voiceoftrans.com

Много диети, които обещават загуба на тегло. Един отнеговия еводна диета. Може ли тази диета наистина да работи? направете тялото тънко и как? Хайде, вижте обяснението тук.

Водна диета или водно гладуване може да звучи просто. Тази диета обаче всъщност е доста трудна за изпълнение. Когато сте на водна диета, не ви е позволено да консумирате никаква храна или напитки, различни от вода.

По време на водна диета тялото ви не приема калории, тъй като водата изобщо не съдържа калории. След известно време естествено ще отслабнете. Ако обаче не внимавате, тялото ви може да има недостиг на хранителни вещества.

Безопасни начини за провеждане на водна диета

Преди да преминете на водна диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като тази диета не трябва да се прави небрежно. Ако лекарят е дал разрешение, тогава можете да преминете на водна диета.

Въпреки това, за да не застрашите здравето си, има неща, на които трябва да обърнете внимание, докато сте на водна диета, а именно:

• Ако никога не сте били на водна диета, опитайте първо да практикувате. Първоначално намалете порцията храна постепенно за 3-4 дни, преди да започнете водната диета.
• Направете водна диета само за 1-3
• Когато сте на водна диета, се препоръчва да пиете повече вода, което е 2-3 литра на ден, тъй като не приемате вода с храна.
• Избягвайте да работите с тежки машини или да шофирате кола, защото водната диета може да ви отслаби или замая.
• Не спортувайте, докато сте на водна диета.
• След като диетата с вода приключи, не яжте веднага големи количества храна. Започнете първо да ядете малки порции, след това постепенно увеличавайте порциите за 1-3 дни.

Ползите от водната диета

Смята се, че водната диета може да отслабне. Имайте предвид обаче, че загубата на тегло в началото на диетата се дължи само на намалените запаси вода и въглехидрати в мускулите (гликоген), а не на мазнини. Разграждането на мазнините обикновено започва едва на втория ден.

В допълнение към отслабването, този тип диета също се смята за:

• Понижава кръвното налягане.
• Стимулира процеса на подмладяване на организма.
• Намаляване на риска от развитие на хронични заболявания, като сърдечни заболявания, диабет или рак.
• Намали стреса.

Въпреки че водната диета може да отслабне, този тип диета може да представлява опасност за здравето, като дехидратация, хранителни дефицити и хипотония. В допълнение, водната диета също може да ви замая, да се концентрирате трудно и да побъркате по храната след приключване на тази диета.

Така че първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да преминете на водна диета или на каквато и да е диета, за да отслабнете. Лекарят ще прецени дали вашето здравословно състояние позволява диетата. Освен това лекарите могат да препоръчат и други диети, които са по -безопасни и според състоянието на тялото ви.