voiceoftrans.com

Нарушенията на съня са нарушения от модел на сън някой. Този въпрос ще причиняват намаляване на качеството на съня, което се отразява на здравето и безопасността на страдащия.

Нарушенията на съня могат да се характеризират със сънливост през деня, трудно заспиване през нощта или нередовни цикли на сън и събуждане. Нарушенията на съня, които не се лекуват правилно, могат да увеличат риска от различни други заболявания, като хипертония и сърдечни заболявания.

тип и Причини за нарушения на съня

Има различни видове нарушения на съня, в зависимост от формата на разстройството или неговите симптоми. По -долу са някои от най -често срещаните видове нарушения на съня:

1. Безсъние

2. Хиперсомния

3. Ходене в сън

Болест на лунатизъм (лунатизъм) има медицински термин сомнабулизъм. Хората с това състояние често се събуждат, ходят или извършват различни дейности, докато спят, но не осъзнават какво правят. Това състояние може да бъде изпитано както от възрастни, така и от деца.

4. Кошмар (кошмар)

5. Сън терор (сънен ужас)

Симптоми на нарушения на съня

Има различни симптоми, изпитвани от някой, който страда от нарушения на съня, включително:

• Събуждане и лягане в нередовно време.
• Затруднено сън през нощта.
• Крака, които се движат без команда, когато искат да заспят.
• Дишане с ненормален ритъм по време на сън.
• Кошмари, страхове, крещене или ходене по време на сън.
• Хъркане, задавяне, стискане на зъби или спиране на дишането за момент, докато спите.
• Често се събужда докато спи и му е трудно да заспи отново.
• Чувство, че не можете да движите тялото си, когато се събудите.
• Често сънливи през деня, така че можете внезапно да заспите в неестествени моменти, например по време на шофиране.
• Изтръпване или усещане, което излъчва към ръцете и краката.
• Мускулите се чувстват слаби или се чувстват често уморени.

Кога зтекущи до ддобре

Човек трябва да посети лекар, ако изпитва нарушения на съня, които пречат на ежедневните дейности. Ето неща, на които трябва да внимавате и да се консултирате с лекар:

• Заспивайте по време на шофиране.
• Трудност да останеш буден, докато гледаш телевизия или четеш книга.
• Трудности при концентрацията в училище, на работа или у дома.
• Намалено представяне на работа или в училище.
• Трудно е да запомните нещата.
• Бавно реагирайте на нещата.

Диагностика на нарушения на съня

Лекарят ще попита модела на съня на пациента. Въпросът може да бъде относно продължителността на съня, дали често се събуждате по време на сън и дали често заспивате, когато сте активни през деня. В допълнение, лекарят може да попита за навиците на съня на пациента до съквартиранта или семейството на пациента.

Лекарят също ще попита дали пациентът има емоционални проблеми, има или страда в момента от определени заболявания или използва лекарства, които могат да намалят качеството на съня.

След това лекарят ще извърши физически преглед, включително изследване на дихателните пътища на пациента, като носа, устата или гърлото.

Освен това лекарят може да извърши поредица от поддържащи прегледи, като например:

• Полисомнография или изследване на съня, за да се анализират нивата на кислород, движенията на тялото и мозъчните вълни по време на сън.
• Електроенцефалограма (ЕЕГ), за измерване на електрическата активност в мозъка.
• Кръвни изследвания, за да се диагностицират определени заболявания, които могат да причинят нарушения на съня.
• CT сканиране, за да се търсят възможни аномалии в мозъка, които причиняват нарушения на съня.

Лечение на нарушения на съня

Има различни начини за лечение на нарушения на съня, в зависимост от причината. По -долу са някои видове лечение, които могат да се направят за лечение на нарушения на съня:

1. Промени в начина на живот

По принцип прилагането на здравословен начин на живот може да подобри качеството на съня на човек. Някои форми на здравословен начин на живот, които могат да бъдат направени, са:

• Яжте повече влакнести храни, като зеленчуци и плодове.
• Ограничаване на приема на захар чрез намаляване на консумацията на сладки закуски.
• Упражнявай се редовно.
• Управлявайте добре стреса.
• Направете ежедневен график за сън и се придържайте към него с дисциплина.
• Намалете консумацията на кофеин, особено следобед и вечер.
• Намалете консумацията на алкохол.
• Спрете да използвате мобилни телефони поне 30 минути преди лягане, за да избегнете отрицателното въздействие на мобилните телефони върху качеството на съня
• Да не се пуши.
• Избягвайте навика да спите по цял ден по празниците, защото това може да промени моделите на сън в делничните дни.

2. Психотерапия

Един пример за психотерапия, която може да се направи, е когнитивно -поведенческата терапия за промяна на мисленето на хората с нарушения на съня.

3. Използване на специални инструменти по време на сън

При хора с хиперсомния лекарите могат да препоръчат използването на специално оборудване по време на сън. Устройството се състои от кислородна маска, свързана с устройство, наречено a постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP). CPAP терапията е полезна за поддържане на дихателните пътища отворени.

4. Лекарства

Лекарствата, които обикновено се дават от психиатри за лечение на нарушения на съня, включват:

• Успокоително
• Антидепресанти

Усложнения при нарушения на съня

Има няколко усложнения, които могат да възникнат, когато човек страда от нарушения на съня, включително:

• Намалено либидо.
• Появата на бръчки и торбички под очите.
• Често забравяйте.
• Качване на тегло.
• Намалена концентрация, способности за разсъждение и решаване на проблеми, което затруднява вземането на решения.
• Намалено представяне в училище или на работното място.
• Психични разстройства, като депресия и генерализирано тревожно разстройство.
• Инциденти по време на работа или шофиране, поради намалена бдителност.
• Повишен риск от развитие на заболявания, като хипертония, диабет, инсулт и сърдечни заболявания.

Предотвратяване на нарушения на съня

Нарушенията на съня могат да бъдат предотвратени по следните начини:

• Създава среда за добър сън.
• Избягвайте алкохола, кофеина и цигарите.
• Не работи до късно през нощта.
• Спете по график.
• Упражнявай се редовно.