаване на теглото на децата, както и за здравето на техните кости и зъби.

Освен че са вкусни за ядене директно, всички те могат да бъдат преработени в хранителни менюта, които децата харесват, като пудинг, сладкиши, тестени изделия или смеси от зърнени храни.

6. Мастни плодове

Мастните плодове, било то авокадо, ядки, банани или кокосови орехи, могат да бъдат избор на храна за увеличаване на теглото на вашето дете. Тези плодове могат да се консумират директно или да се приготвят различни ястия, като плодови салати, сокове, смутита, или смес за приготвяне на сладкиши.

Това са разнообразни възможности за избор на храни за наддаване на тегло, които можете да дадете на бебето си. Запомнете обаче. Това не означава, че се препоръчва да давате тези храни в излишък, за да накарате мъничето си да има наднормено тегло или затлъстяване, да.

За да определите колко дете се нуждае от храна за увеличаване на теглото, трябва да проверите дали теглото на детето ви е идеално или не, като измерите теглото и ръста му.

След това можете да си водите бележки и да видите дали теглото на вашето мъниче е идеално, липсващо или дори прекомерно чрез кривите, съдържащи се в книгата Card Towards Healthy (KMS).

Ако детето ви е с поднормено тегло, може да му се дават повече или по -често някои от горните храни. Ако обаче теглото е идеално или дори прекомерно, трябва да ограничите предлагането на тези храни, така че вашето малко да не затлъстява.

За да бъде по -здрава, майката също се препоръчва да дава на вашето мъниче разнообразни храни, така че хранителният му прием да бъде по -пълноценен.

Ако теглото на вашето малко дете все още е трудно да се наддаде, въпреки че му е дадена храна за наддаване на тегло или ако страда от определени състояния, можете да се консултирате с лекар, за да разберете какви видове храни са подходящи за наддаване на тегло.