voiceoftrans.com

Поради сладкия си вкус плодът личи е много популярен сред децата. Но, знаеш ли какво, майко? Ползите от личи за деца са много, ти знаеш. Това е така, защото личито съдържа разнообразни хранителни вещества, необходими на детския организъм.

Личи плодове или Litchi chinensi е един вид плод, който расте в тропиците. Този плод е богат на калории и добро хранене, за да задоволи енергийните и хранителните нужди на децата.

В 100 грама плодове личи има около 65 калории и различни хранителни вещества, като фибри, въглехидрати, витамин С, захар, мед, калий, антиоксиданти, както и мазнини и протеини.

Списък на обезщетенията за личи за деца

Благодарение на хранителното си съдържание, много плодове от личи за деца могат да бъдат получени, а именно:

1. Укрепване на имунната система

Съдържанието на витамин С и антиоксиданти в личито е добро за поддържане на имунната система на вашето мъниче, за да не се разболее лесно. Този витамин е много добър за предпазването му от предаване на различни видове заболявания, включително инфекция с коронавирус.

Въпреки това, освен че консумира плодове от личи, вашето мъниче трябва да си набавя и други хранителни храни, да спортува редовно и да си почива достатъчно, така че имунната му система да остане силна. Той също така трябва да свикне да се подлага на здравни протоколи, за да избегне болестта COVID-19.

2. Противодейства на ефектите на свободните радикали

В допълнение към витамин С, плодовете на личи са богати и на други антиоксиданти, като полифеноли. Това съдържание има роля за противодействие на ефектите на свободните радикали, които могат да причинят различни видове заболявания при децата, като астма, алергии, диабет и рак.

Освен че могат да намалят риска от някои от горните заболявания, антиоксидантите също играят важна роля в подпомагането на растежа и развитието на децата.

3. Изгладете храносмилателната система

Това включва и ползите от личи за деца, Бун. Съдържанието на фибри в този плод може да стартира храносмилателната система и да увеличи броя на добрите бактерии (пробиотици) в тънките черва.

Получавайки адекватен прием на фибри от зеленчуци и плодове, включително личи, храносмилателният тракт на вашето бебе ще бъде по -здрав и ще функционира правилно. В допълнение, фибрите са добри и за предотвратяване и преодоляване на запек при деца.

4. Здраво сърце

Личитата съдържат антиоксиданти, калий и фибри, които са полезни за здравето на сърцето на децата. Известно е, че този прием е полезен за намаляване на лошия холестерол (LDL), поддържане на кръвното налягане на детето стабилно и намаляване на риска от образуване на запушвания или плаки в кръвоносните съдове на сърцето.

Въпреки това, освен че давате на малкия си плод личи, вие също трябва да му давате други хранителни храни, да поддържате теглото на вашето мъниче идеално и редовно да каните мъничето си да спортува, така че сърцето му да е здраво.

5. Подпомага здравето на костите

Личи съдържа калий, който е един от минералите, който е много добър за поддържане на здравето и костната плътност на децата. В допълнение, калият също има голяма функция за поддържане на здрави мускули и нерви.

Въпреки това, за да бъдат максимално полезни ползите от плодовете личи за децата, трябва също така да дадете на вашето мъниче адекватен прием на калций и витамин D.

6. Енергизира

Децата се нуждаят от достатъчно енергия, за да могат да учат, да играят, да растат и да се развиват правилно. Енергия може да се получи от съдържанието на калории, захар, въглехидрати, както и протеини и мазнини от различни видове храни, включително плодове от личи.

Това са различните ползи от плодовете личи за деца. Въпреки че има много изключителни ползи за здравето на децата, не бива да позволявате на вашето малко да консумира твърде много личи, да. Особено, ако вашето малко има анамнеза за определени заболявания, като диабет.

Това е така, защото съдържанието на захар в плодовете на личи е доста високо, така че може да доведе до повишаване на кръвната захар на вашето бебе. когато консумира твърде много.

Освен че давате плодове от личи на вашето мъниче, се препоръчва и да му давате разнообразни хранителни храни, за да задоволите ежедневните му хранителни нужди. Ако е необходимо, можете да се консултирате с Вашия лекар относно избора на хранителна храна, която отговаря на условията и нуждите на Вашето мъниче.