Причини за настинки и как да ги предотвратим

Настинките са едно от условията, които често се случват през дъждовния сезон или когато времето е студено. Това кара някои хора да вярват, че настинките възникват поради много вятър, който влиза в тялото. Вярно ли е обаче и как да го предотвратим?

Настинките всъщност не съществуват от медицинска гледна точка и не са болест. Този термин се използва от индонезийския народ за описване на различни оплаквания, като треска, втрисане, неразположение, болки, метеоризъм и често оригване.

Настинките обикновено са леки и могат да се излекуват сами или чрез пиене на топла вода. Освен това могат да се предприемат превантивни мерки, преди да ви настине настинка.

Разум и Характерни черти МВлез Аискам

Много хора вярват, че настинките могат да възникнат поради чести дъждове или вятър. Това е причината, поради която настинките често се свързват с дъждовния сезон.

Всъщност студеното време през дъждовния сезон не е основната причина за настинките, но имунната система има тенденция да намалява през този сезон.

По време на дъждовния сезон излагането на слънце ще намалее и ще повлияе на производството на витамин D в организма, докато витамин D е хранително вещество, което играе важна роля в поддържането на имунната система.

Намалената имунна система, придружена от натоварени дейности, липса на сън и липса на прием на храна, може да направи всеки податлив на различни заболявания със споменатите по -горе симптоми.

В допълнение, настинките се характеризират и със симптоми, като главоболие, мускулни болки, намален апетит, умора, болки в стомаха, чести движения на червата и диария.

Различни начини за предотвратяване МВлез Анджин

Един ефективен начин за предотвратяване на настинки е да се поддържа съпротивителните сили на организма. Ето няколко начина, по които можете да поддържате имунната си система силна:

  • Яжте балансирана хранителна диета
  • Задоволете нуждите на организма от течности, като пиете поне 8 чаши вода на ден
  • Адекватно време за почивка с нощен сън за 7-8 часа
  • Упражнявай се редовно
  • Измийте ръцете си със сапун и течаща вода преди и след хранене, след използване на банята и след докосване на животни
  • Носенето на яке или дебели дрехи в студено време
  • Приемайте витамини за поддържане на имунната система

Е, сега знаете, че настинките не са болест, а общ термин за някои от гореспоменатите оплаквания. Това състояние обикновено е леко и може да се излекува самостоятелно.

Ако обаче настинката не изчезне или се влоши и е придружена от симптоми, като болка в гърдите, упорито повръщане, силно главоболие, повишена температура над 39 ° C, затрудняваща храненето или пиенето, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение ...