voiceoftrans.com

Саво е един от плодовете, които растат в тропиците, включително Индонезия. Има много ползи от саподилата за здравето на тялото зад нейния сладък вкус, като например понижаване на нивата на кръвната захар и поддържане на здрава храносмилателна система.

Плодовете на Sapodilla обикновено се ползват като десерт поради меката си текстура и сладък вкус и аромат. Можете да консумирате саподила, като ядете директно или като направите сок или конфитюр.

Хранително съдържание в Саво

Ползите от саподилата могат да бъдат получени от различните хранителни вещества, които съдържа. В 1 плод sapodilla се съдържат приблизително 140 калории. Освен това има различни други хранителни вещества, които също са полезни за организма, а именно:

• Въглехидрати
• Фибри
• Дебел
• Минерали, като калций, калий, магнезий и желязо
• Витамини, включително витамин С, витамин А и витамин В6

Не само това, плодовете на саподилата също съдържат антиоксиданти, включително полифеноли и каротеноиди.

Различни ползи от Sawo за здравето

Различните видове хранителни вещества, съдържащи се в саподилата, могат да донесат много ползи за здравето на тялото, а също и за бременните жени. По -долу са някои от предимствата на саподилата:

1. Поддържайте здрава храносмилателна система

В сравнение с други тропически плодове, саподилата има по -високо съдържание на фибри, дори по -високо от ябълките. Благодарение на високото си съдържание на фибри и полифеноли, саподилата е полезна за храносмилането ви.

Освен че могат да ускорят изхождането, тези две хранителни вещества играят активна роля в подпомагането на растежа на добрите бактерии и борбата с бактериите, които могат да навредят на храносмилането, така че да сте свободни от различни храносмилателни проблеми, като напр. синдром на раздразнените черва и болестта на Crohn.

2. Понижаване на нивата на кръвната захар

Високото съдържание на полифеноли в саподилата може да стимулира отделянето на хормона инсулин, от който тялото се нуждае, за да транспортира захарта от кръвообращението до клетките в тялото, така че нивата на кръвната захар да спаднат. Това може да намали риска от развитие на диабет тип 2.

3. Борба със свободните радикали

Sawo съдържа витамин С, който също има антиоксидантни свойства. Тези антиоксиданти са полезни за укрепване на имунната система за борба със свободните радикали, които са изложени на риск от увреждане на клетките в тялото и отключване на различни сериозни заболявания.

4. Предотвратете рака

Съдържанието на полифеноли в саподилата има добри антиоксидантни, противовъзпалителни и противоракови свойства. Ако се консумира редовно заедно с други здравословни храни, съдържанието на полифенол в саподилата може да помогне за предотвратяване на растежа на раковите клетки в тялото.

5. Поддържайте здравето на сърцето

Смята се, че съдържанието на каротин в саподилата играе важна роля за поддържане на здравето на сърцето. Смята се, че това идва от противовъзпалителните свойства на каротина, който може да намали възпалението в организма, включително в сърдечните кръвоносни съдове, като по този начин намалява риска от коронарна болест на сърцето.

Въпреки че саподилата има много ползи за здравето, тялото все още се нуждае от разнообразни хранителни вещества от различни здравословни храни. Поради това се препоръчва да консумирате различни здравословни източници на хранителни вещества, включително плодове и зеленчуци, за да задоволите оптимално хранителните си нужди.

В допълнение, имайте предвид, че саподилата съдържа протеини, които могат да причинят алергии при някои хора. Така че, бъдете внимателни, когато консумирате този плод за първи път. Ако все още се съмнявате или имате въпроси относно саподилата и нейните ползи за здравето, можете да се консултирате с лекар.