voiceoftrans.com

Кариесът възниква поради ерозията на емайла върху зъбите, причинена от киселини. В допълнение, човек с определени медицински състояния, като сухота в устата, киселинен рефлукс или хора, приемащи антихистаминови лекарства, също са изложени на риск от кариес..

Емайлът е най -външният слой на зъба, който служи за защита и предотвратяване на кариес. За съжаление този слой емайл ще се ерозира с течение на времето поради твърде честото консумиране на определени храни и напитки. Симптомите на кариес или загуба на зъби могат да включват чувствителни зъби и зъби, които лесно се чупят.

И така, какви храни трябва да се избягват, за да се предотврати ерозията на слоя емайл върху зъбите?

Храната и напитките причиняват порести зъби

За да не изпитате кариес, трябва да избягвате следните храни или напитки:

1. Хляб

Кой би си помислил, че хлябът може да причини кариес? По време на дъвченето на хляб слюнката в устата ще работи за разграждането на нишестето до захар. Хлябът може да залепне между зъбите ви. В резултат на това останалата част от хляба, забита между зъбите, ще покани бактерии, причинявайки кухини и порести зъби.

2. Сладки бонбони

Сладките храни, като сладкиши и бонбони, могат да увредят зъбите и да причинят кариес. Съдържанието на захар в остатъците от храни, които залепват по зъбите, може да привлече бактерии.

Когато бактериите обработват захарта като енергиен източник, ще се образува киселина, която може да направи зъбите повредени и порести.

3. Плодове с кисел вкус

Киселинното съдържание в плодовете, като портокали и лимони, рискува да ерозира емайла и да направи зъбите склонни към гниене. Ако искате да ядете кисели плодове по този начин или да пиете вода, изцедена с лимонов сок, не забравяйте да изплакнете устата си, като пиете вода след това.

4. Газирани напитки

Изследванията показват, че консумацията на големи количества сода може да увреди зъбите. Това е така, защото тези напитки позволяват образуването на зъбна плака и произвеждат повече киселина, което в крайна сметка причинява ерозия на зъбния емайл.

В допълнение, естеството на содата също може да направи устата суха. Това състояние на сухота в устата прави лошите бактерии лесно да увредят зъбите ви.

5. Кубчета лед

Навикът да дъвчете нещо твърдо и студено, като кубчета лед, може да причини увреждане на зъбния емайл. Зъбите също стават уязвими на повреди, като напукани или дори счупени.

Съвети и трикове Предотвратяване на порести зъби

Ако не искате да изпитате кариес, направете следното:

1. Задоволете хранителните нужди

Емайлът може да стане по -силен, ако редовно консумирате правилните хранителни вещества. Едно от хранителните вещества, които са добри за поддържане на здрави зъби, е калцият.

Затова започнете да ядете храни с високо съдържание на калций, като мляко и сирене. Също така не забравяйте да изберете храни и напитки с високо съдържание на калций и с ниско съдържание на мазнини.

2. Обърнете внимание на ежедневната храна

За да поддържате емайла здрав, избягвайте да ядете твърде много закуски, като чипс, бонбони и храни на нишесте или захар. Това е така, защото тези храни лесно се залепват между зъбите, така че са склонни да канят бактерии и в крайна сметка да разяждат слоя на емайла.

3. Почистване зъби с почистващи продукти, съдържащи флуоридд

флуорид Можете да го получите от паста за зъби или от вода за уста. Това вещество може да помогне за укрепване на емайла, ако се използва като част от ежедневната стоматологична грижа. Освен това, флуорид Той също така може да поправи кариеса в ранните му стадии.

4. Дъвка

Дъвката също може да бъде друг начин за предотвратяване на кариес. Това е така, защото дъвката може да помогне за поддържането на производството на слюнка в устата ви. Не забравяйте да изберете дъвка без захар, така че да не привлича лесно бактерии в устата.

5. Намалете приема на кофеин и алкохол

Напитките, които съдържат алкохол и кофеин, могат да изсушат устата, ако се консумира твърде много. В резултат на това зъбите и венците могат да изсъхнат и лесно да се повредят.

Никой не иска порести зъби. Ако сте от хората, които са изложени на риск да го изпитат, започнете да се грижите за зъбите си по -редовно, така че зъбите ви да издържат в добро състояние до старост. Освен това не забравяйте редовно да проверявате състоянието на зъбите и устата си при зъболекаря на всеки 6 месеца.