voiceoftrans.com

В допълнение към сладкия и освежаващ вкус, има различни ползи от пъпеша за здравето на децата, ти знаеш, Бун. Тези ползи се получават от хранителното съдържание и антиоксидантите, открити в пъпешите. Не само, че може да се консумира директно след обелване и нарязване, този плод може да се преработи в сок или плодова салата.

Плодът от пъпеш е богат на фибри и добри хранителни вещества за подпомагане на растежа и развитието на децата, включително калий, фолиева киселина, магнезий, холин и витамин А, витамин С, витамин Е и витамин К. Плодът от пъпеш също съдържа много антиоксиданти, като напр. полифеноли., флавоноиди и лутеин.

Ползите от пъпеша за здравето на децата

Някои деца може да откажат да ядат пъпеши, особено когато са в неравностойно положение капризен. За да го надхитри, майката може да преработи пъпеши в други ястия, като сок, смутита, или смесена плодова салата, която вашето малко може да предпочете.

Не само, че е добре да отговаряте на дневния хранителен прием на вашето бебе, има много ползи от пъпеша, които той може да получи, включително:

1. Необходими телесни течности

Около 90% от съдържанието на пъпеш е вода. В допълнение, този семенен плод съдържа и важни електролити, необходими на организма, като магнезий, калий, натрий и калций.

Съдържанието на вода и електролити осигурява изключителни ползи за тялото на вашето малко дете, а именно да задоволи нуждите на организма от течности и да го предпази от обезводняване.

2. Подпомага здравето и функцията на очите

Следващата полза от пъпеша е за здравето на очите на децата. Тези ползи се получават от съдържанието на витамин А и антиоксиданти, намиращи се в пъпешите, а именно антиоксиданти лутеин и зеаксантин.

Проучване разкри, че консумацията на храни, които съдържат много витамин А и антиоксиданти, като пъпеши, може да поддържа здравето и функцията на очите и да предотврати проблеми със зрението.

3. Поддържайте здравето и нервната система

Пъпешът съдържа доста калий. Този минерал е необходим за подобряване здравето на мускулите и нервната система на вашето бебе. В допълнение, калият също помага за контролиране на баланса на телесните течности и поддържа кръвното налягане здраво.

4. Укрепване на имунната система на детето

Не само добро за здравето на очите, съдържанието на антиоксиданти и витамин С в пъпешите също е много добро за укрепване на имунната система на децата, Bun. Със силна имунна система тялото на вашето мъниче ще боледува по -рядко и ще бъде силно срещу инфекции.

В допълнение, тези две съставки играят важна роля за предотвратяване на увреждане на клетките поради излагане на свободни радикали, които могат да причинят различни видове заболявания.

5. Плавно храносмилане

Тъй като съдържа много фибри и вода, пъпешите са полезни и за храненето на вашето мъниче за подобряване на храносмилането и предотвратяване на запек. В допълнение, пъпешите също имат пребиотични свойства, които могат да увеличат растежа на добрите бактерии в червата.

6. Подпомага здравето и здравината на костите

Друго предимство на пъпеша е, че може да поддържа здравето на костите на децата. Тези свойства се получават от съдържанието на витамин К, калций и фолиева киселина, съдържащи се в пъпешите.

Тези три вида хранителни вещества са важни компоненти за укрепване на костите на вашето мъниче и подпомагане на растежа им.

Това е информация за различните ползи от пъпеша за здравето на децата, които трябва да знаете. Като знаете горната информация, сега не е нужно да се колебаете да добавите пъпеш към ежедневното меню на вашето мъниче, нали?

За да извлечете максимална полза от пъпешите, изберете пъпеши в добро състояние и без дефекти по кожата на плода, Бун. Освен това не забравяйте да измиете пъпеша старателно и да го нарежете първо, преди да го дадете на вашето мъниче.

Освен че редовно яде пъпеши, детето ви трябва да яде и други хранителни храни, за да задоволи ежедневните си хранителни нужди.

Ако все още имате въпроси относно ползите от пъпешите за деца или сте объркани относно даването на пъпеши на вашето мъниче, защото не иска да ги яде, можете да се консултирате с лекар. Лекарят ще даде съвет за добър избор на хранителна храна за вашето мъниче.