voiceoftrans.com

Нормалното раждане може да източи енергията на майката, както физически, така и психически. Обикновено възстановяването отнема около 6-12 седмици. За да мине добре този период на възстановяване, има някои неща, които не трябва да се правят след нормално раждане.

Има някои промени в тялото, които трябва да бъдат преодолени след нормален процес на раждане. Тези състояния включват умора, вагинално кървене, болка при шевовете във влагалището, болка при уриниране, лошо храносмилане, промени във формата на тялото и дори психически стрес.

Неща, които трябва да избягвате след нормално раждане

Промените в тялото след раждането могат не само да причинят дискомфорт, но и да ви изложат на по -висок риск от инфекция, кървене и дори следродилна депресия. За да може периодът на възстановяване след раждането да протече добре, се препоръчва да не правите следното:

1. Правене на физическа активност или натоварващи упражнения

Майките, които току -що са родили, не трябва веднага да извършват тежка физическа активност. Прекалено бързото извършване може да причини нараняване, тъй като тялото все още е в етап на възстановяване. Особено ако процесът на раждане е проблемен или преди това не сте водили активен начин на живот.

Ако лекарят позволява, правете упражнението постепенно. Започнете с леки упражнения, като ходене. Избягвайте плуването през първата седмица, защото следродилната кръв все още е тежка и склонна към инфекция. Избягвайте също спортове, които използват коремните мускули, като напр коремни преси, защото тазовите и коремните мускули са все още слаби.

Други дейности, като шофиране, качване и слизане по стълби и вдигане на големи тежести, също трябва да се извършват само ако лекарят ги е разрешил. Тази дейност обикновено може да се извършва само около 6 седмици след раждането.

2. Пренебрегване да се грижи за женската област

При нормално раждане е обичайно разкъсването на вагиналния отвор, така че той трябва да бъде зашит. След раждането ще изпитате и следродилния период, който е белязан от кървене като менструация, в продължение на 4-6 седмици. Ето защо е необходимо да се грижим добре за интимните органи, за да не се разкъсат или заразят вагиналните шевове.

Можете да почиствате вагината си редовно, особено след уриниране и дефекация. Поддържайте вагината суха и сменяйте подложките на всеки 3-4 часа. Освен това бъдете усърдни при измиване на ръцете и къпане с топла вода. За да запазите шева непокътнат, не натискайте прекалено силно. Ако имате запек, по -добре е да попитате Вашия лекар за омекотители на изпражненията.

3. Правене на секс

Перинеалните сълзи и следродовото кървене не само увеличават риска от инфекция, но и причиняват болка във вагиналната област. В допълнение, вагината също ще стане по -суха, ако майката кърми. Следователно полов акт трябва да се отложи.

Сексът след раждане обикновено е разрешен 2-6 седмици след раждането или според разрешението на лекаря. Като алтернатива, така че отношенията между съпруга и съпругата да останат хармонични, можете да разберете, като прегърнете или целунете.

4. Твърде късно в емоциите

Чувството за обърканост, безпокойство и тъга след раждането е много често. Не се захващайте прекалено много с тези емоции, тъй като те могат да доведат до следродилна депресия. Опитайте се да споделите истории и чувства с партньора, семейството или близките си приятели. Можете също така да отделите време за себе си, дори ако сте заети да се грижите за новороденото си.

5. Вземете строга диета

Може да искате тялото ви веднага да се върне в първоначалната си форма. Не се препоръчва строга диета, тъй като тя може да попречи на изпълнението на основните хранителни вещества и да попречи на процеса на възстановяване на организма след раждането. В допълнение, за майките, които дават кърма (ASI) на бебетата си, строгата диета ще повлияе на хранителното съдържание в кърмата.

Като избягвате правилното и несъответствието след вагинално раждане, процесът на възстановяване ще върви добре. Също така ще избегнете инфекция, кървене и следродилна депресия. Ако имате оплаквания след нормално раждане, не се колебайте незабавно да се консултирате с лекар.